美丽是养出来的,坚持这7个抗老习惯,
自古以来女人就比男人更加害怕衰老的到来！当女人一旦过了40岁，胶原蛋白会慢慢流失，肉眼可见皮肤松弛，令人讨厌的斑点和皱纹慢慢爬上脸。
人的自然衰老是不可避免的，但是我们可以让衰老的脚步来得慢些，再慢些。健康的生活方式是根本，如有规律的作息时间和清淡的饮食习惯等，但是长期精心的保养也是必不可少的！养成良好护肤的习惯，才能让皮肤变得紧致更显年轻！
不信？你可以看看身边的同龄人就不难发现：有那么一类人，你在她们的脸上找不到岁月流逝的痕迹，年近50岁的人，脸容仍像0多岁似的，她们是怎么做到的呢？
一问之下才发现，原来保养不能只保养面部，还要对身体、身材、皮肤等都要进行保养。
女人从多少岁开始变老？一般情况下，女性会从25岁左右开始衰老。在25岁左右的年纪，女性的皮肤会逐渐进入到自然老化的状态，而衰老的进程和遗/传、生活习惯之间有很大联系。
女性抗初老和抗衰老是有一定区别的，二者虽然所达到的目的一致。但是所使用的方式却不一样，抗衰老是指的皮肤已经出现衰老症状后，用适合自己的方式来改变已有的衰老状态。而抗初老是指的在衰老发生之前就做好准备，预防衰老的到来。
对于女性而言，在生活中的不少坏习惯都会加速衰老的进程，但是很多人却不自知。一边在继续做这些坏习惯，一边又在感叹自己老的太快。
那你们知道身体衰老会有什么样的表现呢？俗话说，“相由心生”。一个人从25岁过后，胶原蛋白便已经停止生长，并且伴随着时间的推移不断流失。
从此刻开始，一个人的皮肤便已经开始走向衰老，你的一举一动，行为习惯，都会在皮肤上留下痕迹，形成不同的面相。
在日常的礼仪中，问女人的年龄是一件比较忌讳的事情。但是，别人不问不等于别人猜不出来。因为，很多时候女人的年龄写在自己的脸上。特别是有的女人，虽然年轻但是看起来却比较显老。
面对衰老，有的女人能够做到坦然面对，但绝大多数的女人，对衰老是有恐惧感的，相信世界上没有一个人希望能自己会变老，而且几乎每个人都无法面对自己的衰老。
4件事是女性衰老的“加速器”，很多人都会忽视，看看有哪些？1、生/理/期易动怒
有时候女性在生/理/期期间易动怒有可能是因为经期前综合症的原因，此时体内激/素水/平发生了变化。容易让女性产生烦躁的心情，爱发脾气，这种情况有时候是不可避免的。但是女性一定要注意控制自己的情绪，否则很容易让衰老提前。
如果我们在生理期的时候，情绪波动太大，容易发怒，那么女性的卵/巢就会加快衰老。所以，在女性生理期时，一定要少生气，情绪平稳平和，保持乐观平和的心态。
2、不喜欢喝水
我们身体占有70%的水分，水是生命的能量，身体缺水，不仅不利于身/体健/康，还会使皮肤失去光泽，加速肌肤衰老。
而有的女性朋友平时是不喜欢喝水的，体内身体严重缺水，肌/肤得不到充足的水分和营养，皮肤会变得干燥，失去光泽，加速细胞的衰老进程，呈现“黄脸婆”的迹象。
、不喜欢运动
运动不仅可以减肥，而且能让我们看起来有更好的精神状态，常年运动的人会比不运动的人看着更加年轻。不老女神赵雅芝，曾说自己保持身材的秘诀就是经常运动，这也是她保持身形和心态的法宝。她经常陪孩子一起游泳，而且每周要做-4次有氧体操，边看新闻边完成，因此就显得很简单。
4、为了减肥不吃饭
女性减肥也是为了漂亮，对身材不满意的女性希望通过减肥瘦下来，但是减肥又不想靠运动，只希望通过节食来达到减肥的目的，就算是饿得发慌，都极力控制自己不吃饭。长期如此，身体营养跟不上，肌肤也缺少营养的供给，就容易失去光泽，失去往日的光彩。
美丽是养出来的，坚持这7个“抗老”习惯，看起来比同龄人显年轻
1、注意皮肤保养分辨一个人的气质不是看她五官有多漂亮，而是一个人的皮肤状态，皮肤状态的好坏代表对生活的品质以及个人的精致感。如果一个人的皮肤状态不佳，说明生活中缺乏对自己的照顾，身上自然不会存在什么气质可言。
皮肤白皙紧致提升的不止是颜值气质，还有自信，伊能静今年已经50+了，但是她的皮肤状态和二十岁的小姑娘一样，整个人的状态看起来就特别优雅，白皙的脸蛋给人的亲和力也很多。
特别是5+的女生要重视起抗衰已经抗氧化的护肤步骤，防止脸上的胶原蛋白流失，减少皱纹的出现。
一周一到两次的清洁面膜，清洁毛孔分泌出的油脂；两次补水面膜，补充肌肤水动力，同时不要熬夜，熬夜导致的不止是皮肤问题，整个人看起来没精神更显老，就别想着还会有气质了。不仅是脸部，颈部皮肤相当于第二张脸！
2、少吃重口食品，多吃新鲜蔬菜瓜果想要推迟变老在饮食上也很重视，要少吃重口味的食物！
都说自律的女性最美丽，当年纪不断增加的时分，对饮食方面也要学会恰当的取舍，不仅是为了身体健康，更是为了美貌的坚持。
像有的人会挑选茹素，可是全素的确比较难做到，可是一般女生能够挑选少吃一些重口味的食物，如火锅，腊肉、奶茶等，促进身体的基/础/代/谢，减少色素沉淀，坚持肌肤紧致生机。
在日常的日子中，要多吃一些新鲜的蔬菜和生果，由于新鲜的蔬菜和生果都含有丰厚的维生/素C、粗纤维等营养物质，其间含有的维生素C具有抗/氧化效果，而粗纤维能够促进肠/道中/脏/东西排出，直接起到美容的效果。
比如蔬菜中的“包菜、菠菜、茭白、芦笋、红薯、山药”，生果中的“蓝莓、葡萄、柠檬、蜜柚、猕猴桃”，都是能够长时间多吃的，它们的美白养颜、抗变/老的效果都非常好。
、学会减压，推迟变老高压年代，年青上班族们往往要在工作、日子、家庭等重重大山下缝隙生计，乃至部分群体担负车贷、房贷压力，时常感到郁/闷、焦/虑。
特别提示，长时间被消极心情困扰，必然会影响肾上腺素、多巴胺等正向内分泌合成转化量，免疫屏障一旦破溃，机体健康就会失掉保障。
长寿体质人群，即便面临挫折和困难，也能平静对待。他们以为，一辈子坚持心境愉悦，才是最有用的“保命符”。
4、坚持护肤
首先我们要了解普通的保水补湿工作，譬如眼霜、敷面膜等都可以阻止我们细胞老化，让皮肤补水。
护肤不仅是对皮肤进行水分的补充，更应该注重细纹的淡化，斑点的抑制。从根源上找出皮肤的问题才能使我们的肌肤永远保持柔嫩健康。
除此之外，防止皮肤干燥也很重要，一些含有草药成分的精华液和美白产品也要进行长期使用，坚持几个周期就能看到效果。
5、干净的着装真正干净的舒适不仅仅是颜值上的经验，而是沁入心肺的感觉。对于女人来说在穿衣上一定要注意，简单自然，随性不做作，这样的女生虽然五官不是特别惊艳。但就是能够特别给人干净，自然的感觉让人如沐春风，甚至一颦一笑都让人觉得非常美好。
干净的着装不仅带给视觉上享受，更是身心的愉悦。外在穿衣的干净整洁是对别人的尊重，干净舒适则是对自己的负责。
所以女人要想提高自己的仪态，一定要注意在日常生活中保持一个干净的着装，保持一个干净的着装，不仅是对别人，同时更是对自己的尊重。
6、坚持规律的作息，保持充足睡眠
每天忙忙碌碌，到了晚上就希望能够好好睡上一觉，不仅能够缓解疲劳，还能够增强免疫力和抗病能力。
如果到了晚上不好好睡觉，每天晚上熬夜，不仅会使上看上去没有精神，脸色苍白没有血色，还容易长出色斑和痤疮。尤其对于进入了中年的女人，每晚拥有充足的睡眠时间，强过每天用化妆品。
建议女性朋友拒绝熬夜，每天晚上十点前要上床睡觉，保持7～8个小时的睡眠时间，当然也要保证睡眠的质量。
睡觉前个小时不要吃东西，临睡前不要做剧烈运动，可以洗个热水澡或者泡个热水脚，还可以在睡前1小时喝一杯温热的牛奶，选择一个适合自己的枕头，有利于身体进入深度睡眠，使皮肤细胞得到好的休息，让你精神饱满，活力四射，气色也越来越好。
7、一年四季做好防晒紫外线照射是皮肤加速衰老的主要原因。
很多女性朋友年轻时，不注重防晒，经常脸上什么也不涂就出门，其实这个时候，皮肤就已经因为紫外线照射而开始老化了。
虽然晒太阳有利于促进钙质的吸收，但大家在晒太阳之前，也要注意做好防晒措施，不喜欢涂防晒霜的，至少要做好物理防晒，穿长袖长裤，佩戴遮阳帽或打上遮阳伞，同时还要避开日照强烈的时间点出门。
我们观察会发现，精致的女人一年四季都懂得在包包里常备一把有防晒值的伞，给皮肤加一层防晒保障，更清凉的同时防晒效果也更好。
现在还有小包也能放得下的小型折叠防晒伞，出门带更方便。
挑选防晒伞时，要注意看UPF值和UVA。只有当UPF值大于0且UVA的透过率小于5%时，防晒伞才能有效阻挡紫外线。涂层在内的黑胶伞防晒效果是最好的，而且也不易脱落，还有一定的降温效果。
但是很多人出门不爱带伞，为什么？
传统的晴雨伞太过笨重，要么不方便携带，要么包包鼓鼓地显得很臃肿。
如果有一把伞，体型迷你，轻松就能放进包，既能防晒，又能防雨，还能抗风，那该有多好。
别着急！
我搜遍全网，经过对比几十款伞，终于找出这把伞，既结实耐用，外观还好看，又能防晒的这把自动晴雨两用伞。
这款只有17厘米大小，重量比手机还轻的精致胶囊伞，值得精致的女人们拥有！
甚至裤兜也可以很容易地装上!
轻巧的体积随手一放就放进包包了。
撑着它确实感觉凉快很多，以前从家到公司都是大汗淋漓，有了这把伞，每天到公司也还能保持一份优雅精致！
伞面还特别采用了PONGEE面料（高密度碰击布）。不易磨损、柔软舒适，防晒能力更强了
而且还能抗住6级的大风，伞的内部有一个升级的扁平框架，它在在传统伞架的脆弱部分上使用了玻璃纤维伞骨
轻而硬，抗风！就是这么好使
这么精致迷人又优点多多的伞
爱上它只需1秒钟，看看用过的人怎么说
不到百元，这把“伞”集防晒＋降温＋抗风＋超轻众多优点于一身！
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