别再乱擦防晒霜了,这些误区让你越用效果

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连着这些天高温34、5了，不擦防晒霜都不敢出门了！然而涂了防晒霜就够了吗？你知道擦防晒霜也有误区吗？你知道除了防晒霜，吃东西也可以防晒吗？赶紧来看吧！防晒霜该怎么用：质地浓稠的防晒用拍，质地稀薄的用抹。着急出门的时候，匆匆忙忙涂上防晒霜，但系数越高质地就越浓稠，也就越涂不均匀，不妨用拍打的方法擦防晒吧：先将防晒霜擦点在最容易晒到的部位，如额头、鼻子、脸颊，轻轻晕开后，拍打均匀即可，又快又方便。质地稀薄的防晒品延展性也较好，均匀抹开就行了。难擦部位用高倍防晒品：在外补擦防晒霜时很难面面俱到，总是一下子不小心漏了难擦的地方，因此出门前，可先将高系数的防晒油仔细擦在眼周、双唇、耳朵、腋下、脚背等细节，系数高的防晒品能延缓晒黑时间，若不小心遗漏忘了补擦，还能撑过一段时间。将彩妆换成防晒化妆品：夏天时，可以将彩妆都换成含有防晒效果的化妆品，在擦完一般保养品后，先擦上一层防晒粉底液，再扑上一层物理性防晒蜜粉或粉饼定妆，之后即使来不及补充防晒霜，还是能维持一定防晒效果。用防晒蜜粉补妆方便高效：你是否觉得补擦防晒费时又费力呢？若脸上太油腻，先必须洗过脸後，上完基础保养，再擦上防晒，那么多道手续，总是让人觉得麻烦，其实你可以选择含有防晒系数的蜜粉，先用吸油面纸将脸上油光处理干净，接着扑上防晒蜜粉即可。买防晒霜别光选系数高的：想要快速防晒，别以为选购系数高的防晒霜，就万无一失了。除了注意系数之外，更要选择阻挡不同波长紫外线的长效性防晒乳！紫外线其实有A、B光之分，两者都是皮肤老化、造成黑斑甚至皮肤癌的元凶，防护可不能漏掉一边。防晒不只是防晒霜！打伞，注意穿衣，戴帽、墨镜，都很重要，一顶带帽沿的帽子比防晒霜给力是有可能的。外出的时间也尽量选在早上和傍晚。防晒指数不是越高越好！不要盲目使用高SPF值的防晒霜。没有在强烈的日光下长时间活动，SPF15左右已经足够。如果户外活动，所以最好使用防水型防晒霜，中途还需要补涂。紫外线不只是从上往下的，也不只是太阳公公的专利哦。地面漫反射日光、夏日明亮的月光的也会导致皮肤晒黑。随身携带防晒护唇膏：防晒护唇膏除了可以用来涂擦嘴唇，需要补擦小细节的时候，也可以顺手拿来涂抹一下，例如指头关节处、眼角眼周、手肘膝盖处，因为护唇膏质地较油润，还能滋润角质干燥处，一举数得。有车一族不用防晒？别以为躲在车里，隔着车窗，就没有被晒黑的危险了。紫外线的穿透力可是不容低估的，适当的用一些防晒霜或者穿长袖的衣服都可以降低紫外线的伤害。白的衣服不是最能抵挡阳光的！衣服的防晒能力首先取决于衣服的质料，其次是色泽，比如，棉质衣服的SPF值大约为15-40；聚酯浅色衣服的SPF值大约为7-10；针织浅色衣服的SPF值大约为4-9.一件彩色的棉质T恤，它对紫外线的过滤效果要比白色的好。晒后不能用热水洗脸如果在外边晒了一天，再用热水洗脸，就如同被热水灼伤，会让毛细血管扩张、充血，出现片片潮红甚至长出晒斑。只有凉水才能令毛孔收缩，令肌肤冷却下来，达到消热退红的作用。别吃感光食物多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉等容易消化的食物，或者饮用有降暑功效的凉茶、三豆汤（黑豆、赤小豆、绿豆）都可以达到防暑的功效。此外，食物中有一种感光食物，如香菜、韭菜、酱油、白萝卜等，吃多了经紫外线照射易产生斑点，加重紫外线对夏日肌肤的伤害。食物防晒有哪些？高维C水果

维生素C是“永远的美肤圣品”，几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2—3份高维C的水果，番石榴、猕猴桃、草莓、西红柿或是柑橘类都可以。

红黄色蔬果

红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。

豆制品

大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力。

坚果

坚果中的植物油多半富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基。另外，如果你平时都吃白米饭、白面包，建议舍弃它们，改吃全谷类吧!因为“吃得越粗、皮肤越细”。

热可可

巧克力里含有多种丰富的抗氧化物，如可可多酚、类黄酮，适量摄取对皮肤有益。

绿茶

喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。一般健康人喝茶养生，每天2—4杯较合适。

（来自网络）

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