多晒太阳既补钙又能提高机体免疫力

#生活小常识#晒太阳好处很多，既能补钙又能提高机体免疫力，保持体内高水平维生素D，也可预防感冒和鼻塞等。

一般晒太阳时间，夏季在上午十点前或者下午四点后，因为上午十点到下午两点，这段时间的紫外线辐射最强。

晒太阳要做好皮肤保护，暴露部位要涂抹防晒霜，避免紫外线照射引起过敏反应。

冬天由于天气寒冷，许多人就开始足不出户了。尤其是北方人，寒风凛冽，穿着棉衣棉裤棉靴，依然感到冻手冻脚。大多数人就喜欢在家里猫冬（北方俗语）。

中午阳光明媚的时候，可以在户外晒晒太阳，冬季晒太阳的最佳时间是上午十点到下午两点，这段时间是阳气最盛的时间，也是晒太阳最佳时间。

每次晒太阳时间不能超过半个小时。

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