防晒霜该怎么选多久涂一次才最好呢

选购的防晒霜,最好能够同时抵御UVA和UVB的侵害,以保证我们美丽又健康。如果你使用SPF15的防晒霜,户外活动时每2个小时就需要涂抹一次。如果用的是SPF30的防晒霜,每5个小时一定要涂抹一次。

烈日当头,无论是出门上班上学,还是外出游玩,都需要做好防晒措施,以防止皮肤被紫外线灼伤。根据美国皮肤癌基金会统计数据,约86%的黑色素瘤源于紫外线照射过度。

防晒方法多种多样,怎么选才能最有效地防晒呢?今天春雨君就常见的3种防晒方式——涂防晒霜、穿防晒衣和戴墨镜,给出如下建议:

防晒霜:

涂防晒霜是最常见也最普遍的防晒方法。但如何正确购买、使用防晒霜,很多人可能并不了解。

商场中的防晒霜那么多,该如何选择呢?

太阳光所发出的紫外线有3种:UVA(长波紫外线)、UVB(中波紫外线)和UVC(短波紫外线)。其中UVC在臭氧层就被吸收,UVA和UVB能够到达地球表面,照射人的皮肤。

美国西奈山医学院的皮肤专业副教授AlbertM.Lefkovits指出,UVA的伤害在于它是皮肤被晒黑的元凶,也可导致皮肤老化;UVB更加严重一些,它可让皮肤被晒伤并出现红斑,甚至增加皮肤癌的发生风险。

所以,选购的防晒霜,最好能够同时抵御UVA和UVB的侵害,以保证我们美丽又健康。

出门在外,防晒霜多久涂一次才最好?

美国环境保护署的官员KristinnVazquez认为,只要你在户外超过10分钟,出门前就一定要涂防晒霜,紫外线强的时候更是如此。

防晒霜中普遍含有SPF,它是延长紫外线不晒伤皮肤的时间倍数。简单点说,假设紫外线照射强度保持不变,一个没有任何防晒措施的人待在阳光下10分钟以内不会被晒伤,那么SPF可将这个时间延长15倍,即分钟;SPF30能够延长30倍,即分钟,以此类推。

也就是说,如果你使用SPF15的防晒霜,户外活动时每2个小时就需要涂抹一次。如果用的是SPF30的防晒霜,每5个小时一定要涂抹一次。

防晒霜,应该涂抹哪些部位?

女生涂防晒霜,会首先顾及脸、脖子、四肢等部位,以保证这些显眼的区域不会被晒黑、晒伤。但美国墨菲特癌症研究中心VernonSondak认为,耳朵皮肤、耳后、脚趾、甚至头皮都不容忽视,这些地方尤其容易被晒疼、晒伤,它们还是皮肤癌的高发区域。

敏感肌肤该如何选择防晒霜?

敏感肌肤通常看上去比较薄,容易过敏,脸上红血丝明显。受到冷热刺激时,敏感肌肤容易泛红、发热。

Lefkovits认为,敏感肌肤更适合乳膏状的防晒霜,而不是凝胶状或防水型防晒霜。凝胶状防晒霜可能会造成皮肤过敏,防水型防晒霜也许会影响排汗。

防晒衣:

对于不方便频繁涂抹防晒霜,或不喜欢防晒霜贴在身上黏黏的感觉的朋友来说,穿防晒衣是不错的选择。

它轻薄、携带方便,也比普通的长袖外套穿着凉快。事实上,通过正规渠道购买的优质的防晒衣能够抵挡95%的全紫外线光,且不用担心防晒时间的长短问题,其防晒效果优于防晒霜。

防晒衣的缺点在于无法全面保护身体所有的部位,比如脸、脖子、手脚等。因此夏天出门最好全副武装——防晒衣要穿、防晒霜也要涂。

如何挑选合适的防晒衣呢?可以看看这里(穿防晒衣,真的能防晒吗?)

墨镜:

戴墨镜可防止紫外线光伤害眼睛,并预防眼部疾病。

网络上“根据脸型选墨镜”的攻略有很多,但春雨君建议,无论你戴哪个牌子、哪种形状的墨镜,都应尽量选择大的镜片,以全面遮挡眼睛及眼睛周围皮肤,预防黄斑性眼病、白内障,及眼周疾病(比如眼睑癌)的发生。

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