不论男女,睡前多做这3件护肾事,让肾

我们发现人睡觉就像是电池充电一样，但能量消耗结束后，再补充能量能继续使用。若能量消耗后不补充能量，可能会作废。我们的身体也一样，若能量消耗后及时补充能量，能够让我们精神状态恢复。唯一不一样的是，我们的身体是不可逆转的让我们把能量消耗，尽可能再也无法补回来。然而睡觉这个过程就相当于给我们身体补充能量，所以善待睡觉，就相当于提供更好的补充能量过程。所以：

睡觉前，做好这3件“护肾事”，比吃“补药”还见效，还能长寿

第一，睡前用手梳理自己的头发

可能很多人认为，睡前用手梳理头发是女人的事情，其实不然男人也可以用手梳理一下自己凌乱的头发。其实主要目的是为了能够疏通和按摩我们的头皮。因为有我们头发的存在，我们的图片市场处于非常疲惫的状态，而头皮直接影响到我们头部的神经系统。若能在睡觉前按摩按摩，可以促进体内血液的循环，让我们的身体得到保养。

第二，睡前洗脸、泡脚

当今社会人人都追求美，所以很多人也会使用各种护肤品，化妆品。出门的时候，浓浓的化妆品及防晒霜敷在我们的皮肤表层，如果睡觉前不及时清理的话，很有可能都在我们的毛孔从而影响身体的健康。若我们能够及时的清理，在睡前泡泡脚，缓解脚部的疲劳也能够起到养肾的作用，自然而然会拥有一个健康的身体。

第三，采取最佳睡姿

可能当我们离开父母独自睡觉时，自己喜欢怎么睡就怎么睡，养成了任意睡姿的坏习惯。其实有同样经历的朋友会发现，若睡姿不好也容易影响睡眠质量，所以我们尽可能的采取我们身体最舒服的睡姿，也就是侧睡和平躺的水。这样避免压到我们的某个神经系统，从而出现失眠的现象。

若在睡觉前，我们能够做好以上的这三点，我相信比我们平时吃各种补药对我们身体都有好处，而且效果会大于不要的效果，不妨试一试。那么今天给大家分享的健康小常识到这里就结束了，欢迎你的

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