三伏天晒背,晒对了能补足身体阳气,这些注

大家都知道三伏天是一年中最炎热的，气温非常高，而阳气又很旺盛。可是现在很多人长期待在办公室，一天到晚都在对着电脑，很少有时间去晒太阳，更不要说去锻炼身体了。其实，虽然现在太阳很大，但是夏天晒太阳有利于补足身体阳气，有利于身体健康。

三伏天晒背，晒对了能补足身体阳气，这些注意事项需要提前了解

不过中午的太阳大家都不愿意面对的，那晒太阳可以选择早上8~10点的太阳，或者下午4点以后的阳光。每次晒太阳可以选择晒背，而的时间时间不宜过长，一般在20分钟左右就可以。虽然，是早上晒太阳，但是在晒太阳的时候还是应该要做好一些防范措施。

○在晒太阳之前，要涂好防晒油

○在太阳的时候带上帽子，都要避免长期直晒头部

○饭后要休息半小时再晒

○晒完背之后因为毛孔打开了，要在荫凉处，要避强风冷水，避免直接吹空调、喝冷饮

○晒完背之后喝点温热的红糖水，或者淡盐水补充水分

为什么要在三伏天晒背？

因为人体背部，在脊柱两边有很多穴位，还有膀胱经和督脉，督脉主一身之阳气，经过晒背，可以滋养膀胱经和督脉。

背部是人体的阳中之阳之处，有的人背部经常发冷，这说明体内风寒湿气比较重的表现。风寒之邪一旦入体，严重的还会损伤阳气，对身体健康不利。人的身体体内的五脏六腑工作功能效率都是靠人体的阳气来支撑，如果懂得晒背，就可以使自己的身体内部充满阳气，有利于提高身体抵抗力。

两种情况不宜晒背：

第一情况：空腹不宜晒背

空腹的时候尽量不要晒背，因为空腹晒背有可能会引起低血糖。

第二种情况：身体虚弱时不宜晒

一些身体体质虚弱的人最好不宜晒背，否则会出现胸闷气短，严重的还会使自己更加虚脱。

注：图片来自网络