如何有效抗衰老三大秘诀告诉你

爱美是女人的天性，女性朋友都想呈现出完美的皮肤状态，这也是为什么许多女性都这么执着于护肤，但是要一直保持完美的皮肤状态并不容易，有时候女性脸部皮肤会起色斑，脸色暗沉，人自然显老。

一、保持良好作息

现在不少人都有熬夜的坏习惯，无论是出于什么原因而熬夜，长期熬夜，损伤的只会是自己的身体，其中最直观的表现就是皮肤问题。经常熬夜，机体得不到足够的休息时间，首先会扰乱内分泌系统，导致激素分泌失衡，皮肤容易因此出现斑斑点点。

此外，长期作息不规律，睡眠不足，肌肤得不到足够的自我修复时间，久而久之，皮肤会变得异常敏感，机体为了保护皮肤，黑色素细胞会分泌很多色素，进而出现色素沉积而引起的色斑问题。

二、加强运动锻炼

生命在于运动，一点也不假，平时多运动的人大多充满活力！运动对抗衰老有一定的作用，只要动起来肯定对身体是有益的，无论是以哪种运动方式。快走、跑步、广场舞、骑车、游泳、登山这些有氧运动不仅可以维持身体的正常的生理机能，还能让人不那么容易感觉疲惫。

体重偏大的人，应该选择对膝关节负荷较小的运动，比如游泳和骑车，这样不容易对膝盖造成运动损伤。如果想要提高身体代谢，拥有精致身材，可以适当增加一些力量训练。力量训练可以在家进行，也可以去健身房。

三、加强防晒意识

紫外线对皮肤的损伤短期内不容易察觉，但是损伤是日积月累的，每一分每一秒的紫外线照射在皮肤上的作用都在堆叠。

色斑是一种因皮肤黑色素沉积而引起的常见皮肤疾病，紫外线照射会让促使皮肤基底层产生很多黑色素，为了保护皮肤，这些黑色素会聚集沉积在皮肤的敏感部位，进而引起色斑，所以预防色斑，无论是春夏秋冬，做好防晒是必不可少的，目的是为了避免紫外线的照射，减少色斑的产生。

一个防晒的小习惯，就可以比不防晒的皮肤年轻许多。

每次外出前10分钟将防晒霜涂抹好，提前在皮肤上形成一层防晒膜，出门接触紫外线的时候立刻就能发挥防晒的作用。也可以准备一些物理隔离紫外线的工具，比如太阳伞，防晒衣，防晒袖套等。

如果有一把伞，体型迷你，轻松就能放进包，既能防晒，又能防雨，还能抗风，那该有多好。

别着急！这次我发现领导的包里，居然藏着一把伞，这可让我打开了新世界的大门！

这种伞是自动晴雨两用伞，非常小巧，既结实耐用，外观还好看，还能防晒！

这款只有17厘米大小，重量比手机还请的精致胶囊伞，值得精致的女人们拥有！

甚至裤兜也可以很容易地装上!!

轻巧的体积随手一放就放进包包了。

撑着它确实感觉凉快很多，以前从家到公司都是大汗淋漓，有了这把伞，每天到公司也还能保持一份优雅精致！

还特别采用了PONGEE面料（高密度碰击布）。不易磨损、柔软舒适，防晒能力更强了

而且还能抗住6级的大风，伞的内部有一个升级的扁平框架，它在在传统伞架的脆弱部分上使用了玻璃纤维伞骨，轻而硬，抗风！就是这么好使！

一把随时可以放进口袋的雨伞比传统雨伞使用起来要方便得多！

一经推出，便受到众多明星网红的青睐，各大平台也都很火热！

高颜值，还能防晒、防雨、防风、防紫外线，迷你便携。还有多种颜色选择。

无论何时，精致的女孩们一定要注意防晒！

不到百元，这把“伞”集防晒＋降温＋抗风＋超轻众多优点于一身！

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