动起来的刘畊宏女孩,你要知道的护肤干

在这个减肥旺季,49岁的艺人刘畊宏凭借与妻子一周五天的网络直播燃脂健身操火遍全网,吸引了众多“刘畊宏男孩/女孩”跟练。当《本草纲目》的BGM响起时，相信很多朋友的DNA都忍不住动了起来。

为什么说运动是最好的护肤品

相信很多人都知道运动能让皮肤变好，简单来说，主要有以下三个方面：

01抗衰老、皮肤更有光泽

运动可以增强全身的血液循环，包括肌肤。血液循环增快可以促进身体新陈代谢，补充肌肤营养。因此，拥有了更快代谢和更多胶原蛋白后的肌肤衰老速度延缓，肌肤状态看上去就会更年轻。

同时，良好的血液循环也会让皮肤看上去容光焕发，充满弹性、活力。此外，眼周黑眼圈也是因为血液不流畅导致的，所以运动甚至能淡化黑眼圈。

02双管齐下，减少肌肤问题

首先，运动出汗可以将体内代谢废物排出毛孔外，毛孔也会减少堵塞，粉刺、脂肪粒等肌肤问题会减少。其次，运动能够协调平衡身体的内分泌系统，改善我们的心情与睡眠，长痘长斑、出油等各种与内分泌相关的皮肤问题逐渐减少。

03使肌肤保持紧致

运动出汗会不断锻炼汗毛的舒张与收缩，汗毛周边细微的肌纤维和毛囊的平滑肌不断得到锻炼，会让原本松垮垮的肉变得紧致起来，让你的线条更加好看。特别是长期坚持锻炼的人，肌肉通常也比较紧致，身形健美。

运动有这么多好处，但并不是说只要运动，就不需要护肤了。日常生活中，我们还是要保持基本的护肤习惯的。

运动时，我们要有这些护肤习惯

在全网争当“刘畊宏男孩/女孩”的热潮下，部分小伙伴也有了“为什么我运动后皮肤状态反而差了？”的疑惑，对此，小编专门找来了一些运动期间的护肤技巧，助你安心护肤，运动变美～

01运动前

运动前建议卸净脸部的彩妆，因为带妆运动运动的汗水混合彩妆容易堵塞毛孔，后续没有及时洗干净，易产生闭口、粉刺等肌肤问题。

卸妆后选择一种或两种质地清爽的保湿产品即可，不需要像晚间护肤一样堆叠太多层，那样运动时不仅容易产生油腻感，也不利于皮肤排汗。

若是选择户外运动，可以在出门前20分钟左右涂好高倍数的防晒霜，出门时戴上冰袖、帽子等硬防晒设备，全套做好防护，可以一定程度上防止晒黑、晒伤。

02运动中

运动过程中，体内的水分也在大量流失，表现出来就是觉得“渴”，身体会渴，皮肤也会“渴”。这就需要我们在运动时带上一瓶水或运动型饮料，多喝水以补充体内水分；同时，也要安排上保湿喷雾，适当补充皮肤表层流失的水分。

此外，运动时身体的新陈代谢加快，皮肤会大量出汗，如果让汗水长时间停留在皮肤表面，不仅会堵塞毛孔，还会滋生细菌，要记得备上干净毛巾及时擦汗。注意，最好不要用手直接触碰自己的脸部，以免脏东西进入我们的毛孔中造成皮肤困扰。

03运动后

在运动结束以后，做好清洁、保湿是非常重要的。

因为运动过后，油脂、细菌和汗液这些脏东西都会堆积在我们的皮肤上，我们要做的，就是尽快把脏东西洗干净，让我们的皮肤保持洁净和湿润。而在清洁之后也要需加强保湿，可以敷张保湿面膜，之后再用一些质地清凉的保湿水乳。

除此之外，运动后沐浴的好处也很多，不仅可以洗去皮肤表面的污垢，促进血液循环，还能调节皮脂腺与汗腺的功能，使肌肤更光滑。此时肌肤的代谢和循环都处于极佳状态，所以运动后护肤极为重要。

赶快跟上运动的潮流，尽情释放夏日活力吧！同时掌握运动护肤小技巧，收获健康身体的同时，get元气好肤质～

注：图片素材来源于摄图