夏季防晒，5种食品堪比防晒霜

夏季的阳光是火辣辣的，强烈的紫外线很容易皮肤变得黑乎乎的，而这些让爱漂亮的妹子十分的苦恼，那末，夏季抗紫外线有甚么好方法呢？来为您推荐一些防晒的食品。

1.胡萝卜：避免紫外线的侵袭而长斑、起皱

如果不想阳光伤害后，出现长斑，皱纹等等皮肤问题，可以多吃一些胡萝卜，它能利于细胞增殖与生长，提高机体免疫机制，可以帮助皮肤抵抗紫外线的侵袭，避免肌肤因紫外线的侵袭而长斑、起皱，增加皮肤抗过敏的能力。

推荐食谱：苹果胡萝卜汁

胡萝卜克，苹果克，洗净，切丁，入榨汁机中搅拌成汁，加些蜂蜜饮用，美白防斑效果会更好哦。

2.西红柿：全面抗击紫外线

西红柿一定是夏季抗紫外线的食品的首选，它含有的大量茄红素，有非常好的抗氧化作用，不但可以避免紫外线对肌肤的侵袭，同时，又修复被紫外线伤害后的肌肤，起到很好的净白润肌效果。

推荐食谱：西红柿玫瑰饮

鲜玫瑰花适当，加水煮熟，取汁，西红柿去皮，入榨汁机搅碎后，与加玫瑰花水混合，入滴柠檬汁，至温度适合时，加入少许的蜂蜜。能增进皮肤新陈代谢，使镇静的色素消退。

3.西兰花：保护细胞免受紫外线侵害

西兰花、卷心菜及球茎甘蓝等食品，含有的异硫氰酸盐有非常不错的抗癌功效，而且，这类物资还能增进人本内某些保护酶的产生，避免细胞免遭到紫外线侵害。

推荐食谱：西兰花炒番茄

西兰花、番茄、蒜、糖、盐。入锅炒熟，或是煮汤喝，平淡爽口，低热量，营养丰富，保养皮肤。

4.坚果：增加肌肤抵抗力

坚果中有丰富维生素E，可以抑制自由基对肌肤的损伤，有着帮助肌肤抗氧化，每天吃一小把坚果，可以增加肌肤的抵抗力，让它不轻易遭到紫外线的侵害。

推荐坚果：黑芝麻、核桃、杏仁等

嘴馋的时候，无妨将一些垃圾零食换成坚果，美容又营养。

5.西瓜：滋润肌肤，美白祛斑

西瓜是夏季的常见食品，它可以帮助肌肤补充大量的水份，增加肌肤对外界有害物质的侵害，将紫外线拒之门外。

推荐食谱：西瓜汁

将西瓜将成小块，入榨汁机搅碎，最好是能将西瓜的那层白肉也一起搅碎，减肥消肿、滋润肌肤、美白祛斑的效果会更好。

注:以下是为大家挑选的不同类型，不同内容，非常实用的

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