夏天防晒，5种食品堪比防晒霜
夏天防晒，5种食品堪比防晒霜
说到防晒，你会想到甚么
——防晒霜?遮阳帽?还是太阳眼镜?
其实，吃对食品也能防晒。多吃下面这五种食品
这个夏天白白哒~
核桃——Omega-3”脂肪”酸
核桃中含有丰富的omega-3脂肪酸，有助于延缓表层细胞的破裂或凋亡
从而来减轻紫外线辐射的伤害，起到护肤作用。可以将核桃当作零食，既美味又防晒
西兰花——萝卜硫素
有“超级蔬菜”之称的西兰花，可抗癌抗炎症
这与其中的一种化合物——萝卜硫素有莫大关系
当皮肤暴露于紫外线时，西兰花中的萝卜硫素能激活皮肤的防御系统系统，使皮肤免受阳光伤害。
苹果——”苹”果多酚
苹果是多酚浓度最高的水果
这意味着苹果有较强的抗氧化性，能帮助减缓炎症和保护人体的免疫系统
红酒——红酒多酚
红酒的多酚含量高，抗氧化性强
每周喝两三杯红酒，可作为摄取抗氧化剂的来源之一
橄榄油——维生素E、多酚
橄榄油富含维生素E和多酚物资
每天摄取适当橄榄油有助于保护皮肤
维生素E有抗氧化和减少紫外线伤害的功效
最近的一项研究显示，在皮肤上局部外用橄榄油一样可以保护皮肤。
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