口罩时代也要颜值在线人民资讯

如今，在公共场合戴口罩已成“标配”。本以为口罩遮住了病毒、污染和阳光，可以更好地保护皮肤。医院皮肤科门诊，医院看面部皮炎的患者中，有五分之一是因为戴口罩造成的。

夏天紫外线加强，在口罩的作用下，皮肤变得格外娇嫩。如何确保颜值始终“在线”？今天就来教你一套“口罩时代”下的皮肤护理指南。

天一热怎么就成了“口罩脸”？

如今，戴口罩已经成为了生活的一部分。口罩为我们的身体健康保驾护航，但同时也让很多人产生了一系列皮肤问题，被统称为“口罩脸”。没有出现口罩脸的人是幸运的，但不幸的人各有各的不幸，虽然都是“口罩脸”，但是口罩脸的成因并不都是一样的，再加上天气越来越热，最惨就是所有症状的“集大成者”。

对口罩的材质过敏：最常见的口罩材料有无纺布、金属夹、橡胶带，这些材质都不亲肤，容易刺激皮肤。比如像金属夹位置，会触碰到鼻子和脸颊，就有不幸的小伙伴会出现红疹、瘙痒、水泡甚至破损等问题。

细菌堆积导致发炎：我们自己也是细菌的生产者，每天呼出的细菌本来会随风而去，但现在不行，为了公众的健康安全，我们必须要用口罩兜住这些自体呼出的细菌。而口罩下温热又潮湿的环境，简直是细菌温暖的家园，它们在这里繁殖生长，它们还会主动入侵破坏正常的皮肤表面的菌群生态，诱发毛囊炎等。

皮肤水合过度造成屏障受损：往手上哈一口气，是不是感觉有点湿热？口罩一戴，这些温热的水汽就出不去了，加上我们还会出汗，口罩下的皮肤就一直处在又潮又闷还暖暖的环境当中。我们的皮肤屏障是一个砖墙结构。试想一下，如果一直给一堵砖墙泡温水，是不是过一段时间它就会软软的、易剥落？我们的皮肤屏障也是一样的，这就是我们常说的水合过度。水合过度会使角质层更脆弱易脱落，导致皮肤屏障功能受损。

夏天5招预防“口罩脸”

戴口罩会让皮肤环境发生变化，但我们总归不能坐以待毙，日常护肤时更需要未雨绸缪，预防总是大于治疗。专家给出5个戴口罩期间的护肤建议：

戴口罩时也要使用防晒霜

口罩并不能完全阻挡紫外线。夏天已经到来，即使戴上口罩，也要重视防晒工作，避免晒出尴尬的“口罩脸”。戴口罩的同时，别忘了打遮阳伞、戴帽子、戴墨镜等有效的物理防晒措施。涂防晒霜时，要选择水润、轻薄的类型。

摘了口罩别急敷面膜

戴口罩时间长了，皮肤已处于水合过度状态，回家尽量避免敷面膜。因为敷面膜也是水合的过程，只会雪上加霜。摘掉口罩之后，家里保持适当的通风，让皮肤自然地恢复到正常的水平。

口罩别戴太长时间

在室内长时间戴口罩，每隔1-2个小时，在通风、人少的安全环境下摘掉口罩，让皮肤“透透气”，一次戴口罩最长不超过4小时。

合理清洁，温水为宜

清洁后可使用保湿功效较好的水乳，保护皮肤角质层屏障，不要用滋润度过高的面霜、软膏等护肤品，及BB霜一类的化妆品，尽量不要化妆，特别是化浓妆。

日常饮食以清淡为主

少吃油炸、膨化等高能量食物，否则可能导致面部皮脂腺功能紊乱。

长期戴口罩引发4种皮肤问题

不少人发现，长时间戴口罩皮肤状态反而越来越差。天气越来越热，戴口罩闷出的皮肤问题也愈发凸显。以下4种皮肤问题时常出现：

痤疮严重戴口罩最容易加重的皮肤病就是长痘痘，因口罩使皮肤温暖又潮湿，加上压着皮肤，皮脂腺开口堵塞，给痘痘创造了条件。

护理秘籍：增加口罩的更换频率，更换期间将汗液擦干后涂抹保湿乳，增加皮肤保护屏障减少汗液、摩擦对皮肤的刺激。如果症状不严重，每晚可使用一次外用维A酸制剂等予以控制。若一直不见好转，应尽快就医。

皮肤干燥戴口罩时，鼻子嘴巴呼出的水分不能及时蒸发，皮肤表面一直潮湿温热，导致角质层肿胀，细胞屏障受损，皮肤锁不住水。

护理秘籍：擦保湿霜和唇膏，但不要选择厚重、油腻的润肤霜，这样戴上口罩也会让皮肤不透气，最好选清爽的。

皮肤擦伤长时间佩戴过紧的口罩，脸颊、颧骨、耳后和鼻梁等承受压力的部位，容易出现压痕、擦伤，甚至是局部形成血肿或水泡。

护理秘籍：适当更换松紧适宜的口罩，如果出现了压痕淤血或皮肤破损，一定要预防感染，可以外用莫匹罗星等药膏，还要注意皮肤的清洁和保湿，避免再次摩擦。

接触性皮炎本身皮肤比较敏感者，可能对口罩的材料，如无纺布、金属条等产生过敏反应，出现局部皮肤瘙痒、红斑，甚至糜烂、水泡等问题。

护理秘籍：如果出现上述情况可短时间（控制在1周左右）使用一些软膏缓解症状，轻者选择丁酸氢化可的松或丁酸氯倍他松；重者可以用糠酸莫米松，症状通常可在3-5天好转；若不见好转，要尽快就医，采取必要的口服药物治疗。

保养错了只会让肌肤不堪重负

面膜、爽肤水、精华、乳液、面霜……多涂一层好像就多一份安全感。其实，这种“叠罗汉”式的保养方式，可能会让肌肤不堪重负。一般人只需要三种护肤品，做好这些基础护理，变黑、长皱纹等皮肤问题都可以得到预防或解决。

清洁清洁是保证皮肤细嫩光滑的第一步，选择洁面产品时要根据肤质来定。深层洁面产品容易过度清洁而破坏皮肤表面的保护膜，加速老化。过度清洁还会刺激皮肤分泌更多油脂，这也是长痘痘的根源。

油性皮肤可用清洁力稍好的。干性或者敏感皮肤就应该选用温和不刺激的，即PH值在5.0-6.5间，微酸性，洗后没有红肿、刺痛、干燥或脱屑等现象。痘痘肌可选择有一定消炎效果、不含刺激性成分的产品，否则会加重病情。

补水皱纹、粗糙、斑点都和皮肤缺水密切相关。补水成分越简单补水作用越好、越安全，比如现在较受欢迎的玻尿酸，能维持皮肤的高度饱水状态。玻尿酸没有储水能力，需要配合锁水保湿剂一起使用，如凡士林。

防晒紫外线是皮肤老化的元凶，它会使皮肤变得粗糙，导致色素沉着。外出前应涂抹PA++（表示可以延长肌肤晒黑时间4-8倍）以上的防晒霜。夏季紫外线相对强烈，推荐涂抹SPF（防晒指数）大于30的防晒霜，冬季可选择SPF10-15的。如果去户外游泳，需选择防水型防晒霜。油性肌肤应选择渗透力较强的水性防晒用品，干性肌肤应选择霜状的，中性皮肤可选择乳液状的。

理想的护肤品，是用最少的成分，发挥最大的功效。平时还要注意多补充水分、保证充足睡眠、适当运动等，这样才能保持肌肤水润，延缓衰老。

综合生命时报、澎湃新闻报道

本文来源：武汉晚报

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