袁培林老师分享军训严重晒黑后如何快速变白
Q1:皮肤为什么会变黑？
黑色素是变黑的元凶，所以想要美白有两个办法：1.抑制黑色素产生2.减少黑色素
Q2:军训时，紫外线对皮肤会造成哪些伤害？
当皮肤承受紫外线过度暴晒后，会损害表皮细胞；活化酪胺酸酶，加速色素组成，破坏皮肤的保湿功能，使皮肤变得干燥，让真皮层中的弹力纤维受损，使细纹产生，在强烈照射下，还会造成肌肤发炎、灼伤。有反常景象时，则会变成色素性的皮肤癌等。
紫外线又称UV(Ultraviolet)是由太阳照射到地球的一种光线，这种光线肉眼看不到，会对人体造成伤害，如晒黑、晒伤、老化、皱纹……等。紫外线无孔不入，除了阳光之外，射灯、荧光灯、电视。电脑也可以是紫外线的来历，假如作业或生活形态经常暴露在这样的环境中，也要注意防晒。
Q3:紫外线分为哪几种？分别对肌肤会造成哪些伤害？
紫外线分为UVA、UVB、UVC。
UVA是紫外线中波长最长的，约有35－40％UVA能够经过表皮层到达真皮层，对皮肤最大的影响是：使真皮层的胶原蛋白和弹力蛋白受损，导致皮肤松弛，形成皱纹。
UVA是肌肤隐形的杀手，看不见，穿透力强，能够穿过云层和玻璃，进入室内，并且其强度不因季节、气候而改动，所以一年天不管在室内或室外都对肌肤造成影响。
UVB的波长虽然比UVA短，但它的能量比UVA强，是UVA的倍，不但会使肌肤晒伤，晒黑，长时间暴晒，还会灼伤肌肤，产生红肿、刺痛。长时间暴晒时，累积的成果也会造成皮肤老化及皮肤癌。
UVC是波长最短但能量最强的，对皮肤的损伤最具风险的。但UVC能够被地球上空的臭氧层吸收过滤。
Q4:军训后如何变白？
首要肯定是防晒了，变黑之后通过防晒是可以变白的，那么军训怎么防晒呢？
1出门前半小时涂
2一定涂足量，2mg/cmx2，1ml大概是一元硬币大小，爱崇少量屡次准则
3等防晒霜成膜后再叠加后续粉底、遮瑕等
4两小时补涂一次
5军训主张选择spf50pa+++及以上
6防晒霜开封后主张3个月内用完，保证最佳防晒作用
7防晒霜也要卸妆，尤其是军训时使用的高倍数、防水防汗的防晒霜
8防晒霜用在隔离前，记住防晒是护肤最终一步就对了
对皮肤而言，日晒是自由基伤害（引起细胞DNA突变，降低皮肤的修复能力）的主要来源。
1抗氧化物能够减轻自由基的伤害，降低紫外线引起的皮肤退化。
重要的抗氧化物：硫辛酸、辅酶Q10、葡萄籽萃取物、绿茶、超氧化物歧化酶、VC、VE、石榴等。
2抗刺激物
皮肤受刺激容易变黑，抗刺激物质对皮肤很有用，可以促进皮肤的修复，减轻氧化物和其他因素对皮肤的伤害。
重要的抗刺激物：芦荟、洋甘菊萃取物、甘草酸、葡萄萃取物、绿茶、VC、白杨柳等。
美白成分：
1VC
可以按捺黑色素生成，也能淡化已经生成的黑色素，还有抗氧化的成效。
Vc不安稳，只有在无水或者ph3.5的酸性水溶液中才会安稳，然而对灵敏肌是不友爱的，所以现在市面上大部分主打Vc的产品其实都是Vc衍生物，安稳，影响小，灵敏肌友爱！白天可用！Vc原料平价，所以市面上许多性价比高的Vc产品。
2烟酰胺
VB3衍生物，美白作用好又快，还有紧致毛孔的成效。它作用于已经产生的黑色素，阻碍它向表层细胞转移，所以停用可能会黑回去。
3曲酸
酵母提取物，能按捺络氨酸酶合成，按捺黑色素的构成，也能保湿，添加肌肤弹性。本身影响性较低，可是因为有去角质的能力，暴晒后的灵敏肌小学妹要谨慎呀。
4A醇（视黄醇）
可在皮肤上转化成A酸，比直接刷A酸的影响要小许多，关于促进细胞成长，按捺油脂分泌，治疗痘肌、闭口，都有作用。可与烟酰胺调配运用，降低烟酰胺对肌肤的影响性。
留意：A醇晚上用。孕妇禁用。
5α-羟基酸（AHA）
通过去角质到达美白作用，50%的浓度才干到达美白作用，可是这样的高浓度只有皮肤科的医师可以来操作，美容店也不可！所以咱们日常买到的果酸类护肤品，只能去角质，不能美白。
6壬二酸（杜鹃花酸）
取自于谷类的一种天然成分，15%-20%浓度的杜鹃花酸可以用来祛痘，普通痘肌可用，有调理水油平衡、加速新陈代谢的作用，也可以必定程度上按捺黑色素。
7熊果苷
又名熊果素，提取自熊果叶，天然对苯二酚衍生物，熊果素在分子中引进一个葡萄糖成分，可以按捺黑色素的生成，减少皮肤色素沉淀，淡化斑驳，有必定的消炎杀菌作用。
有影响性，原则上不是特别急需美白的话不引荐。
8谷胱甘肽
存在于细胞内，具有抗氧化的作用，可以消除人体自由基。与Vc调配作用最佳，美白针的主要成分就是Vc+谷胱甘肽+传明酸（现在美白针在大陆不合法，不建议小作坊、自行打针，有需求可前往台湾、韩国等。不太建议。）
9苯乙基间苯二酚（）
10传明酸（氨甲环酸）
蛋白酶按捺剂，按捺黑色素争强因子群到达美白作用。
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