不论男女,若过了60岁以后还有5个表现,

相信绝大多数的人都非常渴望拥有健康的体魄，尤其是现如今随着生活水平的提高，一些上了岁数的中老年人也渐渐意识到，只有拥有健康的身体才可以享受美好生活。

但有些时候关于健康这件事情却总是事与愿违，因为随着年龄的增加，身体各部位功能逐渐走向下坡路，再加上一些中老年人，平时不懂得该如何保养身体，慢慢的身体状态就会变差，甚至还会出现疾病缠身的情况。

上了岁数之后如果想要得知自己是否属于长寿体质，可以多观察一下身体的状态，特别是60岁之后的人，若符合下面这5个标准，说明你的身体“倍儿棒”哦~

不论男女，若过了60岁以后还有5个表现，说明你的身体“倍儿棒”

1、牙齿整齐

中医认为，齿乃骨之余，人的牙齿和肾脏关系最为密切，人只有肾气充足，才能够长寿，而牙齿的健康与否，直接反应了肾气的强弱。

如果一个人年过60岁，牙齿依然很整齐，且非常牢固坚硬，那么就说明这个人，很有可能属于“长寿体质”。

2.嘴唇红润

例如嘴唇周围，这些毛细血管比皮肤的其他部位弱，可以更好地观察血液状况。因此，通过观察嘴唇的颜色，我们可以全面了解我们的健康状况。

如果嘴唇莫名其妙的变白，按压后血液回流速度缓慢，这说明气血出现了流失，相反如果嘴唇红润发亮，即使已经年过60，嘴唇的颜色依然保持正常，则说明身体素质较好，或许容易长寿。

3.眼睛明亮有神，没有老花眼等眼疾

60岁以后若是眼睛充满神韵，看事物非常清晰，这样的老人更容易长寿，明亮有神的眼睛能帮助人体观察物体，协调四肢，分辨颜色，若是视力下降眼白变浑浊了，平时走路就容易摔倒，遇到危险不能及时作出反应，健康风险增加。

4.胃口好

正常情况下，由于60岁以后的大幅度衰老，相应的消化系统功能会下降，人们的食欲和消化能力也会在一定程度上减弱。

相反，如果进食量没有减少，食欲相对良好，则表明身体细胞活动相对良好，新陈代谢相对良好，可能属于“长寿体质”。

5.心肺很好

心脏作为参与血液循环的重要器官，负责全身的氧气和血液的运输，肺部作为呼吸系统的重要组成部分，负责吸入氧气、呼出二氧化碳等。

心肺功能好，人自然长寿，如果你在60岁之后，还能屏气达到90秒以上，那么说明你的心肺功能很不错，也比较容易长寿。

做好以下5件事，或能帮助养成长寿体质

1、保证好的睡眠

人的健康状况和睡眠好坏有着直接的关系，休息和睡眠能够对身体起着修复作用，睡眠时长够，睡眠质量高，能够快速让疲惫的身体得到恢复，维持内分泌系统的稳定。那些眼睛一闭一睁就醒了，无梦不起夜的人更容易长寿。

但睡眠时长只要达到标准就可以了，一般在7-8个小时左右，不宜过长，因为睡得过久容易引起气血失调，阳气不足。

2、有精神追求

钟南山院士说，这辈子我始终有追求，你去观察一下你身边的人，只要是他有一个追求，哪怕是这个追求不一定很高，但他经过努力，想尽一切办法要去实现这个追求时，它会全神贯注，他那个阶段的身体反而会显得特别的好。

但是一旦他无所事事的话，他的身体就差，这就叫心决定命，我们要努力成为一个心大、乐观、永远有追求的人，这就是健康长寿的秘诀。

3、健康的饮食

俗话说民以食为天，人每天都要吃饭，由此可见，想要长寿就得在饮食上面多下功夫，培养健康的饮食习惯，一日三餐每一餐都是非常重要的，每一餐都不能省略。

三餐要按时按量，除此以外，也要做好食物的搭配，荤素要合理搭配，多吃富有营养的食物，少吃那些经过多次加工的垃圾食品。

4、坚持运动

爱运动的人寿命往往更长，坚持运动，可以让身体的新陈代谢与血液循环加快，降低体重，预防肥胖，还可以增强免疫力，使各种疾病无法近身，从而更有可能实现长寿的目标。

5、注意防晒

之所以要做好防晒工作，是因为阳光中的紫外线会让皮肤的衰老速度变快，容易导致皮肤产生皱纹和色斑。有些姐妹认为，只有夏天才需要做好防晒工作，其实这样的认知是不正确的。一年四季的阳光一样很毒辣，因为我们不仅仅防止阳光晒，还要防止紫外线辐射。防晒霜能在一定程度上帮助面部阻挡紫外线，并能有效减缓皮肤衰老的速度。除了要定时涂抹防晒霜之外，在阳光比较强烈的时候还要打上遮阳伞或者佩戴遮阳帽。

而防晒这项工作，在日常的护肤中总是会被忽略，一般只要不是夏天，和夏天太阳特别毒的时候，大家都不会刻意的去防晒。

很好理解，因为看不见太阳，自然觉得不会对皮肤产生什么影响。

但这是错误的！

其实会对我们的皮肤产生伤害，是光照中的紫外线。

而紫外线会穿透云层直达地面，所以无论是春夏秋冬，还是阴天、雨天，紫外线的辐射全都是存在的。

区别只是辐射强弱而已。

而紫外线具体会让肌肤产生什么变化呢？

1、加速黑色素生成和堆积沉淀至皮层，使肤色变黑，色斑形成。

2、直达皮肤肌底，损伤细胞，减缓新陈代谢速度。

3、是胶原蛋白流失，肌肤失水，从而松弛衰老。

4、毛孔变得粗大，出油加重，痘痘粉刺滋生。

5、过强的紫外线直接损伤表皮层，造成肌肤炎症敏感。

所以变黑只是紫外线伤害最直观的表现形式。

事实上，很多科学依据都表明：紫外线带来的肌肤衰老，才是最难修复的！

因此精致的女人，防晒一定是第一顺位！

除了涂防晒霜，更要打伞。研究发现，物理防晒的效果是要大于化学防晒的。

小编建议，包包里一年四季都要备好一把防晒伞呢~

所以姑娘们可以在包包里常备一把有防晒值的伞，给皮肤加一层防晒保障，还省去了补涂防晒霜的麻烦。而且，比起防晒霜，防晒伞还能避免太阳的直接照射，更清凉的同时防晒效果也更好。

现在还有小包也能放得下的小型折叠防晒伞，出门带更方便。

挑选防晒伞时，要注意看UPF值和UVA。只有当UPF值大于30且UVA的透过率小于5%时，防晒伞才能有效阻挡紫外线。涂层在内的黑胶伞防晒效果是最好的，而且也不易脱落，还有一定的降温效果。

但是很多人出门不爱带伞，为什么？

传统的晴雨伞太过笨重，要么不方便携带，要么包包鼓鼓地显得很臃肿。

如果有一把伞，体型迷你，轻松就能放进包，既能防晒，又能防雨，还能抗风，那该有多好。

别着急！

我搜遍全网，经过对比几十款伞，终于找出这把伞，既结实耐用，外观还好看，又能防晒的这把自动晴雨两用伞。

这款只有17厘米大小，重量比手机还轻的精致胶囊伞，值得精致的女人们拥有！

甚至裤兜也可以很容易地装上!

轻巧的体积随手一放就放进包包了。

撑着它确实感觉凉快很多，以前从家到公司都是大汗淋漓，有了这把伞，每天到公司也还能保持一份优雅精致！

伞面还特别采用了PONGEE面料（高密度碰击布）。不易磨损、柔软舒适，防晒能力更强了

而且还能抗住6级的大风，伞的内部有一个升级的扁平框架，它在在传统伞架的脆弱部分上使用了玻璃纤维伞骨

轻而硬，抗风！就是这么好使

一把随时可以放进口袋的雨伞比传统雨伞使用起来要方便得多！一经推出，便受到众多明星网红的青睐，各大平台也都很火热!

高颜值，还能防晒、防雨、防风、防紫外线，迷你便携。还有多种颜色选择

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