攀登必读美丽雪山指南如何选择防晒霜
也许很多女生面对雪山却步的原因之一就是登山会危及她们身在“江湖”的女神位置，如何做好雪山防晒是一项行前必备的功课，非常重要哦。我们不仅可以在雪山之巅做一名勇敢攀登者，下山后，同样是一名时尚美丽的都市丽人。
有过米高原徒步经历并且没做防晒的山友会有这样的感受，在米海拔时，要是碰上艳阳天或者是阴天，裸露的皮肤一会就会看到变黑了。
高海拔的环境下，紫外线会非常强烈，海拔每上升米，紫外线就会上升4%，雪面对于阳光的反射率几乎可以达到80%－%（数据来自《登山手册》，《登山圣经》）。
雪山不做好防晒，你的皮肤就会经历一场灾难
雪山防晒很重要，但是没有绝对的灾难，只要合理做好防晒工作，就可以避免皮肤晒伤，无数位热爱攀登的女攀登家，用实际行动来证明——只要防晒做得好，女神依旧跑不了。
中国登山美女罗丽莉
常见日晒病症日晒伤——如果你徒步一天下来，脸上的皮肤红肿，放包时肩膀上大块表皮脱落，那就是遭遇日晒伤。
日照性皮炎——如果你天生皮肤较为敏感，日晒会产生日照性皮炎，造成皮肤的提前老化。日照性皮炎最容易发生在肤色较白的山友身上，肤色越浅，对日光的耐受性越差。
日照性唇炎——人的嘴唇十分薄弱，在日晒下，登山者可能出现唇炎。唇炎会导致嘴唇干燥开裂，口腔溃疡，进食痛苦。
多重保护，度防晒一、物理防晒：
登山时，你身上的衣物保护了大部分的皮肤，阻挡紫外线，建立防晒的第一道防线。
但是！并非所有的衣物都可以阻挡紫外线，具有防晒标识（UPF）的衣物，才能获得防晒效果。UPF越高，防晒效果越好。UPF达到50，紫外线过滤效果可以达到97%。
还有，攀登雪山一定要善用头巾，真途会给每位攀登者免费发放头巾，在攀登时可以套在头上，或者蒙住眼睛下方的皮肤，或者当作围巾，既可以保暖，也可以防晒，也可以挡风。
头巾如何使用，详情可见这篇文章——
二、化学防晒
防晒霜两种防晒机理：物理防晒化学防晒
防晒霜的成分——伤害人的紫外线主要是UVA和UVB，防晒霜的成分决定了是否能同时抵御这两种紫外线。
氧化锌是唯一能完全抵御两种紫外线防晒霜成分
SPF防晒系数
防晒霜是预防面部晒伤的关键装备，登山专用的防晒霜必须能同时抵御长波紫外线（UVA)和中波紫外线（UVB），建议选择SPF值高于30的防晒霜。
如何选择适合自己的防晒霜1、油性肌肤应选择渗透力较强的水性防晒用品；干性肌肤应选择霜状的防晒用品；中性皮肤一般无严格规定，用乳液状的防晒霜则适合各种皮肤使用。
2、计算一下SPF值。一般说来，SPF指数越高，所给予的保护越大。一般环境下，普通肤色的人以SPF8至12为宜；皮肤白皙者建议选用SPF30的防晒霜；对光过敏的人，SPF值选择在12至20间为宜。
3、了解不同防晒霜的适用人群。不同的防晒产品有不同的适用对象，最好的办法是在购买之前，先在自己的手腕内侧试用一下。10分钟内如果出现皮肤红、肿、痛、痒现象，则说明自己对这种产品有过敏反应，可以试用比此防晒指数低一个倍数的产品。如果还有反应，则最好放弃该品牌的防晒霜。
防晒唇膏：保护脆弱地带衣物保护着大部分皮肤，防晒霜承担保护面部的重任，唇膏则担当起对嘴唇的防护，当身体最后裸露的一个地方保护好后，登山防晒就大功告成。
做好防晒措施
一步登山，全程无忧
“作为我理想的山峰在那里。只有在理想的高峰上，我们才能深切感知生命的意义。”而发生的这一切更让我们懂得珍惜生命，感悟生命的意义。
困难，往往并不像想象的那么可怕，只是我们面的时的心态不同罢了。
困难对于勇敢者是一条河，很容易就可以跨越，对于弱者则是万丈深渊，永远可望不可及。
4月11号，奥太娜雪山攀登正式开启！
让我们拭目以待！
攀登勇士平安登顶！顺利归来！
真途户外——亲历世界，真我在途。教育的本质是身体力行，教育是走出去看世界，教育不仅仅被局限在课堂里，教育存在于对世间万物的体验与探索中。
一些人等着被教育改变
而我们已经在改变教育的征途上
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