女人过了30岁,保养很关键,做好这5件事

导语：女人过了30岁，保养很关键，做好这5件事，看起来比同龄人更年轻

都说岁月是一把无情地“杀猪刀”，每个女人都想年年18岁，但是很无奈，每个女人都要经历岁月的磨砺。有的人年纪轻轻但是脸上满是沧桑，皮肤暗沉、粗糙、毛孔粗大，皱纹、黑眼圈也慢慢爬上了脸部，看起来比同龄人更老气。

但是生活中，好像还有一部分女性被上天眷顾，年近50岁的脸上，却看不到岁月流逝的痕迹，依然保持着30岁的脸庞。其实，这类人除了有一小部分女性属于天生丽质以外，最重要的还是她们会保养，做到了真正的冻龄女神！今天和大家一起来聊一聊5个简单的抗老小技巧，可以让你的颜值时刻在线哦！

1.每天坚持30分钟的运动

运动不只是男人的专利，女性想要身体好，皮肤好，身材好，一些有氧运动还是不能少的。

一些缺少运动的女性朋友，身材会变胖，皮肤会下垂，代谢能力降低，脸上就容易生成斑斑点点，皱纹也容易长出来，看起来很油腻，也显老。

女性朋友坚持运动，不仅能提高身体基础代谢，还能强身健体，最主要的还能促进血液循环，促进细胞再生，使皮肤紧致，恢复皮肤弹性，让女人更有自信。

女性朋友不管什么时候运动都不晚，如果能在年轻的时候就有运动的习惯，那么就能保持身材，维持机体正常运转，有利于变成冻龄女神！

运动方式有很多，女性朋友可以选择自己喜欢的，或者是适合自己的运动方式。本人建议女性朋友，可以选择瑜伽，这种运动是低强度的有氧运动。每天30分钟的瑜伽，可以舒筋活络，使线条更加匀称，也能预防肌肉流失，保持肌肤紧致有弹性，更显女人魅力！

不过，为了能保护好身体，在准备练习瑜伽前，要给自己准备好一张舒适的瑜伽垫。

2.学会多喝热水

很多人会有疑问，为什么喝热水还需要学吗？这是因为现在很多女性朋友不喜欢喝水，更不喜欢喝热开水，只喜欢喝冷饮、咖啡、珍珠奶茶等饮品。虽然是水，但是这些水喝多了不仅不能保护皮肤，而且对身体还有伤害。

所以，想要自己保持年轻态，就要学会喝热水，早上一杯热水，可以唤醒身体机能，还可以促进血液循环，改善新陈代谢，清洗肠道，起到排毒美容的作用。

除了早上这杯热水不能少之外，在平时还可以多喝热水，最好每天喝够毫升的温开水。

3.好的心态时刻保持

没有哪一个人觉得女性整天垂头丧气，精神萎靡是好看的，这类女性看起来会比同龄人更老；而一些女性朋友每天都笑，心态也很好，遇事不急不躁，这类女性看起来很有气质，脸上总泛着光。

一个女性有一颗积极乐观的心态，会由内向外散发出魅力，脸上皱纹相对比较少，也没有色斑的形成，具有冻龄女神的特质，比同龄人看上去更年轻！

4.晚上回家及时卸妆洁面

不论你每天是素颜朝天还是淡妆浓抹出门，每晚回到家的面部清洁是不可缺少的。朋友们不要小看卸妆的重要性，如果每天皮肤上都有彩妆残留，时间长了会导致肤色暗沉，加速皮肤老化，还容易长闭口和痘痘，所以睡前一定要用专门的卸妆产品把妆卸干净。

如果只是用洗面奶，是无法将毛孔的中的杂质清洁干净的，无论是否浓妆艳抹，也别忘了卸妆，卸妆的时候最好使用卸妆棉和卸妆液，彻底清洁后进行下一步。

5.一年四季坚持防晒

防晒这个话题，真的是护肤在，它就一定会出现，可见防晒的重要性。不论男生女生，如果认认真真做好防晒，衰老速度总是会比别人慢的。我们要坚持防晒，应该怎样去做呢？

首先要记住涂防晒也好，硬性防晒也好，是缺一不可的。也许你会觉得我涂了很多防晒，或者说已经把自己遮挡起来了，但是紫外线远比你想象的强烈。稍一不注意就会晒黑，但晒黑并不是那么可怕，加速衰老才是可怕的。

平时要出门，要走出室外，就一定要记住防晒霜+硬性防晒结合起来，防护越好，总归是更能防止紫外线的毒害的。

很多人以为只有出太阳的时候才有紫外线。

很好理解，因为看不见太阳，自然觉得不会对皮肤产生什么影响。

但这是错误的！

其实会对我们的皮肤产生伤害，是光照中的紫外线。

而紫外线会穿透云层直达地面，所以无论是春夏秋冬，还是阴天、雨天，紫外线的辐射全都是存在的。

区别只是辐射强弱而已。

而紫外线具体会让肌肤产生什么变化呢？

1、加速黑色素生成和堆积沉淀至皮层，使肤色变黑，色斑形成。

2、直达皮肤肌底，损伤细胞，减缓新陈代谢速度。

3、是胶原蛋白流失，肌肤失水，从而松弛衰老。

4、毛孔变得粗大，出油加重，痘痘粉刺滋生。

5、过强的紫外线直接损伤表皮层，造成肌肤炎症敏感。

所以变黑只是紫外线伤害最直观的表现形式。

事实上，很多科学依据都表明：紫外线带来的肌肤衰老，才是最难修复的！

因此精致的女人，防晒一定是第一顺位！

除了涂防晒霜，更要打伞。研究发现，物理防晒的效果是要大于化学防晒的。

小编建议，包包里一年四季都要备好一把防晒伞呢~

所以姑娘们可以在包包里常备一把有防晒值的伞，给皮肤加一层防晒保障，还省去了补涂防晒霜的麻烦。而且，比起防晒霜，防晒伞还能避免太阳的直接照射，更清凉的同时防晒效果也更好。

现在还有小包也能放得下的小型折叠防晒伞，出门带更方便。

挑选防晒伞时，要注意看UPF值和UVA。只有当UPF值大于30且UVA的透过率小于5%时，防晒伞才能有效阻挡紫外线。涂层在内的黑胶伞防晒效果是最好的，而且也不易脱落，还有一定的降温效果。

但是很多人出门不爱带伞，为什么？

传统的晴雨伞太过笨重，要么不方便携带，要么包包鼓鼓地显得很臃肿。

如果有一把伞，体型迷你，轻松就能放进包，既能防晒，又能防雨，还能抗风，那该有多好。

别着急！

我搜遍全网，经过对比几十款伞，终于找出这把伞，既结实耐用，外观还好看，又能防晒的这把自动晴雨两用伞。

这款只有17厘米大小，重量比手机还轻的精致胶囊伞，值得精致的女人们拥有！

甚至裤兜也可以很容易地装上!

轻巧的体积随手一放就放进包包了。

撑着它确实感觉凉快很多，以前从家到公司都是大汗淋漓，有了这把伞，每天到公司也还能保持一份优雅精致！

伞面还特别采用了PONGEE面料（高密度碰击布）。不易磨损、柔软舒适，防晒能力更强了

而且还能抗住6级的大风，伞的内部有一个升级的扁平框架，它在在传统伞架的脆弱部分上使用了玻璃纤维伞骨

轻而硬，抗风！就是这么好使

一把随时可以放进口袋的雨伞比传统雨伞使用起来要方便得多！一经推出，便受到众多明星网红的青睐，各大平台也都很火热!

高颜值，还能防晒、防雨、防风、防紫外线，迷你便携。还有多种颜色选择

不到百元，这把“伞”集防晒＋降温＋抗风＋超轻众多优点于一身！

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