科普丨防晒霜怎么选

夏天到了，紫外线越来越强，又到了换一批防晒霜的时候了。

有的人虽然天天天防晒，但不知道为什么要防晒，防的到底是谁？防晒霜上画着不同的值，到底都是什么意思？

日光中的紫外线是伤害皮肤，造成皮肤老化的主要罪魁祸首，由UVA（长波紫外线）和UVB（中波紫外线）组成。它们是导致皮肤发红、长色斑、变黑的元凶。

UVA

UVA照射皮肤后表皮会产生大量的黑色素颗粒，这些颗粒会以吸收紫外线的方式来保护人体免受伤害，导致了色斑、皮肤变黑。长时间UVA照射后，皮肤DNA会受到损伤，加速皮肤老化，甚至能引起皮肤癌!

UVB

UVB主要造成皮肤晒伤，比如当我们的皮肤短时间暴露在强烈的阳光下，皮肤会出现发红、灼热、疼痛，甚至水疱等症状，这就是晒伤。长时间UVB照射同样会造成DNA损伤。

UVB主要集中于夏季，可被玻璃、遮阳伞、衣服等阻隔。

UVA全年均有，而且能穿透云层和玻璃。

所以，防晒必不可少！

如何挑选防晒产品？

在防晒霜包装上，我们常常用到SPF和PA这两个评价指标。

SPF表示对UVB晒伤的防护效果

SPF值是我们通常说的防晒指数。

如果在未涂防晒霜的情况下晒10分钟，皮肤会出现红斑。那么在紫外线强度不变的情况下，涂上SPF30的防晒霜后，在30×10分钟后才会出现皮肤晒伤。

但是，这并不完全正确，SPF30实际上是指衰减光照强度30倍，而不是真的延长30倍时间。

因此在紫外线较强的季节，防晒霜还是要每2~3小时补充一次才比较有效。

PA表示对UVA晒黑的防护效果

防晒霜的包装上通常还标着PA+、PA++等数值。PA表示对UVA的防护效果！一般PA后面“+”越多，表示防晒黑能力越强。

所以SPF值和PA等级越高，说明防晒效果越好。但是越高的SPF值和PA等级也意味着防晒产品的物理和化学防晒剂的含量越高，对皮肤形成刺激的可能性就会越大，甚至对于特殊人群还可能堵塞毛孔，导致痤疮、炎症等。

一般建议，在冬天或者室内工作，选择SPF值15-30，PA+~++的防晒产品；

夏季选择SPF30-50,PA++~PA+++的防晒产品；

在海边、高原等地，建议选择SPF≥50,PA+++~PA++++的产品。

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