夏天要做好防晒,除了涂防晒霜和穿防晒衣,

夏天要做好防晒，除了涂防晒霜和穿防晒衣，还可以吃这些美白食物

夏天就要到了，又到了人们容易被晒黑的季节，为此好多爱美的人士都感到十分的烦恼，想尽了各种各样的办法护肤，有的人为了不被晒黑在没有事情的时候几乎不会走出家门这样，这样虽然不能被晒黑，但是却因此感受不到夏天的美好，也是一种遗憾。虽然大家都追求美白，但是在夏天的时候也不用过于害怕被晒黑，虽然晒黑是被难免的，但是只要对自己的皮肤管理得得当还是不会被晒成非洲人的。

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首先说的便是出门做好防晒措施，太阳伞、防晒霜、防晒喷雾、防晒衣都要准备好。其次，再就是可以吃一些美白的食物了，这种美食物要天天吃，每天都适量的吃一些，长期坚持下去才会有一定的效果，说到美白的食物，那么有哪些食物可以起到美白的作用呢，下面不妨跟着秃鹫我一起来看一下吧。第一个说要说的能够美白的食物便是番茄了。

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番茄是我们大街小巷上都能见到的一种蔬菜，随便一个菜市场和超市里都有，而且它的价格还很便宜，虽然它非常的常见，价格也不贵，却是美白的好帮手，因为番茄中含有丰富的维生素c，而维生素c是美白的有效成分之一，不仅如此，维生素c还有助于祛斑呢。对防止黑色素的沉着有着非常好的功效，可番茄是性价比最高的一种美白食物了。

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同样的，我们知道柠檬也具有美白的作用，但是人们对于柠檬的看法完全不同，喜欢吃柠檬的人特别的喜欢，而讨厌吃柠檬的人泽非常的讨厌，有好多的明星为了美白，每天都会坚持喝一杯柠檬汁，这种酸到倒牙的柠檬真的是令人又爱又恨，人们虽然知道它具有超强的美白功效，但是却因为它酸涩的味道而让人望而却步，柠檬不仅含有大量的维生素c可以美白。

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而且它还能够去除除脂溶性的毒素，对于痘痘的消除也有一定的帮助作用，还能杀死口腔和肠道里的细菌，可以说它的小小的身体里面蕴含着大大的能量，虽然看上去不起眼，功效却很多呢。还有一种食物大家应该不会想到它原来也有美白的作用，这种事物便是黑芝麻，普通人都知道黑芝麻具有护发的效果，但别看黑芝麻黑黑的，其实它还具有美白的功效呢。

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黑芝麻中的营养物质对于我们的肌肤改善也有很大的帮助，虽然他的样子比较黑，但它实实在在具有美容的效果，是不是对此感到有些意外呢。豆芽和白萝卜这两种食物也有助于美白，而且这两种食物还有助于减肥呢，因为白萝卜中还有能够防止脂肪堆积的成分，而豆芽中则含有90%以上的水分，吃好多的豆芽，哪怕是吃撑了也不要紧，因为吃进肚子里的大多数是水分。

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并不会让你一直感觉腹胀，很快就会被消化掉的，所以最后虽然吃很饱，但是能够提供的热量却不多，所以也是爱美人士餐桌上必不可少的一种美食，

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