说说防晒那些事儿
万物复苏，邻居家前院的花也发芽了。突然意识到春天来了，夏天也不远了。户外活动多了，露肉的季节也快到了！露肉以前做好两件事儿—减脂增肌和防晒！今天说说防晒！
为什么要防晒？防晒分季节吗？答案是：紫外线一年四季都有，所以防晒不分季节。
防晒是指为达到防止肌肤被晒黑、晒伤等目的而采取一些方法来阻隔或吸收紫外线。
什么是光老化？光老化是肌体非自然老化，因长期受到阳光照射造成。阳光中的长波长的紫外线（UVA）穿透力极强，可以到达肌肤真皮层，导致黑色素形成、破坏弹性蛋白结构，从而引起皮肤的损害。具体表现有色素沉着、皮肤粗糙、干燥、松弛、皱纹显现，皮肤过早老化。“光老化”比人的自然老化更可怕！紫外线是什么？
紫外线是阳光中波长为nm～10nm（纳米）的光线。英语为ultraviolet（缩写为UV）。
紫外线益处紫外线照射人体时，能促进人体合成维生素D，以防止患佝偻病，经常让小孩晒晒太阳就是这个道理。
紫外线还具有杀菌作用，医院里的病房就利用紫外线消毒。
紫外线伤害紫外线照射会让皮肤产生大量自由基，导致细胞膜的过氧化反应，使黑色素细胞产生更多的黑色素，并往上分布到表皮角质层，造成黑色斑点。
紫外线可以说是造成皮肤皱纹、老化、松弛及黑斑的最大元凶。
太阳光对人体皮肤的伤害主要来自于紫外线A（即UVA）与紫外线B（即UVB）。
①UVA—波长最长的一种紫外线，又称为长波黑斑效应紫外线。有很强的穿透力，在阳光中紫外线的能量分布中，UVA是UVB的15倍。
UVA不被大气层顶端的臭氧层吸收，可以穿透真皮层，可以破坏胶原蛋白，弹性纤维组织等皮肤内部的微细结构，引起皮肤的光老化甚至皮肤癌。所以UVA不但会激发色素合成而使肤色“变黑”，更是造成皮肤“老化”及细纹产生的主要原因。UVA能使皮肤里结合水的透明质酸含量减少，令皮肤干燥。
UVA作用缓慢持久，一般不会引起皮肤急性炎症，但对皮肤的作用具有不可逆转的累积效应。
09年10月德、意科学家发现能有效地消除对皮肤细胞的伤害。
②UVB—中波紫外线。中等穿透力，可穿透表皮到达真皮表面，导致皮肤日光灼伤，晒黑，使皮肤出现红斑、炎症等光损伤，是皮肤晒伤的根源。
当皮肤暴露UVB一定时间后，就会产生急性紫外辐射效应，从而出现红斑等越晒越红的征兆。与此同时，它还伴有水肿、水疱、脱皮等典型的晒伤症状，严重的甚至还会患上皮肤癌。
人们在户外运动、海滨休假、游泳等活动中会接触到过量的UVB。它能直接被人皮肤中的DNA吸收，造成DNA的损伤。
UVB对皮肤作用迅速，会引起皮肤的光敏反应，是防止紫外线晒伤的主要波段。
日光中含有的中波紫外线大部分被臭氧层所吸收，只有不足2%能到达地球表面，UVB可被玻璃、遮阳伞、衣服等阻隔。
③UVC—高频短波,UVC会被大气层几乎完全吸收，只有极少的情况我们会碰上。
如何防晒？
抵御UVA的是PA(ProtectionGradeofUVA)值，PA值越高防止晒黑的能力就越强；
UVB是引起皮肤晒伤的原因，抵御UVB的是SPF(SunProtectionFactor)值，在每年的3~9月之间紫外线比较强烈，一定要注意UVB的防护。
防晒常见方法①化学防晒涂抹防晒产品。防晒霜的用法，出门前10-20分钟就应涂好防晒产品。每次至少须有1-2毫升的量，有一定的厚度，才能达到最佳防晒功效。游泳或大量出汗80分钟，建议用毛巾擦拭干净肌肤，再次涂抹防晒霜，或至少每2小时涂抹一次防晒霜。化学防晒的作用机理是借助其他成膜性物质在肌肤表面形成一道紫外线吞噬屏障，将其吸收并中和，以避免射入肌肤内部。优点是质地轻薄不粘腻，涂抹以后肌肤没有负重感。缺点则是光稳定性不佳，长时间日晒下，需要反复补涂。
②物理防晒遮挡防晒（防晒服，护目镜或墨镜等）。物理防晒剂。主要成分多为二氧化钛和氧化锌，主要是靠反射或散射作用，阻挡掉紫外线来达到防晒的目的。利用反光粒子，使用物理遮盖的方式，阻挡、反射或散射掉紫外线，使到达皮肤的紫外线量得以减少来达到防晒的目的。
③生物防晒—食用防晒食物。
防晒指数①SPF值越大，防晒效果越好。
SPF防晒系数，是测量防晒品对阳光中紫外线UVB的防御能力的检测指数，表明防晒用品所能发挥的防晒效能的高低。它是根据皮肤的最低红斑剂量来确定的。防晒计算公式：例如：如果在不涂防晒产品的情况下，在阳光下停留20分钟后，皮肤会稍稍变成淡红色，则防晒系数15的产品可保护你达5小时之久。
20（分钟）*15（SPF）=分钟（5小时）
SPF15=防晒分钟
SPF22=防晒分钟
SPF35=防晒分钟
SPF50=防晒分钟
②PA+代表具维护功效，PA+++则代表着具备很好的维护功效。
阻挡阳光中UVA（中波黑斑效应紫外线）长波的指数：
PA+=防晒4小时
PA++=防晒8小时
PA+++=防晒12小时
③PPD—欧洲常用的防晒指数，主要防护UVA。与PA的换算公式如下：
PA+=PPD2-4
PA++=PPD4-8
PA+++=PPD8
PA++++=PPD16
防晒误区
误区一
炎热的高温下，紫外线才强烈每上升米，紫外线就增强10%。
误区二阴天不需要防晒
90%的紫外线都能穿透云层。UVA具有很强的穿透力，能穿透玻璃，甚至9英尺的水；不被大气层顶端的臭氧层吸收，可以穿透真皮层。
误区三防晒系数越高越好
防晒系数越高，就意味着防晒产品添加了越多的防晒剂，对肌肤的刺激也就越大，选择合适的防晒系数即可。如果是平常上班的话，选SPF15、PA+的产品就可。
如果在户外运动的话，宜选SPF25~SPF35和PA++的产品。
如果是到海边游泳时，则选SPF35~SPF50和PA+++即可。
误区四防晒品涂上后立刻防晒
由于防晒中的有效成分必须渗透至角质表层后，才能发挥长时间的保护效果。出门前10-20分钟就应涂好防晒产品。每次至少须有1-2毫升的量，有一定的厚度，才能达到最佳防晒功效。
误区五偶尔几次忘记涂防晒品无所谓
日晒是可以累积的，因此虽然只是间接性地接受日晒，对皮肤的伤害却会长期积累下来，或许无法立刻看到后果，但时间长了就会造成肌肤晒黑、脸上出现斑点、皮肤失去弹性、产生皱纹、老化等现象。
误区六同时使用防晒值的乳液和粉底，
防晒效果就会加倍。你真正得到的防晒效果只归功于防晒值较高的产品，因此无需同时使用两种防晒产品。误区七出门前涂抹防晒霜，肌肤整日无忧。
防晒产品在暴晒部位涂抹数小时后，由于汗水的稀释等原因，其防晒效果会渐渐减弱，所以应及时洗去并重新涂抹，以确保防晒效果的延续。
误区八皮肤已经被晒黑，
再涂防晒霜也无济于事。
皮肤晒后呈棕黄色，表明皮肤进入自我保护状态。皮肤的增厚和黑色素的产生是皮肤自我保护的表现。但黑色素只能部分吸收紫外线B，起隔离作用，使肌肤不受损伤，却无吸收紫外线A的功能。所以，到户外，太阳与皮肤间的隔离屏障是必不可少的。
误区九打遮阳伞能遮阳
打遮阳伞只能隔离中波紫外线(UVB)，而长波紫外线(UVA)具有很强的穿透力，可以穿透真皮层。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇转载请注明：http://www.huikanggroup.com/fssjg/16352.html
