有些人活着,膝盖却先死了hellip

膝盖不舒服的人，现在真是越来越多了。据统计，目前我国骨关节炎患者，超过人口总数的10%。

好好的膝盖

怎么说崴就崴了呢

这大概要从「膝软骨」开始讲起……婴儿刚出生时，是没有完整「膝盖骨」的。随着时间的推移，一部分「膝软骨」成长，让膝盖进化到了「完全体」。膝软骨作为膝盖的中流砥柱，主要功能就是「分担压力减少摩擦」。膝软骨虽然强大，但一生非常曲折。长期负重+频繁摩擦，让膝软骨很容易被消耗殆尽，看起来跟股票K线走势类似「低开低走」。为什么会这样？因为膝软骨是一次性消耗品。走、跑、跳，任何日常行为都会产生消耗。一句话总结就是：「用多少，少多少」。其实很多膝软骨在刚出生的时候，寿命都很充足。但不良习惯的摧残，让一些膝软骨早早夭折。最常见的摧残有：肥胖体重每增加1KG：走路时，膝盖承受重量+3KG；跑步时，膝盖承受重量+10KG。不良姿态久坐久坐不动会降低关节滑囊的营养传递，让软骨「饿」死。最可怕的是，软骨的损耗毫无声息，不痛不痒难以察觉，起初可能只是下蹲时偶尔弹响。慢慢演化成跑步之后膝盖久久不适。最后变成关节僵硬，甚至要做手术。且行且珍「膝」，千万不要到痛的时候才后悔～如果最近你感觉自己的膝盖不舒服，或者想知道自己的膝盖是否已经操劳，我们准备了一个测试动作，可以自测膝盖状态。

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