暑假丨梦境甘南心灵之约欠自己的甘南行

报名地点及

1：指挥部户外/海洋图片社（文体中心南30米路东）

2：双河分部　

老范

报名时要提供姓名和身份证号，孩子没有身份证的、请提供户口簿上的身份证号码，以方便办理保险。

详情请来电咨询，可为团队和私人单独策划、订制线路。

只做与众不同的户外旅行

走中国最美原始风景带，追梦草原湿地藏羌9天甘南深度游

我们的甘南川西线路，具有西部经验丰富的深度玩法，一路走走停停欢歌若尔盖大草原、湿地花海、高原海子、湖泊、臧传寺庙、藏羌村寨、古城、黄龙、松潘古城、汶川映秀、都江堰、美食成都、阆中古城……

目的地：夏河朗木寺若尔盖唐克花湖黄龙汶川茂县都江堰成都阆中...

你将会看到的：藏传佛教寺院和圣地,雪山,湖泊,草原,湿地,森林,野生鹿自然保护区……

你将会经历的：公路旅行,异域美食,发呆,转经,峡谷徒步,草原上策马奔腾……

让我们一起穿过中国最美最原始的风景带

这是一条震撼心灵终身难忘之旅，今年我们将甘南川西精华行程进行了全面升级，概括了中国所有经典草原/雪山/湿地/湖泊/古迹美景（拉卜楞寺景区/桑科草原/郭莽湿地/尕海/郎木寺景区/若尔盖大草原/花湖景区/九曲黄河/红军长征湿地/班佑藏寨/川主寺/黄龙景区/松潘古城/叠溪海/映秀温情小镇/5.12汶川大地震遗址景区/大熊猫景区/都江堰/成都锦里宽窄巷子/阆中古城等）

活动亮点

★中国最大藏传佛教圣地——拉卜楞寺《天下无贼》拍摄地

★甘南藏区典型湿地——桑科草原

★高原草原湿地——郭莽湿地

★中国赛马之乡——玛曲草原

★世界珍稀鸟类栖息地——尕海湖

★中国“东方小瑞士”——郎木寺★梦幻般的草原色彩——花湖

★中国最美湿地大草原——若尔盖大草原（穿越歌舞的海洋）

★空灵秀美的佛堂——郎木寺（国内仅有观看天葬台）

★中国最美神奇的自然景观——九曲黄河

★中国红军长征湿地——班佑纪念地（七根火柴故事所在地）

★最具代表性的红色神秘藏族村寨——姜冬藏寨

★雪域高原明珠——川主寺

★最美人间瑶池——黄龙

★唐朝文成公主与松赞干布出塞地——松潘古城

★即将列入世界自然遗产——叠溪海奇观

★中国第一古羌城——茂县古羌寨博物馆、传习中心（羌寨非遗大型民族演出）

★中国青少教育基地——5.12汶川映秀大地震遗址（历史的记忆）

★中国温情民族小镇——映秀东村新街

★世界自然遗产\中国国宝大熊猫栖息地——国家大熊猫卧龙自然保护区

★世界文化遗产——都江堰

★中国美食\美女天堂——成都（春熙路、锦里、宽窄巷子）

★中国最著名四大古城——阆中古城（与云南丽江古城齐名）

如还有那么一个地方，云端世界，心生光芒。藏地的佛光从云端升腾，笼罩在整个大地上，让人有醍醐灌顶般顿悟。那么，它就是“九色甘南”；

拉卜楞寺，位于甘肃省甘南藏族自治州夏河县，为活佛大师的府邸。是藏传佛教格鲁派六大寺院之一，藏传佛教最高学府:拉卜楞寺被世界誉为“世界藏学府”。鼎盛时期，僧侣达到余人，年对外开放旅游。寺主是第六世嘉木样呼图克图，其他领导人包括八大堪布、四大赛赤。拉卜楞寺在历史上号称有属寺（其实要远大于此数），是甘南地区的政教中心，拉卜楞寺保留有全国最好的藏传佛教教学体系。年，被列入全国重点文物保护单位。整个寺庙现存最古老也是唯一的第一世嘉木样活佛时期所建的佛殿，是位于大经堂旁的下续部学院的佛殿。

《天下无贼》真正的拍摄地不在西藏,而在甘南的拉卜楞寺—佛光闪耀的圣域。

桑科草原位于甘肃省甘南藏族自治州夏河境内，距夏河县城拉卜楞西南18公里，有公路直通。桑科草原属于草甸草原，平均海拔在米以上，草原面积达70平方公里，是甘南藏族自治州的主要畜牧业基地之一。这里人口少面积大，仅有多牧民，草原却辽阔无际，是一处极为宝贵的自然旅游景区。这里设有藏式帐篷接待站两处，每年7－9月搭起藏包，为游客准备新鲜奶茶、糌粑、藏包、手抓羊肉等藏区特色风味，还为游客准备了马匹、牦牛、射击篝火晚会等草原旅游节目。游人在这里可以尽情体味神秘淳朴的藏族风情。

尕海位于碌曲县西南的尕海乡境内，距县城53公里，海拔.7米，自然保护区总面积16.2万亩，野生动植物资源丰富，水草茂盛，是许多珍稀鸟类南迁北返的落脚点和繁殖基地。

郎木寺具体是一个地域名称，它包括甘南藏族自治州碌曲县下辖的郎木寺镇和四川省若尔盖县红星乡下辖的郎木寺村。郎木寺同时也是四川格鲁派寺庙达仓郎木格尔底寺的简称。在郎木寺沟里有两个隔河相望的寺庙：一座是四川的达仓郎木格尔底寺，另一座是甘肃的赛赤寺。郎木寺的发源地是四川境内的郎木寺大峡谷，在峡谷内有郎木洞、虎穴、和白龙江源头。到郎木寺旅游郎木寺大峡谷是必须要去的！不然你就看不到郎木寺的真谛！

若尔盖大草原，又称热尔大坝大草原，是我国仅次于呼伦贝尔大草原的第二大草原，海拔米。宛如一块镶嵌在川西北边界上瑰丽夺目的绿宝石，素有“川西北高原的绿洲”之称，是我国最美丽最大的湿地大草原。若尔盖境内地势平阔，是黄河上游一些大支流如黑河、白河、贾曲的汇流处，水资源丰沛，光热条件好，因此形成了水草丰茂、适宜放牧的草原。若尔盖有天然草场万亩，可利用草场面积万亩，是全国三大草原牧区之一，也是亚洲最好的天然草原牧场！若尔盖草原以饲养牦牛、绵羊和马为主，其中的草原东部为纯牧区，当地盛产的的唐克马属河曲马品系，是全国三大名马之一，墨洼牦牛也是著名的优良畜种。

花湖位于四川若尔盖和甘肃郎木寺之间的国道旁，是热尔大坝草原上的一个天然海子。热尔大坝是我国仅次于呼伦贝尔大草原的第二大草原，海拔米。花湖经典的时间是在五六月份，湖畔五彩缤纷，好像云霞委地，而湖中则开满了水妖一样的绚丽花朵，这种植物看起来平淡无奇，在雨水充沛的八月把纯蓝的湖水染成淡淡的藕色，时深时浅，像少女思春时低头的一抹酡红。

黄龙风景名胜区（世界自然遗产，国家5A级旅游景区）位于四川省阿坝藏族羌族自治州松潘县境内，是中国唯一保护完好的高原湿地，与九寨沟相距千米，海拔～米，地貌特征是山雄峡峻。因沟中有许多彩池，随着周围景色变化和阳光照射角度变化变幻出五彩的颜色，被誉为“人间瑶池”，黄龙以彩池、雪山、峡谷、森林“四绝”著称于世，再加上滩流、古寺、民俗称为“七绝”。景区由黄龙沟、丹云峡、牟尼沟、雪宝鼎、雪山梁、红星岩，西沟等景区组成，主景区黄龙沟位于岷山主峰雪宝顶下，面临涪江源流，似中国人心目中“龙”的形象，因而历来被喻为“中华象征”。黄龙以规模宏大、结构奇巧、色彩丰艳的地表钙华景观为主景，以罕见的岩溶地貌蜚声中外，堪称人间仙境。

成都-美食购物天堂，历史悠久，文化灿烂，是首批国家历史文化名城、中国最佳旅游城市和南方丝绸之路的起点，多年的建城史孕育了都江堰、武侯祠、杜甫草堂、金沙遗址等众多名胜古迹。

阆中古城，是国家AAAAA级旅游景区，千年古县，中国春节文化之乡，中国四大著名古城之一，与云南丽江古城齐名！阆中古城有张飞庙、永安寺、五龙庙、滕王阁、观音寺、巴巴寺、大佛寺、川北道贡院等8处全国重点文物保护单位；有邵家湾墓群、文笔塔、石室观摩崖造像、雷神洞摩崖造像、牛王洞摩崖造像、红四方面军总政治部旧址、华光楼等22处省级文物保护单位。

第1天

油田—西安—天水—渭源（宿：当地宾馆）

早5点集合出发，乘车前往天水，（按照报名顺序，不指定座位(老人、小孩照顾除外）全程高速！中途根据需要上服务区解决吃喝、上洗手间等。为了乘车舒适，建议旅友在家先冲个凉，自带睡袋或小毛毯上车睡觉。傍晚抵达甘肃临夏回族自治州渭源县城；晚宿渭源城区！

第2天

渭源—拉卜楞寺—桑科（宿：藏式民宿）

早餐后离开渭源县，一路高速前往夏河，穿过东方小麦加，经过藏回两族的居住区域，大约2小时左右抵达夏河县城，我们会带领大家在“拉卜楞寺”自由自在非常轻松地游玩一个上午。拉卜楞寺是甘、青、川地区最大的藏族宗教和文化中心，是中国藏传佛教格鲁派（黄教）六大宗主寺之一，围绕着世界最长的转经长廊走一圈，与偶尔的藏民信徒攀谈。大殿里成千上万的佛像，释迦牟尼、观音、弥勒佛以及一代代的活佛。让您置身佛国感受藏传佛教的精深与博大。

大约一个小时抵达桑科乡草原，午餐后在桑科草原湿地，水草丰茂，许多国家珍稀的候鸟在此落脚繁殖，你随时可以看到黑颈鹤，灰鹤，天鹅等珍禽遍布在湖边草滩。晚上，热情的卓玛献上哈达，青稞美酒让我们在藏家晚会敞开心扉高歌一曲。

第3天

桑科草原—郭莽湿地—郎木寺（宿：当地宾馆）

早起后，我们的旅行车会通过美丽的桑科草原最深处，一路沿着美丽的草原公路开启狂欢自拍模式，到处是牦牛群、马群、羊群，它们会从我们的旅行车旁边走过，身边到处是炊烟，蓝天、白云与草原辉映，沿途经过郭莽湿地我们会安排大家随时停车，与大批牦牛群、羊群、马群合拍，牧区动物已经适应跟人类做好朋友，很温顺地与人到招呼，各种欢快尖叫声会让你忘却烦恼，忘记自己在凡间！美的不要不要的...

大约2小时左右抵达林深茂密风景绝美东方小瑞士之称的“郎木寺”，安排好宾馆房间，漫步于藏族特色小镇，你随时都可以看到美国佬、法国人等十几个国家的洋人，晚上郎木寺镇的藏式酒吧，别具风格，释放自我艳遇蓝眼睛你懂得，大家也可以三三两两打牌、吹牛、喝酒.....疯一天了，该回宾馆房间休息！

在郎木寺这个世外桃源，这里有藏区唯一允许参观天葬台。郎木寺的天葬对外开放，看到的几率也很大，一起去感受那个民族最神秘的仪式，有兴趣的朋友可以明天早上去看。

游玩林深茂密风景绝美东方小瑞士之称的“郎木寺”，郎木寺由仙女洞、白龙江源头、大峡谷、红石崖、天葬台、白塔林组合而成，沿途来自世界各地的朝圣信徒叩首在郎木寺的道路上，郎木寺是一处让人惬意着迷发呆闲逛的好去处：错落有致的踏板民居，郁郁葱葱的苍松古柏，一切沉醉在宁静与祥和当中。这里的山因水而清秀，水因山而更富灵性，山光水色融为一体，飞瀑奇山秀丽异常。

第4天

郎木寺—花湖—若尔盖草原（宿：蒙古包或宾馆）

在清晨，你可以亲眼目睹广阔无边大草原的日出非常壮观绚丽多彩，袅袅炊烟四起，早餐后，徜徉于中国最大最美的热尔大坝大草原，看藏族小伙子们精彩的马术表演，摔跤民俗，尝试着牧民生活射箭，与热情能歌载舞的藏族姑娘一起学习摆手跨步转身民族风情舞，喜欢楞扎的美女们可以穿戴彩色的丝巾挥起来，骑着白马在苍茫无边的花海草原上玩自拍，一切融入藏族大草原的生活民俗当中，会使你终身难忘不虚此行！

中午，我们会继续前行，如果，你的草原体验还不够彻底，我们将再次走入水土肥沃的热尔坝草原深处，入住体验特色草原蒙古包，玩法再次调整升级，追梦儿时互动童真小游戏，还想吃烤全羊、玩篝火晚会继续....

深夜，如果你还在兴奋，不用忧愁，坐在蒙古包外大草原上数星星、看月亮、放声歌唱、吹牛，你还可以将以往生活当中的不畅通过茫茫的大草原呐喊出去，夜深了，在美丽特色的蒙古包里做梦偷笑去吧，绝对没人打扰到你....

第5天

红军湿地—川主寺—黄龙（宿：当地宾馆）

惜别阿坝州大草原，我们会乘车沿途经过中国红军长征过草地第一村班佑，羊群牦牛队会围着我们的旅行车友好地转悠，我们会安排大家下车参观红军长征故事最具代表性的纪念地，领略当年那段经典的红色记忆！今天全天大约10点左右抵达“人间瑶池”之称的“黄龙风景区”，可远观红军长征纪念碑。黄龙的海拨较高,可根据自己的体力量力而行,最高可步行到黄龙寺，沿途欣赏迎宾池、飞瀑流辉、洗身洞、盆景池、黄龙寺、五彩池等,一般游览时间在3-4小时左右，建议玩法是坐索道上，徒步下。晚17点出景区后，大约1个半小时抵达松潘，晚宿美丽的松潘古城宾馆！领略文成公主与松赞干布藏汉联姻的历史典故，触摸万里长征红军雕塑群后，在古城尽情地享受各种小吃、饰品店逛街模式开启...

第6天

松潘—红原—汶川—都江堰/成都（宿：当地宾馆）

早餐后，驱车前往汶川,它是全国四大羌族聚居县之一,素有大禹故里、熊猫家园、羌绣之乡的美誉。汶川特别旅游区-震惊世界的5.12汶川大地震映秀遗址，汶川博物馆，走进映秀中学遗址时，会难免让后人想起历史永远定格在年14时28分，我们会为汶川映秀中学的师生们默哀1分钟，这里坚强朴实的汶川人民忘却伤痛坚强不屈，中国动用全国之力打造抗震系数最高的一排排以羌寨风格和川西民居打造的安置房小区，新的学校、医院、新的城镇基础设施建设，让汶川成为了一个崭新的城镇，是一个朝气蓬勃的城镇，一个浴火重生新汶川；

条件允许情况下我们会在汶川特别旅游区-中国温情小镇（映秀东村新城），体会全新的汶川民族风情，如今每天来自全国各地的游客非常多，这里成为中国最大的青少年教育基地；小镇按照国家5A级标准打造成为了中国重点旅游区，酒吧、美食、饰品一街两岸，让你充分体会到中国温情题材的主题风情小镇。

根据兴趣需要我们会安排大家前往中国大熊猫栖息地-卧龙国家自然保护区，一睹国宝大熊猫的神秘风采。晚宿都江堰市酒店！

第7天

成都市全天自由活动（宿：当地宾馆）

今天可以睡个懒觉，起来以后，可以好好逛逛这个中国有名的休闲城市，漫步游走，在各类小吃及景点中感受慢生活的成都。可以去赵雷歌曲中的小酒馆寻找记忆，品尝成都小吃特色，相信绝对会让大家吃了就不想走，成都是中国最佳旅游城市之一，推荐逛逛锦里古街，武侯祠，宽窄巷子，以及最热闹的商业街春熙路等。

美食推荐：在锦里和宽窄巷子有众多成都小吃：龙抄手、担担面、肥肠粉、冒菜。

其实，在成都大街小巷里都能找到的各种的小吃，口味也非常好，实惠也很多，让你胃口大开，你就可着劲吃吧。成都气候舒适，美女如云，抽空可以在街头打望一下成都美女。晚宿成都市！

第8天

成都市—阆中古城（宿：特色民宿）

早上吃完早饭我们前往中国四大古城之一阆中古城，国家AAAAA级旅游景区，中国春节发源地，与云南丽江、山西平遥、安徽歙县并称为中国四大古城。品尝特色小吃张飞牛肉、奉皇老玉米、米豆腐、红油小笼包、锅盔、油茶馓子等，三五成群约好逛古街、泡酒吧艳遇去吧，晚宿阆中古城民宿~

第9天

阆中—汉中—安康—十堰—油田

早上出发，在车上大家一起交流感受，看着相机里的照片，回忆着那一个个美好的瞬间，3小时停一次服务区。满载着壮美甘南川西的美好回忆，承载着一车好友的浓浓友情，晚上回到温暖的家，开始新的工作和生活！

活动费用

元

年7月6日-7月14日

年7月20日-7月28日

年8月3日-8月11日

费用包含往返大巴车费用、过路费、油费、组织策划费用、10万元户外专业保险费用、桶装矿泉水、常用药品。

不包含景点门票费、住宿费、餐费及其他游览及腐败费用。

花最少的钱，走最远的路，登最高的山，看最美的风景！让我们远离喧闹的城市，寻找一片心灵的净土。

欢迎大家加入指挥部户外运动俱乐部的大家庭,一起快乐行走，去看风的颜色！

出行装备

推荐户外三件套（冲锋衣+抓绒衣+保暖内衣）；

太阳镜、遮阳帽（高原紫外线强，防晒）、手套；

旅游鞋，徒步鞋，登山鞋都行（能防水的最好）；感冒药、消化药、维它命、创可贴、防蚊液、风油精、红景天；防晒霜＋保湿润肤水＋护手霜＋护唇（MM必备）；手电或者头灯，各种数码产品充电器；身份证、学生证、教官证（后两者享受门票优惠政策）；

备一些水、干粮、水果和零食；洗漱用品，换洗衣物。

注意事项

请勿盲目登山，需要当地向导带领；

甘南属高海拔地区，不宜剧烈运动，不宜饮酒，多食蔬菜、水果，以防发生高原反应。年老体弱者，应备好常用药品，最好能配备小型氧气瓶；

藏区日照强，紫外线强，阳光反射强。长时间在户外活动,请戴上太阳镜。涂抹防晒霜,以保护皮肤；

请尊重当地少数名族的生活和信仰，避免与当地居民发生冲突；购物时最好能听从领队的建议，以免发生不必要的纠纷；

如持有教师证、军官证、记者证、伤残证、老年证、导游证、学生证等特殊证件，请在购票前向领队出示，根据当地政策减免相关费用，如有优惠，现场退还相应差价；

首先要去掉对高原的恐惧，特别是对冬季高原的恐惧心理。其实高原并没有什么可怕的，只要调理得当，您就可以享受高原给您带来的乐趣!

藏区禁忌

藏族最大的禁忌是杀生，受戒的佛教徒在这方面更是严格。虽吃牛羊肉，但他们不亲手宰杀。藏族人绝对禁吃驴，马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉；

喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝，忌用单手接递物品；行路遇到寺院，玛尼堆，佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行，信仰苯教的则从右边绕行。不得跨越法器，火盆；经筒，经轮不得逆转；忌讳别人用手触摸头顶；进寺庙时，忌讳吸烟、摸佛像、翻经书、敲钟鼓。对于喇嘛随身佩带的护身符、念珠等宗教器物，更不得动手抚摸；在寺庙内要肃静，就座时身子要端正，切忌坐活佛的座位；忌用有藏文的纸当手纸或擦东西；步入藏民的帐篷、居室，不可用脚踩门槛，男的坐左边，女的坐右边；藏民伸舌头，是表示尊敬而并非嘲笑；合十则是一种礼节；忌讳用手指去指佛像、唐卡、经书和壁画，要用手掌象上平指以示敬意。

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