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　　6、不管你有多忙多懒，每天都要抽出时间来运动，时间不在乎多，15分钟坚持下来也是足够的。在家可以做一些健美操或者瑜伽之类等简单的动作。如果家有脚踏车的，一般5分钟为一循环，4分钟以正常速度骑，第5分钟不间断冲刺，这样消耗的热量会比平常更多。

　　7、多进行有氧呼吸，有氧呼吸可以有效减掉身上的肥肉。

　　8、躺着的时候双腿不要停止，多运动消耗体内堆积的脂肪。

　　9、春节期间大家可能吃了过多的油炸食品或者油腻的食物导致体内脂肪堆积，所以从食物上来讲，选择清淡的短期内控制肉的摄入量，主要是猪肉的摄入量。

　　10、多喝热开水或花茶(要注意糖、奶精的控制)。冬季天气寒冷，大家锻炼都变少，并且吃的也比平时更多，那么变胖也是肯定的。今天小编给大家讲讲冬季减肥吃什么好，下面一起来看看吧。

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