军训秘籍不久的将来你将变成一块炭黑不

何为

军训

军训，在我国是根据《中华人民共和国国防法》《中华人民共和国教育法》《中华人民共和国兵役法》《中华人民共和国国防教育法》和《中共中央关于教育体制改革的决定》要求进行。是学生接受国防教育的基本形式、是培养“四有”人才的一项重要措施之一、是培养和储备我军后备兵员及预备役军官、壮大国防力量的有效手段。

简单来说，军训是一种手段。

准备

工作

做好准备工作出门前要认真检查军训服装，如：军帽、腰带等。一个都不能少。装束一定要合适迷彩服如果洗了还没干，最好一件吸汗性好的棉制背心代替，否则迷彩服很快会晒出盐，而且穿着也不舒服[微笑脸]。腰带要适当紧一点，走起路来会更有精神劲儿。袜子最好穿棉制运动袜，鞋子里面再垫一块软鞋垫，这样脚后跟会舒服一点。（ps：鞋子是真的很硬，师姐血的教训）注意补充水分以运动饮料和茶水、盐水最佳，不要拼命喝白开水或矿泉水。注意补充营养军训后体力消耗极大，这个时候要多吃一些肉类、蛋类，最好还多喝点汤菜类，同时注意补充各种维生素。注意防病大雨或大汗淋漓后不要急于喝水，应该稍微休息片刻再补充水分，以免对肠胃突然加重负担造成伤害。全身大汗淋漓后，不能马上冲凉水澡，以免全身毛孔迅速闭合，体内热量不能散发而滞留体内，引起高热。注意防晒出门前半小时就要涂防晒霜，它也需要时间吸收。防晒霜要随身带，一般是二个小时就要涂一次。正确的步骤是先用吸油面纸擦干净脸，再涂防晒霜，不过军训出汗很多，只要教官让休息就涂；含有防护UVA功能的会比较好，比如还带有PA字样的防晒霜。不要硬撑军训中要讲“坚持再坚持”，但如果实在支持不下去，一定要休息，不要硬撑，防止出意外，特别是体质较差的同学。按时作息军训期间按时作息，养精蓄锐，为漫漫军训路打下坚实的基础。注意沟通军训生活中要学会与同学沟通，有困难要学会虚心向同学和老师请教。如：着军装、走军步、站军姿、叠军被等。谨防中暑中暑后的症状是：面色苍白、大量出汗、头昏、耳鸣、眼睛发花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸闷、脉博加快、全身无力。严重者：恶心、呕吐、四肢抽搐、呼吸困难、突然昏倒，甚至昏迷不醒。

必带

用品

一、防暑防蚊药品。必不可少的物品是蚊虫叮咬剂，花露水，还有防暑药，人丹，以及治便秘的药，另外，白花油驱蚊止痒又有醒神功效，可列为必备品。

二、消炎药。准备好红霉素之类的消炎药，皮肤浸过汗水很脆弱容易破皮。三、厚鞋垫。要提前买好，胶鞋鞋底很薄会硌脚，可以弄一层厚一点的，再弄一层软一点的能舒服很多。四、防晒霜。军训时天气都很热，太阳能很毒，擦了防晒霜之后就不容易晒伤了。（ps：防晒霜大多比较大瓶，建议同学们可以用便捷式瓶子装起来。）五、卫生纸和手帕纸。师姐表示纸巾啥的真是超级重要的。六、润喉片或是西瓜霜。因为军训时不断地喊口号，喊得口干舌燥，可以用润喉片或是西瓜霜来养护嗓子。七、不容易碎的水壶。水壶容量要大，既可以凉白开水，还可以储水；瓶口要大，这样接水不会烫伤；最好能有提拉，方便携带。

八、对了，军训期间是不允许戴饰品的，所以呢，手表、项链、耳钉啥的是得摘下来的，师姐在此特别提醒，有耳洞的同学记得准备一些塑料耳棍，想当年师姐就是因为没有想到这个，每天都失血过多的。

最后，师姐想说一句：

别担心

教官都超好人的哦

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