军训一天用多少防晒霜
军训是一个美好的日子，但对于女生来说也是一个难熬的日子。军训期间天天暴晒在日光之下，对于一白遮百丑的年代来说，十分不友好。很多朋友私下问我，军训一天要怎么擦防晒，擦多少防晒才能防止变黑？咱们根据军训的天气情况来定。
平时白天的防晒装扮军训为何擦防晒
军训一个月，几乎是晴天这个还是比较幸福的。不过对于担心晒黑的女生来说，防晒就是头等大事。说到防晒，咱们说下防晒主要是防止紫外线中UVA和UVB对皮肤造成伤害。其中，UVA的波长可以直达皮肤真皮层，我们真皮层中含有胶原蛋白纤维和弹性纤维，UVA长期的照射，会使皮肤胶原蛋白和弹性纤维破坏，也会使皮肤黑色素细胞活跃，从而使皮肤变黑变老。UVB的波长只能达到皮肤表皮层，表皮层受到伤害，就会引起皮肤红肿脱皮。
皮肤开始有点红肿防御霜里SPF的值就是抵抗UVB的，它的功效是这样的，比如：SPF防晒的倍数是40，那么有效防晒时间时40×15=分钟，这分钟就是有效的防晒时间，超过这个时间就需要重新擦防晒了。除此之外，军训期间难免皮肤出汗，防晒的功能也会大打折扣，需要及时重新涂抹防晒霜。
晴天防晒很重要军训期间如何擦防晒霜
说到防晒，咱们平常听到最多的是物理防晒和化学防晒。
物理防晒通俗易懂一些就是在皮肤表层形成一种天然屏障，形成一种保护膜，类似修仙世界里提到的“结界”，这样大家更好理解一些。皮肤表皮形成保护膜是需要时间的。“结界”的功能一方面是防护，另一方面就是反射，可以把照射到皮肤表面的紫外线反射出去，从而达到保护皮肤的作用。化学防晒属于光能的转化，它会把照射到皮肤的热能通过另一种形式转化出去。那么皮肤敏感的女生就不适合进行化学防晒。
物理防晒像雨伞了解到了物理防晒和化学防晒，我们聊下什么时间擦防晒。出门前半小时，因为“结界”建立起来需要时间，实践表明半个小时左右的时间正好可以。因此在军训出门前半个小时擦防晒擦好。中途出汗了，那是“结界”受损了，及时涂抹防晒，要不然紫外线就进入到皮肤伤害我们的肤色和肤质。
中途需要擦防晒了军训时间天气有阴有晴，阴雨天防晒也是不能停止的，只是在用法上有差。防晒除了UVB还有UVA对皮肤造成的伤害。防晒霜里PA+就是防止UVA对皮肤造成的伤害，PA+＋号越多，防晒指数也高。一般来说去海边使用PA＋＋＋的就可以，对于军训来说，万里无云的军训还是要+++号，阴雨天可以使用PA++的。
综上看来，军训一天防晒霜的用量是两款。一款是晴天用的，SPF值是40，防晒时长10个小时PA+++才可以。另一款是阴雨天适合的，SPF值是40，PA++就可以。这样两款防晒就够一天使用了。
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