30岁多的年纪,20岁的脸,她的冻龄秘

抗衰老，是整个世界女生都在不断努力的方向，但究竟怎么抗衰才能真正实现“岁月冻龄”，让我们的肌肤停留在年轻的状态，真正的冻住岁月，成为冻龄女生？

女明星们的冻龄案例就是很好的证明，像《乘风破浪的姐姐》中出演的女嘉宾都至少30岁及以上，但她们却能保持着一张20多岁的少女脸和吹破可弹的水光肌，当我们在感慨她们似乎不会老的时候，有深入了解过这到底是为什么吗？

首先，我们需要了解：“我们皮肤的老化，分为自然老化和光老化。自然老化包括：比如年纪大了以后出现的一些色斑和皱纹。而光老化就是我们在紫外线照射以后出现的一些色斑和毛细血管扩张，还有出现这些细小的皱纹。

那么，我们该怎么正确抗衰老呢？

我们可以用到一些抗氧化的药物，比如维生素E和维生素C，像辅酶Q、超氧化物歧化酶，这些都能起到一些辅助作用。而光老化方面最主要的还是防止紫外线的照射。所以，我们出门尽量打伞和涂抹防晒霜，在阳光下避免过度暴晒。

此外，保持良好的睡眠和愉悦的心情以及均衡饮食，适当对皮肤进行按摩等都可以进一步帮我们抗衰老。”

其次，我们要用对抗衰老的产品+全面抗氧化。

用增强我们的脸部循环、对肌肤有提拉紧致的产品。出门前我们还要涂抹抗氧的精华和防晒霜，做好全面防晒和抗氧，避免外部的紫外线产生氧自由基对我们的皮肤损伤，才能减慢我们的皮肤衰老速度。

我们为什么还要全面抗氧化？

原因：紫外线在渗入我们的皮肤后，产生了有害的自由基，它破坏了我们皮肤的弹性纤维，刺激黑色素细胞增加分泌，最终我们的皮肤干燥松弛，加速了衰老。这时，我们要通过补充抗氧化物质来帮助减少自由基的产生，比较常见的抗氧化物质有维生素C、维生素E、胡萝卜素和茄红素。

我们也可以派上精华素、保湿霜、紧肤面膜……等，，让我们的皮肤补足水分，打造让人羡慕的水润少女肌。玻尿酸、维生素C它们可以总打头阵，小分子成分亲肤又容易吸收。多加一道程序就是加倍防晒的用量，这是最好的“隐形利器“。

其次，雌激素对我们女生来讲非常重要，它是维系我们第二特征的重要因素。雌性激素可以使我们的皮肤看上去柔嫩、细腻。但是随着年龄的增长，雌激素的分泌量也随之减少，皮肤失去以往的光泽和弹性。所以，要想抗衰，可以适当补充我们的雌激素。

当然，我们还要跟着皮肤的节奏办事。

早上喝一杯排毒水，晚上好好护好肤，用抗衰护肤产品，美容专家一致认为晚上睡觉的时候是我们皮肤最佳的保养修复期。所以，晚上护肤的程序不可遗漏。

平时我们想减缓皮肤衰老速度，还得多吃一些抗衰老的食物和水果，苹果、樱桃、石榴、胡萝卜、橄榄、黄瓜、葡萄、柚子、杏、香蕉、猕猴桃、番木瓜、葡萄柚、菠萝、芒果、西兰花、豆腐、圆白菜等。

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