生活在春天很容易被忽略的一件事

北京中科程少为 http://m.39.net/disease/a_8231870.html

校会君导读

眼看天气逐渐变暖在大家追求清凉的同时也请务必记得防晒这是在春天最容易被忽视的问题春季太阳不大但紫外线照射却很强而紫外线不仅会让肌肤变黑还会加速肌肤衰老下面让校会君来说说防晒的重要性和防晒的方法吧

防晒的重要性

防晒除了美白，更重要的是能防止衰老和皮肤癌的发生。光老化真的不是说着玩玩的。《美容的真相》中，皮肤科医生是这么说的：皱纹的形成大概有75%的原因归罪于太阳光！要知道长波紫外线会作用到皮肤真皮的浅中层，会造成弹力纤维的变性，引起皮肤皱纹和松弛。要想皮肤好，衰老慢，防晒真的很很很重要！敲黑板！太阳光中的中波紫外线UVB会导致晒伤。长波紫外线UVA则能深入真皮以下，破坏胶原蛋白、弹性纤维组织，造成肌肤衰老。假如一个人活到六十岁都没接触过阳光，和普通人相比，皮肤会非常好。除了会长皱纹、晒黑、晒伤肌肤，紫外线还会对肌肤造成不可见、不可逆的伤害。也有很多小伙伴发现自己虽然有坚持防晒但还是很容易变黑那这个时候就应该看看防晒的方法是不是正确的呀快点接着看下去吧

01

物理防晒很重要

为了对付UVA和UVB这两种颜值杀手，很多人都会选择涂抹各种防晒产品，却忽略了去做好硬防晒，硬防晒就是通过防晒伞、防晒帽、防晒衣、太阳镜等物理防晒方法来阻挡紫外线。国外有个小哥牺牲自己的肉体，在骄阳下暴晒3小时，来测试不同防晒霜的效果，结果最后的王者，竟然是物理遮挡的胶布防晒效果（硬防晒）更佳。且科学也证明，物理防晒效果远强于化学防晒。所以如果是外出的话，最好能把硬防晒也一起做到位。

02

阴天也需要防晒

云层再厚，也挡不住紫外线前进的脚步。防晒作为保护肌肤的至关重要的步骤。有些小伙伴只在骄阳似火的大晴天才做防晒，觉得阴天雨天紫外线不强烈，不会对肌肤有伤害，殊不知这可能是防晒的最大误区。太阳发出的紫外线UVA和UVB可以进入人体皮肤，使皮肤光老化，也可能导致皮肤出现光敏性炎症反应，容易诱发皮肤癌。阴天，虽然看不到太阳的光亮，但是透过云层，依然会有紫外线辐射。只是在大多数情况下，阴天的紫外线强度略低于晴天，但远远达不到无紫外线的程度。所以，如果你对光敏感，或者如果你想延缓皮肤衰老，那么即使是在阴天，也应该做好防晒措施，尽可能减少紫外线对皮肤的伤害。

03

防晒霜用量不够和不补涂相当于白涂

一定要正确的使用防晒，首先是用量要足。这和我们的皮肤结构与防晒霜质地有关。皮肤表面是不平整的，甚至有点起伏，而防晒又是流动性的。当薄薄的涂抹一层防晒霜时，皮肤无法完全被覆盖均匀。流动的防晒霜会自动覆盖凹进去的纹路，而凸起的部分在涂抹量不足的情况下，相当于0防护，可以轻易被紫外线穿透。也就是说，薄涂防晒和不涂防晒无甚区别。

不仅使用量要达到1元硬币的大小，还要每2小时补涂一次（若长时间待在户外，如登山、旅游等）。

为啥要补涂？

简单来说，涂抹防晒主要是为了防紫外线，但是，随着时间的推移，之前涂抹的防晒霜无力吸收更多的紫外线；而且有些化学防晒剂会在吸收紫外线后降解，产生自由基的淬灭剂，让紫外线的破坏增强。你还敢不补涂吗？

当然，以下两种情况不需补涂:

（1）事先使用的是纯物理防晒，不出意外的话不需要补涂。

（2）很多小伙伴学习都是在室内，而且多数脸上有妆，也可以选择不补涂。

04

不要落下晒后修复

太阳这么毒，怎么防晒都感觉还是会被晒到。已经是下楼取个快递都要涂防晒霜，但还是觉得有死角没做到位，依然觉得自己还是会变黑。其实，除了防晒，夏天第二大重要的事情就是要做好晒后修复！只要在晒后最好补充修复工作，紫外线对皮肤对杀伤力会直线下降。晒太阳后，皮肤屏障受损，可能还会干燥和出现炎性反应。此时晒后修复应该以舒缓、补水为主。可使用化妆水或者纯净水冷湿敷，缓解皮肤晒后应激反应，对皮肤能起到安抚、镇静、舒缓的作用。被紫外线晒后的皮肤，从角质层到基底层再到真皮深层，都会受到不同程度的损害。所以皮肤在晒后要充分的补充维生素C和维生素E，和使用高保湿、抗衰老修复类面霜、美白精华修复受损皮肤，重建和柔滑角质层，恢复皮肤年轻白皙。看了那么多防晒的方法大家知道怎么选择吗？快来和校会君一起往下了解呀

防晒方法的选择

手机软件里的天气预报，常常会注明紫外线指数。就像下面图里这样：出门之前看一下紫外线指数，对照下表，再选择合适的防晒方法。

各种护肤步骤固然重要

但可千万不要忘了防晒哦

一年四季

无论是晴天还是阴雨天

要出门的你

请记得上一层防晒乳

千万不要偷懒

保护肌肤

就从这一关键步骤开始

编辑：黄欣愉初审：辜秋如何苑滢复审：林晓雯终审：刘黎莉

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