实用每天1颗它敷10片面膜,一个夏
俗话说一白遮百丑，
拥有白皙的肌肤，
是每个女孩的梦想，
多吃这些食物，
皮肤变白不是梦！
「防晒的食物
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」NO.
番茄
番茄是最好的防晒食品，番茄中含有丰富的抗氧化剂，它可以有效保护细胞免受伤害，维护皮肤健康。
有研究表明，每天平均摄入6毫克的番茄红素能够将皮肤晒伤的危险性下降40%。
NO.2
胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素和其他的植物化学物质，它有助于抗氧化，增强皮肤的抵抗力，具有防晒的效果。
NO.3
大豆
大豆中的异黄酮具有抗氧化能力，是维持女性肌肤光泽、白嫩的一种不可或缺的食物。
多吃豆腐豆浆都能起到防晒的作用。
NO.4
坚果
坚果中的植物油含有丰富的维生素E，能够帮助消除自由基和抗氧化，可以起到隔离紫外线的作用。
夏日多吃坚果，能够起到防晒的作用。
NO.5
绿茶
NO.6
富含维C的水果
「晒后修复
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」/红茶/
做法
用开水冲泡红茶，等茶水凉后，用毛巾蘸红茶水轻轻擦拭晒伤处。
水蒸干后，继续蘸红茶水涂抹。红茶中的可可碱可以带走太阳的热量，修复晒伤的肌肤。
如果晒伤比较严重，还可以直接将红茶渣涂抹在晒伤处，当面膜用。
/芦荟汁+蜂蜜/
取同等量的芦荟汁和蜂蜜，搅拌均匀后涂抹在晒伤的地方。
芦荟可以杀菌消炎，蜂蜜可以补充晒后流失的水分和营养，二者混使用，就是最好的晒后修复品了。
/鲜芦荟/
用刀把芦荟的皮去掉，留下芦荟的果肉。
把去皮芦荟切成块，放在冰箱里冷冻一下。
把冰冻好的芦荟肉拿出来，敷在晒伤的地方，凉凉的滑滑的，治晒伤效果非常好。
/黄瓜/
把黄瓜切成片敷在脸上，黄瓜具有镇静补水的作用，可修复晒伤。
把黄瓜榨成汁后，放在冰箱里冰冻一会，用棉签蘸取黄瓜水涂在脸上，恢复晒伤效果也不错。
/薄荷/
薄荷比较清凉，薄荷叶里的薄荷脑能够舒缓晒伤，抵抗细菌。
把薄荷叶捣碎了涂抹在晒伤的地方，可以缓解晒伤带来的灼伤感，修复晒伤皮肤。
/酸奶/
酸奶中含有大量的益生菌和活性酶，它们有助于皮肤的愈合，帮助晒伤尽快恢复。
把酸奶从冰箱中取出，均匀的涂抹在脸部，等酸奶变干后，用清水冲洗掉，即可缓解脸部晒伤。
/白醋/
白醋里的乙酸既能杀菌消毒，也能缓解晒伤带来的疼痛感。
用化妆棉蘸取白醋，敷在晒伤的地方，等它变干后继续涂抹，直到晒伤的皮肤有所缓解。
/土豆/
土豆含有天然淀粉，有助于吸收晒伤皮肤中多余的热量。
将土豆切成片敷在皮肤上，也可将土豆兑水敷在皮肤上，每隔一个小时敷一次，直到疼痛减轻。
要想变美，先从防晒做起。
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