紫薯加它煮,连防晒霜和补水面膜都省了,爱

紫薯加它煮，等于天然的防晒霜加补水面膜，爱美的女性不可错过！

紫薯肉皮均呈紫色至深紫色，和红薯、白薯都是一大家子，不要因为紫色的就以为是转基因哦。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。正因为紫薯内富含花青素，所以它的颜色才比较深。花青素是很强大、很重要的抗氧化剂，能有效遮挡紫外线的伤害，是天然的防晒霜。硒元素以及花青素有强大的抗衰老、防癌功效，女性经常吃紫薯能皮肤又白又细嫩。

银耳富含多种人体必需氨基酸、膳食纤维及多种矿物质。银耳能补脾开胃，滋阴润肺止咳，适合秋冬季节为皮肤补水，使皮肤看起来更细嫩光滑，是全天候的补水面膜；银耳可以提高肝脏的解毒能力，达到保护肝脏的作用；银耳还能增强机体免疫力，延缓衰老，延年益寿，还能刺激肠蠕动，促进排便。

紫薯银耳一起煮

1、干银耳温水发泡4小时，去根撕开成小朵，紫薯洗净去皮切成丁状；

2、将银耳放在锅中（不要用铁锅铝锅）大火煮开；

3、再放入紫薯丁大火煮开，转小火熬煮30分钟左右；

4、根据个人口味加入冰糖、葡萄干、枸杞、桂花等调味，煮开锅，紫薯银耳羹粘稠时表示好了；

5、待温时食用。

紫薯加银耳煮，润肺止咳，补水又防晒等于天然的防晒霜加补水面膜，全身皮肤都白白嫩嫩的，爱美的女性不可错过哦。

你们喜欢喝紫薯银耳羹吗？图片来自网络，如有侵权，请联系删除。

转载请注明：http://www.huikanggroup.com/fsscf/17605.html