每个人都是一座孤岛吗在家隔离病毒好孤独

晚上好，今天的背景音乐是"ilmondo"，意大利语"世界"的意思，来自于一个意大利的流行歌剧男声三重唱组合。

随着时间一步一步的推进，新型冠状病毒在全球蔓延开来，世界各地越来越来越多的人被迫在家里隔离。我也知道有很多在海外的留学生，工作的华人，为了学业和事业而坚持留在了国外。还有一些朋友即使回国，也在独自隔离中。夜色皎洁，一个人在房间里，是不是感觉很孤独?

我之前在飞机上看过一部SpikeJonze导演的电影，电影名是《her》，中文译为《她》，讲述了一个孤独的人的浪漫内心世界。电影融合了新奇的科幻设定与传统的浪漫气息，因人类都渴望亲密关系，但是又对它害怕和抗拒；科技为沟通提供了便利，但也让人们躲在它后面，逃避真正的情感接触。

今天本文所有的插图都是来自这部电影

当今世界物欲横流，即使生活在忙碌的城市里，在表面的车马喧嚣和人声鼎沸中，很多人内心深处也蔓延着孤独，在夜色下肆意生长。

更何况作为一个年轻的留学生，一个人背着行囊，在机场挥别家人，独自踏上千山万水的征程，在一个完全陌生的文化和环境中，努力的寻找自己未来的方向，即使疫情当前也不能轻易放弃自己的学业，在对未来的不确定和巨大的不安中，默默安抚着自己敏感又温暖的内心。

但是偶尔感觉寂寞是很正常的，人是有社会性的，而且有不同种类的情感需求。罗素说他生活的三大动力是对知识的追求、对爱的渴望、对苦难不可遏制的怜悯。

但是，我们要学会独处，享受远离人群的时光。

高质量的孤独，胜过低质量的随波逐流。与其在虚妄的热闹中迷失自我，不如坚守本心做好自己，独处不意味着切段与他人的社交，而是在忙碌中留一段时间给自己，静下心来梳理自己的思绪。

独处不是孤僻，不是一个人沉醉在孤独中，深夜中一个人反复咀嚼难解的心事，任凭泪水划过冰冷的枕边。你的生活是丰富的，而你是在自由的，你可以从一种生活方式，比如独处，顺利切换到另一种关系，比如家人爱人的亲密关系。

一个人要像一支队伍

享受孤独的人，内心变得更为强大，这样的人会调整自己的心态，能够更好的适应周围的变化。如此这般，面对那些艰难险阻、痛苦磨难的时候，也往往表现出惊人的冷静与理智。

正如海明威在《老人与海》中写到的："人，不是生来就可以被打败的。你可以打败他的肉体，但永远征服不了他的灵魂。"

享受孤独，是一种智慧，也一种生活的方式。无法推开孤独，便只好学会适应，如此这般，才能在热闹中保持冷静，在孤独中感受幸福。孤独让人自省，让人知道要与命运和解，正是需要一份波澜不惊的心态。

一个人的时候，才是最真实的自己。

别人眼中的踽踽独行，也可以是一场属于智者的精神狂欢。享受孤独就是不去牺牲自己的感受去迎合他人，你有自己的世界，自然也会有自己的未来。孤独可以让人更加了解自己，可以让你知道自己擅长的是什么，想自己想要的是什么。

"缺月挂疏桐，漏断人初静。谁见幽人独往来，缥缈孤鸿影。惊起却回头，有恨无人省。拣尽寒枝不肯栖，寂寞沙洲冷"-苏轼

对于苏轼而言，孤独不是我的宿命，而是我的选择，我选择孤独，是我想更好的完成我的人生，保持灵魂的高贵。高质量的独处是一种修行。经历可以磨练一个人的意志，孤独也可以成就一个人的才华。

学会爱自己，是终生浪漫的开始

如果想自测自己的孤独程度，可以看下面的UCLA孤独量表哦。

晚安宇宙，我们明天见

这里是米兰凯钧心理，温暖你的心灵，感受世界的爱意

UCLA孤独量表主要评价由对社会交往的渴望与实际水平的差距而产生的孤独感。

得分统计方法：

A=1，B=2，C=3，D=4，其中题号为1，5，6，9，10，15，16，19，20的为反序计分题，也就是A=4，B=3，C=2，D=1，最后把所得分数加起来。

评分标准：

44分以上:?高度孤独??

39-44：一般偏上孤独??

33-39：中间水平??

28-33：一般偏下孤独??

28分以下：低度孤独

该量表评价由于对社会交往的渴望与实际水平的差距而产生的孤独，这种孤独在此被定义为一维的。

原始的UCLA量表(Russelletal，)有20个条目，是从Sisenwein()博士论文所提出的75个条目库中选出的。这些条目有许多来自20个心理学家对孤独体验的描述，还有一些来自Eddy()的量表。

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