冬季如何保养皮肤

冬季，气候寒冷，皮肤新陈代谢减慢，毛孔闭塞，汗腺、皮脂腺都处在最低功能状态。皮肤也会出现一些相应的改变，如皮肤的光泽转暗，面部皱纹增多、加深，嘴唇会反复地干裂、脱皮，手、脚的皮肤粗糙甚至裂开小口等。因此，皮肤在冬季需要进一步的呵护与保养。

冬季保养皮肤需要注意以下这些方面：

1、清洁皮肤

清洁皮肤是保养皮肤的第一步骤，也是保养皮肤的关键。在冬季，要尽量使用洁面奶洗脸，少用香皂。洗面奶应选性质温和的，量不宜太多，以薄薄的涂至整个面部即可。洗澡时，水温应控制在38℃左右，这既有利于减轻皮肤痛痒症状，又不容易洗去皮肤上的一些有用物质，如皮脂。另外，可在水里加入少量的醋，以减轻碱性物质对皮肤的损害。

2、保湿

皮肤科专家指出：“在冬季皮肤的更新速度减慢、皮肤调节能力减弱，会导致表层肌肤更容易受到损伤。因此，冬天肌肤更需要获得深层滋养。”在冬季要适当增加护肤品的使用量，使皮肤得到充分的滋养和维护。另外，在房间里，要经常洒一些水，保持空气的湿润，防止皮肤的干燥，同时要多参加运动，以加强血液循环及汗腺分泌，从而提高皮肤表面的湿度，促进新陈代谢。

3、做好防寒准备

冬季皮肤应注意保温。寒冷的北风，不仅会吹干皮肤的水分，还会冻伤皮肤组织，使皮肤水肿、产生冻疮等。因此要备好过冬的衣物，注意随气候的变化进行增减。

4、不要用热水洗脸

冬天要尽量用冷水或温水洗脸，最好先用温水敷，后用冷水擦脸，这有助于减轻面部皮肤对低温的敏感性，而且以促进皮肤吸收水分、增进皮肤弹性和光泽、提高皮肤抵抗力均有良好的效果。要减少和避免用热水洗脸，这是因为冬天气温低，如果用热水洗脸，温度变化太大会使毛细血管破裂。另外，热水洗脸会使本来已干燥的皮肤流失更多的水分和油脂。

5、浴前先洗脸

冬季沐浴之前要先洗脸。因为冬季沐浴时水温往往较高，用这样温度的水洁面会导致面部肌肤的衰老；同时浴室内的热蒸气使毛孔张开，如不事先清洗干净，面部肌肤表面的灰尘、污垢进入到毛孔里面会更加难以清理。

6、注意防晒

在冬季，阳光中的紫外线虽不像夏季那么强烈，但也要适当注意防晒，这时可以选择防晒指数不太高的防晒霜。特别要提醒的是，冬季在下雪时，紫外线的强度可能高于夏季，所以这时候选择防晒品指数要大一些。

7、注意防皱

冬季天气干燥，如果不注意滋润皮肤，造成皮肤内大量水分丧失，容易形成暂时性的皱纹，表现为小皱纹的增多。一旦出现小皱纹，不用焦虑，只要保持开朗的心情，注意劳逸结合，合理地摄入营养，多吃些瘦肉、牛奶、蛋类品、新鲜的水果蔬菜等，选用合适的护肤品，坚持面部按摩，促进面部血液循环，改善皮肤营养，就可以减少小皱纹。

8、选择适合冬天的护肤品

冬用护肤品除了应具有滋润保温的功能外，还应该含适当的油分，以减少皮肤水分的蒸发。如润肤霜、营养霜、护手霜、唇膏、防裂膏等，可保护皮肤，使之柔软滋润。

9、唇部保养

冬天要特别注意嘴唇的护理，否则很容易引起脱皮和干裂。如果嘴唇干裂脱皮，千万不可用舌头去舔，否则会使嘴唇更干。正确的方法是在嘴唇上先涂一层油软化死皮，几分钟后轻轻擦去，再涂上润唇膏；或者可在晚上睡前用针刺穿维生素E的胶囊后涂抹于唇部。

10、善用护肤手段

洗过脸后，搽用一些含油脂多的护肤化妆品，并按摩数分钟，以恢复由于冷空气刺激而变弱的皮肤弹性。做水果面膜是冬季润肤的好方法，选用含用维生素C较丰富的苹果、梨、香蕉作为面膜材料，每星期进行1～2次，每次以20分钟为宜。另外，面部皮肤还可以通过按摩、磨砂来去除角质的脱落细胞，防止皮肤的粗糙。手脚皮肤干燥者，可于入睡前用温水浸泡后，涂以甘油及护手霜，以防止皮肤军皮裂。

11、饮食保养皮肤

冬季天气干燥，皮肤调节性能差，平时应多喝水，补充肌体和皮肤的水分丧失，另外合理的膳食结构可以改善体质，延缓衰老。应多吃富含维生素的新鲜蔬菜、水果及鸡蛋，少吃动物蛋白，会有利于皮肤的代谢。平时还应多吃滋阴润肺之物，如芝麻、蜂蜜，尽量少吃葱、蒜等刺激性食物。要注意减少酸性食物的摄入，如肉类、鱼类、巧克力、葱蒜等。

12、户外保养

冬季室内外温差太大，特别在北方的朋友，洁面后一定要涂上防护乳霜，手脚等涂上润肤霜，最好20分钟后再到室外。外出时应注意保护好面部和双手，减少寒风和冷空气对皮肤的刺激。

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