5种水果堪比防晒霜

西瓜

吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不但仅是水份的补充。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分，如能增进皮肤生理活性的氨基酸。这些成份易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

柠檬

柠檬含有丰富的维生素C，能够增进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层，对皮肤有很强的护理作用，同时还能增强皮肤的抗晒能力。

橙子

橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物资的构成，还能软化和保护血管，增进血液循环，下降胆固醇和血脂。研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而下降患心脏病的可能,橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以增进HDL增加，并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外。

猕猴桃

猕猴桃是一种营养价值极高的水果，其可容性固形物含量为20%，含亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、丙氨酸等10多种氨基酸，含有丰富的矿物质，每克果肉含钙27毫克，磷26毫克，铁1.2毫克，还含有胡萝卜素和多种维生素，其中维生素C的含量达毫克(每百克果肉中)以上，有的品种高达毫克以上，是柑橘的5--10倍，苹果等水果的15--30倍，因此在世界上被誉为“水果之王”。

番茄——将晒伤的危险系数下落40%

番茄是最好的防晒食品，富含抗氧化剂番茄红素，每天摄取16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下落40%。而且，番茄煮熟后比生吃效果更好。