蔬菜冷知识多吃这些有机蔬菜，防晒由里

太阳帽、太阳伞、太阳镜、防晒霜，可谓夏天四大防晒法宝，不过除此之外，多吃有机蔬菜水果也是夏日防晒的第五大法宝。

研究显示，一些有机蔬菜水果会神奇地转换成防晒物质，帮助人们阻隔烈日的曝晒，而且效果比防晒霜更持久，避免普通蔬菜的农药和重金属残留，对人体更健康。那究竟有哪些有机蔬菜呢？

有机西红柿

西红柿是最好的防晒食物，

富含抗氧化剂番茄红素。

每天摄入16毫克番茄红素，

可将晒伤的危险系数下降40％。

另外，西红柿煮熟后比生吃效果更好。

有机黄瓜

黄瓜含有大量维生素和游离氨基酸，

还有丰富的果酸，

能清洁美白肌肤，

消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，

是传统的养颜圣品。

有机冬瓜

冬瓜含微量元素锌、镁，

锌可以促进人体生长发育，

镁可以使人精神饱满，

面色红润，皮肤白净。

这些有机天然蔬菜，

不仅能帮助防晒，

还有助于身心健康，

避免普通蔬菜的农药和重金属残留，

每天都应该适当补充一些哦~

浓心生态农场·有机高山泉水蔬菜

和您一起守护家人的餐桌安全

发源地位于清远市瑶族深山梯田农场，

天然露天有机种植，

天然山泉水灌溉，

无化学农药、无化肥、无催生激素、无转基因，

远离污染，

当天采摘当天配送，冷链新鲜送达。

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