选择适合你的防晒霜

因日光或其他光线照射而在皮肤上引起的各种病变或使之加剧的统称为光线性皮肤病，包括通常所指的光毒性皮肤病和光敏性（光变态反应性）皮肤病。

出门打伞、戴草帽或穿长袖衣服等“遮盖”方式是最好的避光保护皮肤的方法；其次可以选择合适的防晒护肤霜，使皮肤避免接受过强或过多的紫外线辐射。

现在市面上的防晒化妆品具有美白防晒、抗皱防晒、保湿防晒、防水防晒等不同特性，且常标示SPF指数和PA值。所谓SPF指数也就是化妆品防晒指数，是指皮肤抵抗紫外线的时间倍数。它的计算标准是，一般黄种人的皮肤平均能抵挡阳光暴晒15分钟而不被灼伤，使用SPF15的防紫外线用品，有15×15＝分钟的防晒时间。SPF指数越高，保护能力就越大。另一个标示是PA值，PA值则是防止紫外线的UVA测定标准，分为三级，PA+、PA++和PA+++，其中一个“+”表示可以延缓肌肤晒黑时间2-4倍，以此类推。

结合以上的知识，我们就可以根据不同人群、不同需求而选择不同的护肤霜。如上班族只是在上下班路上接触阳光，选用SPF15、PA+的即可，主要涂抹于面部和手臂；户外活动则适合选用SPF20左右、PA++的防晒用品；游泳者不仅要使用SPF30、PA+++的防晒品，还要注意它的防水功能。

其次，我们应该根据自己的皮肤特点配合不同的防晒用品。油性肌肤适合渗透性较强的水性防晒用品；干性肌肤适宜选择霜状的防晒用品；乳液状则适用于各种肤质。如果你的皮肤是非常敏感的，或容易发炎，医院倾听皮肤科专家的意见，选择医用或药物化妆品牌的防晒霜。若平时服用降压药和减肥药的人，由于药物使皮肤对光容易过敏，应提高防晒系数。

还要注意的是涂抹防晒霜10分钟后再出门，因为防晒霜涂抹后需要一些时间才会被皮肤吸收。一般每隔3-5小时涂一次防晒霜，出汗或游泳时每隔2-3小时涂一次。在很强的阳光下出门最好带上帽子和防紫外线的伞。

此外，夏季还应尽可能避免接触某些帮助吸收光的物质（光敏物），已知的光敏物主要是外源性的。它们是：皮肤日常接触的美容化妆品，清洁剂中的香料、防腐剂、苯胺及苯胺类衍生物、染料等；职业性接触如焦油、沥青；外用于皮肤的药物及某些苔藓类植物、补骨脂、白芷、香豆素等；内服药物如四环素族、灰黄霉素、磺胺类、异丙嗪、氯噻嗪类、氯丙嗪、雌激素等；食物中如灰菜、紫云英、黄泥螺等。希望光敏感患者避开这些光敏感物质，并在夏季日常生活中十分小心，因为在同一光线下，接触或食入光敏性物质的患者所接受的UVR是未接触光敏性物质的数倍。

内容来源：中邮阅读网《抗癌之窗》年6月第3期

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