夏天如何选择合适的防晒霜

人体皮肤老化七成由光老化造成，光老化起最主要作用的是紫外线。如今，紫外线无处不在，包括室内的日光灯，而夏日室外的紫外线最强烈。医院皮肤激光美容中心主任医生柯友辉提醒大家，为了保持肌肤年轻，切记要做好防晒工作。

柯友辉主任说，防晒霜怎么选，讲究一定的科学性。选防晒霜主要看SPF（防止晒红晒伤的指数）和PA（防止晒黑指数），指数越高，防晒效果越好。但你并非选指数越高的越好。如果是家庭主妇或是坐办公室的白领，那么选SPF15左右、PA为1个+或2个+的防晒霜；如果上班族偶有室外工作的，选SPF25，PA在两个+及以上的防晒霜；如果是旅游者或长期户外工作者，选SPF在30以上，PA在3个+或3个+以上；如果是黄褐斑患者，在室内就要用SPF在25~30，PA就要3个+，在室外SPF要选50以上，PA要在3个+以上的防晒霜。

另外，要根据你的肤质类型来选择防晒霜。干性肤质者，选择防晒霜可以选择油一点的；油性的皮肤者，选择水剂或者清爽一些的防晒霜；如果你是混合型的，可以选乳剂为主的防晒霜。如果你是敏感肌肤者，建议选择一些物理性的防晒霜（防晒霜成分有化学性和物理性，如说明书上提到纯植物的，就是物理性的），注意不要选SPF指数很高的防晒霜，否则黏稠度很高，容易引发皮肤过敏。

在旅游海边玩水者，要选抗水性的防晒霜。现在市场上有防水性的防晒霜，其实这样的叫法不正确，防晒霜不防水，因为海水一冲就没了，更科学叫法是抗水性防晒霜，这种防晒霜在皮肤表面停留的时间会更长。

柯友辉主任提醒，注意防晒霜的正确使用方法，才能起到防护作用。防晒霜在出门前，需提前20—30分钟涂抹。上班族，一天抹2次，早上一次、中午一次；外出旅游者，应每2个小时左右涂抹一次，即一天抹4次，上午两次，中午、下午各一次，中午有条件者可用冷水洗脸后涂抹，其他时间可以不洗脸直接抹。在用量上，涂抹者要感觉防晒霜在脸上有一定的厚度，否则防晒无效。

对于脸上长满痘痘者，尤其是防晒霜指数高的，会感觉太油腻，容易堵塞毛孔。那么，可以改用防晒指数较高的防晒粉饼。长痘者在抹了日常护肤品之后，最后打上一层防晒粉饼，来代替防晒霜，同样能起到防晒的作用。

——摘自温州都市报

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