夏天到了，多用天然防晒霜8种防晒水果，

引导语：防晒工作应该从早早做起。虽然现在温度不高，但紫外线强度却不弱，加上大气臭氧层含量最少，紫外线更容易透过云层伤害你的皮肤。防晒，应该从内做起，下面8种水果就是你的天然防晒品，从内抵抗黑色素！

　　NO1樱桃

　　樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用-克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。

　　樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

　　NO2猕猴桃

　　猕猴桃是一种营养价值极高的水果，其可容性固形物含量为20%，含亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，含有丰富的矿物质，每克果肉含钙27毫克，磷26毫克，铁1.2毫克，还含有胡萝卜素和多种维生素。

　　猕猴桃维生素C的含量达毫克(每百克果肉中)以上，有的品种高达毫克以上，是柑桔的5--10倍，苹果等水果的15--30倍，因而在世界上被誉为“水果之王”。

　　NO3草莓

　　草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有增白和滋润保湿的功效。

　　另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，适合于任何肤质。经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。

　　NO4桃子

　　桃子是许多人都爱吃的一种香甜可口的水果，其所含的丰富果酸具有保湿功效，还可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉着，预防皱纹。另外，桃子中还含有大量的维他命B和C，促进血液循环，使面部肤色健康、红润。

　　对粗糙的皮肤，可以用桃片在洗净的脸上磨擦和按摩，然后再洗净，这一方法有助于保持皮肤的光滑与柔嫩。除此之外，在洗澡水中加入少许桃汁浸泡，也是保养肌肤的一个好方法。

　　NO5橙子

　　橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。

　　研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而降低患心脏病的可能，橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进HDL增加，并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外。

　　NO6苹果

　　苹果所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。

　　另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

　　NO7西瓜

　　吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分，如能促进皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

　　NO8柠檬

　　柠檬含有丰富的维生素C，能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层，对皮肤有很强的护理作用，同时还能增强皮肤的抗晒能力。 　　编后语：各种各样的防晒霜并不能起到根本的美白防晒效果。想要真正从内到外阻挡紫外线侵害、防止黑色素生成，你需要多吃这些“天然防晒霜”。

婚姻中适当的“醋意”能形成一堵保护墙，女

引导语：女人不“吃醋”就等于放任别的女人入侵，而婚姻中适当的“醋意”却能形成一堵保护墙，把你和你的男人都守在里面，使你们的婚姻不至于轻易变质。婚姻中适当的“醋意”能形成一堵保护墙，女人应学会适当的“吃醋”！

　　1、天天“吃醋”

　　通常生活中天天吃醋有益健康，但在婚姻中天天“吃醋”却是要不得的。根据我的了解，大多数男人其实心底里都希望自己的女人能吃点“醋”，这是一种情感的需求，更是一种男人价值的彰显。

　　但却几乎没有一个男人喜欢女人天天“吃醋”，否则女人就算是再有魅力，再懂得婚姻的艺术，男人们终有一天也会被酸得牙痛和胃抽筋，而不得不退避三舍逃之夭夭了。

　　以我的经验，我认为女人“吃醋”要以男人的耐酸力和“好醋”程度为依据，最好一星期不安排三次或三次以上的“吃醋”行为。

　　就算是自我控制不了，那也得学会换换形式变着口味上“醋”，如：前一次用了沉默不理人，这次就得用流泪，再下一次就要以刮语和挖苦为主了。 　　

　　2、不“吃醋”

　　我这里所说的不吃醋，其实说的只是女人们的一个外在表现，因为天底下几乎没有一个女人不会“吃醋”，她们之所以表现出来不吃醋，那是因为她们时刻都在用内心的忍耐、宽容和大度在虚释它，也许她们的这种做法很受社会上许多人的称道，但站在女人自身和婚姻的角度我却是非常反对的。

　　因为对于婚姻和爱情中的女人来说，“醋”还是一定要吃的，而且还得认认真真和光明正大地吃，你只有把“醋”吃好了，你才能发泄自己的不良情绪，同时也是一种对对方最好最纯朴的爱的表达。

　　女人不“吃醋”就等于放任别的女人入侵，而婚姻中适当的“醋意”却能形成一堵保护墙，把你和你的男人都守在里面，使你们的婚姻不至于轻易变质。

　　3、砸翻“醋坛”

　　现实生活中，有许多女人“醋”劲很足，只要发现男人稍有“跑神”，便会立马变成一个打翻了的醋坛子，酸水流了一地，酸不可挡，动不动就大哭流泪呼天抢地，连男人的七大姑八大姨，八辈子祖宗一起骂，甚至还会寻死觅活，找男人的单位和领导大闹，让男人身败名裂生不如死。 　　

　　这种做法显然是过犹不及，也严重违背了自己当初“吃醋”的心理出发点。

　　“吃醋”按理应该是自己对男人在乎，爱男人的一种表现，可最后让她们这样一闹腾爱却变成了恨，甚至是夫妻双方无法挽回的人格侮辱和社会地位的下降，这不能不说是一种愚蠢的行为，对婚姻更是有百害而无一利。

　　4、啥“醋”都吃

　　聪明的女人吃“醋”从来都是有所选择的，她们并不是逢“醋”必吃和来者不拒，而是会根据现实情况和当时的情形利用她们的智慧作出筛选，因为在她们看来有些“醋”是吃不得，或者是吃也没用的。

　　例如：老公对小孩的爱超过自己，孝敬父母超过自己，或者是对自己的姐妹们比较热情，还有老公受到女上司的宠爱，甚至还有老公的职业本身就是要不断地与其他女人打交道的……等等。 　　

　　这样的情况下，女人一定要表现得大度，在有所为，有所不为，该糊涂的时候要难得糊涂，要掌控但要弃之有度，最为主要的还是要不断提高自身的修养，以自身的情趣、气质和大度去化解各种可能存在的婚姻危机。

　　5、不分场合“吃醋”

　　我常发现有些女人吃起“醋”来从不分场合，只要在哪里闻到酸味，就会在哪里立马发起“醋疯”，常常“醋惊四座”，不但让男人和自己下不了台，也让其他在场的人尴尬不已。

　　其实这种做法是相当要不得的，不但损害了自己的形象，而且会给别人于口舌和可乘之机，聪明的女人她会给男人和大家面子，同时也是给自己面子，待没人或者是两个人在家的时候再“兴师问罪”，这样做才是应了家丑不可外扬和息事宁人的古训。不过，对于某些脸皮太厚不懂得自尊的男人我也不反对用此法。

　　在恋爱里添点油吃点醋是非常必要的，不然就很有可能在索然无味里断送了两人的未来。不管你是不是经常偷偷摸摸地吃，还是偶尔光明正大地吃，一旦出现有威胁有证据的嫌疑的女人的时候，适当的吃大醋是很有必要的。

　　编后语：因为对于婚姻和爱情中的女人来说，“醋”还是一定要吃的，而且还得认认真真和光明正大地吃，你只有把“醋”吃好了，你才能发泄自己的不良情绪，同时也是一种对对方最好最纯朴的爱的表达。

人应学会适当的“吃醋”

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