堪称天然防晒霜的6种食物，不想晒黑夏天吃
夏天走在街上都是各种防晒霜的味道，
其实不仅要用防晒霜，内在的补养也不能忘记，
有6种食物也能很好的防晒，
怕晒黑的MM不妨试一下……
No1.绿茶近期国外的一项研究指出，饮用绿茶或是含有绿茶成分的食品或保健品，使因阳光导致的皮肤晒伤、粗糙、松弛的过氧化物减少大约三分之一。健康成年人每天2-4杯绿茶即可达到养生保健的效果，也可考虑经常更换不同品种的茶。
No2.黑巧克力黑巧克力的抗氧化作用非常强，适当食用即可有效减缓肌肤衰老的速度，也有益于身体健康。加拿大的一个科研课题组的实验表明，黑巧克力中含有的丰富抗氧化成分（主要为多酚），能加快肌肤血液循环速度，并抵抗一部分阳光紫外线对皮肤的伤害，从而达到一定的防晒效果。大家在涂抹防晒霜或乳等防晒产品的基础上，再适当的食用一些黑巧克力，防晒护肤效果将更强哦。
No3.西兰花西兰花中营养成分含量高且全面，包含碳水化合物、蛋白质、脂肪、矿物质、维他命C和β-胡萝卜素等。每克新鲜西兰花中平均含蛋白质3.6克—4.4克，达到番茄的4倍。矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量也很丰富。
西兰花还具有防晒功能，科学家指出，化学防晒品的原理一般是吸收、阻断或者分散UV紫外线，而西兰花等十字花科蔬菜中含有一种名为异硫氰酸盐的化合物，不仅具有抗癌功效，而且有助于增强人体皮肤细胞的抗氧化能力，从而抵御紫外线伤害。
No4.苹果护肤专家表示，苹果皮中含有丰富的维他命C成分，还含有能抵抗紫外线UVB成分的抗氧化剂黄酮成分——槲皮素，具有一定的美白肌肤、淡化色斑功效。因此在保证苹果干净无污染的情况下，大家吃苹果最好连皮吃，不要浪费哟。
No5.番茄番茄味道鲜美既可以当蔬菜又可以当水果，酸酸甜甜且富含营养成分。据英国研究发现，成熟番茄中的番茄红素有效阻断肌肤自由基的新形成，缓解阳光紫外线伤害肌肤。还发现，经常食用番茄的人的皮肤抗晒能力，比不吃番茄人群的抗晒能力高1/3。
No6.枸杞枸杞子富含枸杞多糖（一种水溶性多糖），是最主要的活性成分现已有很多研究表明枸杞多糖具有促进免疫、抗衰老、抗肿瘤（抗癌）、清除自由基、抗疲劳、抗辐射、保肝、改善和保护生殖功能等作用。国内外多项动物实验发现，枸杞子能有效阻止紫外线导致的皮肤氧化，缓解阳光晒伤引发的皮炎和浮肿等症状。
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