冬日防晒指南防晒好物推荐

深圳漫长的夏天一直赖着不走，冷那么两天中午太阳一出来又热的想穿短袖也是没谁了~~这几天随着雾霾南下加上几波冷空气，深圳也开始出现雾蒙蒙眼懵懵的状态。对于夏天长达8个月的深圳来说防晒是必不可少的一环，那么对于北方的冬天，整日见不着太阳的，紫外线依然存在，所以保护我们和孩子娇嫩的皮肤，我们还是外出除了戴口罩，防雾霾之外，还需要做好防晒的工作。

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们已经做过很多科普小文章说过晒太阳的弊大于利，这里简单回顾一下，虽然说晒太阳可以合成维生素D帮助体内钙吸收。但是且不论季节、日长、雾霾包括人种肤色对紫外线暴露和VD合成的影响，晒太阳本身，更多的是他的危害性:

1、皮肤癌，皮肤癌的高发大多是由于过度暴露在紫外线辐射造成的，而有研究表明，罹患这种病的紫外线积累通常都来自于童年的暴露；

2、光老化、晒伤，这个大家都不陌生了，夏天mm们都打遮阳伞防晒霜就是为了过度晒太阳会导致皮肤光老化产生皱纹和丧失弹性；

3、紫外线对眼睛的损伤，婴幼儿的眼睛相对成人来说更加脆弱，更加透光，所以也更容易受到紫外线的伤害，另外这种伤害是可以经年累积的，现在不觉得怎么样，也可能会对未来产生影响。

4、抑制免疫系统，过度暴露于紫外线可抑制免疫系统导致更大的传染病危险；

综上所述，补充维生素D，我们还是老老实实的口服vd滴剂好了。

言归正传，怎么防晒

*美国儿科协会建议6个月以内的孩子，尽量避开阳光直晒期即早上10点后到下午4点前外出，同时外出时应尽量用衣物把孩子物理遮挡，尽量把孩子置于树荫/太阳伞/婴儿车篷之下。6个月以上的孩子外出使用合格的太阳帽、防晒霜、太阳眼镜和防晒衣。

这里我们重点说说防晒霜的使用：

*在防晒霜的选择上，使用广谱防晒霜（国外产品会在标签上印上“broad-spectrum”），广谱防晒霜可以同时防护UVA和UVB。选择标准低敏、温和、保湿效果迅速持久、温水或沐浴露可卸的spf值介于15-50（一般推荐30+）的物理防晒霜，可以看成分尽量是单一或复合但仅为氧化锌或者二氧化硅的成分。物理防晒霜的成分可以降低过敏风险，一定要避免使用含有oxybenzone羟苯甲酮的防晒霜（因为含有轻度的激素成分）。

*使用方法是要足量（比如脸部需要一元硬币大小），从脸部开始，所有的暴露部位都要足量涂抹，手脚膝盖前后都不可以漏掉，保证覆盖面以及涂抹厚度。由于所有防晒霜都需要时间去吸收，所以提前15-20分钟涂抹，外出时由于出汗、碰水等情况所以必须及时补防晒；即使阴天外出也需要足量涂抹防晒霜，这样就可以极大降低晒伤可能性。

*关于防晒产品的选择，所谓授人以鱼不如授人以渔，建议上







































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