夏季防晒必吃10种食品，比防晒霜更耐用
夏季防晒必吃10种食品，比防晒霜更耐用
多吃蔬菜和水果，能够使头发吸收到很多营养。那末骄阳似火的夏日，除遮阳伞、墨镜、防晒膏和防晒霜，是不是有可以滋养肌肤、避免晒伤的食品，帮助人们阻隔烈日的曝晒？
固然有，就是人们最熟习的某些蔬果，它们会奇异地转换成防晒物资，而且比防晒霜更耐用，由于它们不会被水洗掉~
主食类全麦食品防晒效果最好
蔬菜类1.豌豆
《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。
2.白萝卜
中医认为，白萝卜可“利五脏、使人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这类功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻挠脂肪氧化，避免脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
3.胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物资，可与汞结合，使人体里的有害成份得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
4.芦笋
芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。
5.甘薯
甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。
6.蘑菇
蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。
7.芽菜
芽菜能润滑皮肤，避免皮肤产生皱纹。
8.黄瓜
黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，减缓皮肤过敏，是传统的养颜圣品。
9.冬瓜
冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以增进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。
10.番茄
番茄是最好的防晒食品。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄取16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下落40%。熟番茄比生吃效果更好。
水果类1.西瓜
含水量在水果中是数一数二的，所以特别合适夏季补充人体水份的损失。吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不但仅是水份的补充，西瓜汁中还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分，如多种具有皮肤生理活性的氨基酸。这些成份易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。
如果你以为西瓜只能这样吃，那你就错了，还有这样的！
━夏日专属西瓜披萨━
好像知道了甚么了不得的技能！这样吃披萨，即便是吃一全部也根本不会有罪恶感，爽翻的说。
━西瓜生日蛋糕━
如此吃西瓜瞬间就变得高大上了，有木有？夏日做一个西瓜生日蛋糕，既有创意，又省钱，实在太给力了。
当钱包有余力，还阔以再修饰一番，抹上一层甜蜜蜜的奶油，再加一些核桃或麦片等干果，比如这样子：
固然如果老板还没发工资，日子俨然已捉襟见肘时，你也可以这样子……不过被女盆友痛打，可不要来找豆小果喔~
━西瓜冰棒━
冰棒还是自己做最棒！完全没有添加。需要先将西瓜榨汁，如果西瓜不够甜，可以再加入少量龙舌兰糖浆，搅拌均匀。然后将泥猴桃片放入模具中后，再将西瓜汁倒进去直至倒满。最后放入冰箱冷冻层冻上6个小时左右，冻至冰棒成固体状就可以了。
━脑洞大开的XXXL号西瓜果冻━
需要准备：
首先你需要有一个大大大西瓜，然后准备果冻粉（超市里有卖的喔~固然豆果优食汇也是有卖的喔~），如果家里有伏特加那末就更赞了~
然后就进入了制作进程了：
1.先将西瓜肉肉挖出来，吃掉或榨汁都是极好的。
2.将果冻粉与冷水混合，搅拌至完全溶解。此时加入一些伏特加，再继续搅拌便可。
3.放进冰箱里冷藏4个小时就可以啦。
切开后就是晶莹剔透的西瓜果冻了，集会的时候拿出来，绝对闪瞎一众好友。
━西瓜大脑━
如果你的手工课上得非常好的话，那末可以纵情试一下这款西瓜大脑雕花！百分百闪爆朋友圈的惊世之作~
━西瓜烤盘━
将西瓜切片放置在考盘上，淋上少量橄榄油和少量盐，还可以放一些青辣椒和柠檬片，烤箱烤制两面分别烤上3分钟左右就可以趁热吃啦。口感嘛，谁吃过谁知道！
━西瓜格兰尼塔━
格兰尼塔起源于西西里，主要是糖、水和一些调味剂调制的冰沙。这款西瓜冰沙加入了糖和少量的柠檬汁，充分搅拌和适当冷冻而成。冰冰冷的感觉太酷炫。
━凉拌西瓜皮━
━西瓜冰块雪碧━
━西瓜果盘━
看完这些已完全忍不住吃西瓜的愿望啦~花样吃西瓜神技能，走起~
2.柠檬
含有丰富维生素C的柠檬能够增进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能下降皮肤癌发病率，每周只要1勺左右的柠檬汁便可将皮肤癌的发病率下落30%。与柠檬有类似作用的还有橙子、猕猴桃、甜椒和草莓。
坚果类坚果
空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水份，坚果中含有的不饱和脂肪对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，避免皱纹，同时保湿、让肌肤看上去年轻。但不要期望吹糠见米，通常需要30天才能令皮肤有所改良。
嘿……点个小赞再走啊！！(●—●)
白癜风多少钱北京看白癜风大概多少钱转载请注明：http://www.huikanggroup.com/fssxg/525.html
