三伏天掉秤好时机坚持养成4习惯,
每个女性都希望自己可以青春永驻，肌肤吹弹可破，满满的胶原蛋白，脸上丝毫没有皱纹和斑点的出现。
然而对于多数女性来说，这种状态只能维持在20多岁未婚的阶段。
事实确实如此，我们发现很多女性一旦结婚以后，似乎瞬间从妙龄少女转变为大妈，尤其是生完孩子以后，身材严重走样，脸上的斑点也越来越多，甚至是眼角纹也慢慢的爬了出来，无论从哪一个角度来看，都呈现出衰老状态。
尤其是5岁以后，很多女性因为要忙于工作，又要监管照顾家庭的责任，身体每天都是处于超负荷状态，再加上对自己的身体和皮肤管理越来越不上心，最终被肥胖缠上，成为“中年肥胖油腻女”。
可是哪有女生不爱美，谁都渴望成为“公主”，每个女人心里都有一片粉色的花海，
其实当你胖了千万不要过于惊慌，只需要抓住“减肥黄金期”，想要回到好身材，变漂亮其实真不难！
三伏天是一年中最热的季节之一，也是减肥的黄金期。在这段时间里，人体的新陈代谢会加速，消耗更多的能量，从而更容易达到减肥的目标。因此，对于想要减肥的人来说，把握好三伏天的黄金40天非常重要。
年三伏天时间表如下：
初伏:年7月15日-7月24日，共10天；
中伏:年7月25日-8月1日，共20天；
末伏:年8月14日-8月2日，共10天;
为什么三伏天是减肥的黄金期？一、高温环境促进新陈代谢：
在三伏天这样的高温天气下，人体的新陈代谢会加快。身体为了适应高温环境，会通过加速新陈代谢来产生热量，以调节体温。这意味着在三伏天减肥，身体更容易燃烧脂肪，有效减少体重。研究表明，高温环境下，人体代谢率可以提高10%至20%，这使得减肥效果更加显著。
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二、流汗排毒减轻体重：
三伏天是一个容易流汗的季节。人在高温环境下容易出汗，通过排汗可以排出体内多余的水分和废物，从而减轻体重。此外，流汗还可以清洁皮肤，促进新陈代谢，增强皮肤的弹性和光泽。流汗不仅有助于排体内的毒素，还可以帮助调节体温，增强免疫力。
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三、高温环境抑制食欲：
高温天气下，人们的食欲通常会下降，对食物的需求也相对减少。这使得人们更容易控制饮食，减少摄入的热量，从而达到减肥的效果。研究发现，高温环境下，人体血液中的胃激素分泌会减少，从而减少食欲。此外，高温环境下的饮食选择也会更偏向清淡、易消化的食物，这有助于减少脂肪和热量的摄入。
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然而，需要注意的是，三伏天虽然有利于减肥，但也要注意合理的减肥方法和饮食搭配
女人这4个行为，会加快衰老的步伐！若你有，赶紧改！1.爱熬夜
一边疯狂喊口号保养，安排各种富贵霜；一边熬最晚的夜，黑/眼//圈、眼/袋、痘//痘、皮肤暗/沉、干/纹、细/纹爬上脸，每一条都足够让你疯狂。
想让年轻多停留，那就把熬夜的坏习惯戒掉，晚上2:00之前关掉灯、手机，睡一个舒服的美容觉。
2.晚上睡觉不卸妆
好好卸妆是对皮肤最基本的尊重，尤其晚上是皮肤的排毒时间，大量的化妆品残留在脸上，皮肤压力大、很难呼吸过来。
得不到自由呼吸的毛孔就会堵塞
无论多晚，先把脸上的妆卸干净再睡觉，毕竟只是几分钟的事情，时间挤一挤总是有的。
.无防晒意识
光老化是加速面部衰老的一个主要原因，主要以太阳中的紫外线为主。
长期不涂防晒霜、不注意防晒，进而皮肤出现各种斑、皱纹、松弛的衰老表现。
把防晒工作提上日常，养成涂防晒霜的好习惯，当然能再有一把遮阳伞、遮阳面罩就更好了。
不注意防晒加速衰老
4.表情太过丰富
夸张的笑会让法令纹、鱼尾纹加重；习惯性皱眉很容易产生眉/间/纹；爱抬眼//眶容易产生抬头纹；经常瘪/嘴木/偶/纹会明显……
生活中，做好表情管理很重要，当然整天面部表情也不现实，尽量避免夸张、大动作表情。
三伏天减肥，2个事情绝不要做，不然减肥一点效果都没有第一个绝不要做的事情：经常喝冷饮，吃宵夜
三伏天温度高，很多人经常喜欢吃冰凉食物，喝冷饮。这些食物，是减肥的大忌。糖分高，热量高，对人体肠胃有危害。
夏天宵夜也是很多人的最爱，喝啤酒，撸串，吃油炸食物等。减肥期间这些食物饮食是禁止的，会增加肥胖。
第二个绝不要做的事情；晚上吃饭晚，睡觉晚
三伏天天气热，很多人晚上吃饭没有食欲，因此不吃饭。但是到睡觉的时候又想吃饭，这个时候千万不要吃饭。晚上吃饭晚，进入人体的食物没有消化，会增加肥胖的机会，也对肠胃有危害，时间久了，身体的健康就会出现问题。很多人睡觉比较晚，这样做，对减肥没有好处。晚上睡觉早，睡觉质量好，可以让身体代谢好，促进脂肪的分解燃烧，减肥瘦身。
三伏天的晚饭时间选择在7点之前进行。7点以后不要再吃东西了。夏天晚上睡觉尽量在11点之前，早上6-7点左右起床。不睡懒觉，不晚睡。保证每天睡8个小时，这样就会慢慢地变瘦啦！
下面给大家推荐三伏天的减肥食谱，瘦身减肥效果好，照着吃，可以助你减肥更进一步。第一种；早饭，水煮鸡蛋1个，纯牛奶一杯。午饭：冬瓜汤一碗，大米饭1碗，凉拌黄瓜。晚饭：蒸鱼半条，苹果一个
第二种：早饭：无糖燕麦粥1碗。午饭：鸡肉一份，米饭一碗，晚饭：香蕉一个，牛奶一杯第三种：早饭：水煮蛋1个，白粥一碗。午饭；海带汤，馒头。晚饭：黄瓜2根
第四种：早饭：蜂蜜水，鸡蛋。午饭：水煮牛肉，蔬菜，米饭。晚饭；凉拌生菜第五种：早饭；鸡蛋一个，水果汁一杯。午饭：冬瓜煮豆腐，米饭一碗。晚饭：蔬菜沙拉三伏天=掉秤好时机！坚持养成“4习惯”，帮你轻松甩掉“水桶腰”1：每天要多喝水
夏天天气热，人体流失的汗多，因此大家要多喝水，可以弥补身体流失的水分。
对于水的选择，大家要喝温开水，不要喝饮料凉水等。夏季每天的喝水量应保持在-ml。早上起来喝一杯温开水，白天多喝水，晚上睡前也可以喝一点。
千万不要等口渴了才喝水，出汗较多时可适当补充一些盐水，可以弥补人体流失的水分，对身体也有好处。每天要多喝水，可以增加胃的饱足感，抑制食欲，延迟饥饿感，排毒减肥，加快新陈代谢，有助于避免便秘，减少你的食量，减肥瘦身，是一种有效的减肥方法。
2：吃饭的时候，要细嚼慢咽，先喝汤再吃菜。
在减肥的时候，吃饭一定要哟慢慢吃，不要狼吞虎咽。吃饭吃的慢，可以把吃进去的食物，彻底消化，消耗掉，因此没有被脂肪吸收，从而不会长胖。在吃饭的时候，先喝汤后吃饭。先喝汤不仅可以增加饱足感，还可以润肠通便，帮助减肥。
汤喝完以后，我们再吃些菜，多吃素，少吃荤菜。油腻食物，不要吃。膳食纤维丰富的食物可以多吃。肉的选择，大家可以吃一些，鱼，牛肉，鸡肉等。这些肉尽量蒸或者煮，这样热量相对低一些。
：良好的作息时间三伏天减肥，一定要改掉不良的生活习惯，建立健康的生活方式。好的习惯没有养成，即使是吃得少动得多也还是很难瘦下来。
好的作息时间，早上6；0左右起床，中午午休15分钟，晚上11点左右要上床睡觉。千万不要熬夜，熬夜是减肥的大忌。
另外也要保持一个乐观的心态。心情好，精神激励法来激励自己鼓励自己，可以让自己坚持下去，减肥必然成功。
4、坚持“排湿“减肥
中医认为长夏是一年中湿气最重的季节，特别是三伏天期间，雨水多、湿气盛，身体最容易被暑湿趁虚而入。
十个人中九个人体内有湿气，而且都有不同程度的湿毒，当我们长期熬夜、吹空调、喝冷饮、晚洗澡，湿气就容易侵袭我们人体，如果我们体内的湿气越来越重时，百病就会丛生。
人体湿气过重时，会对身体健康产生严重影响，已经被越来越多的人所接受。
据统计，有超过60多种疾病与湿气有关，严重的可引起顽固性肥胖，这种顽固性肥胖还易引发并发症。
常听说“十人九湿”，特别是南方的小伙伴！中医古谚：“千寒易除，一湿难祛。”
最常见的祛湿方法就是刮痧、拔火罐了，疼痛难忍不说，而且还很容易烫伤皮肤。那么对于湿气到底要如何调理呢
第一：通过调理饮食来袪湿。
多吃一些有清热利湿效果的蔬菜和水果，比如冬瓜和红小豆的袪湿效果就特别好。另外还有黄瓜、苦瓜、绿豆的袪湿效果也不错。其实，有一些人之所以体内会有湿气，主要跟人的饮食习惯有很大关系。如果一个人长期的喜欢吃一些油腻的，味道比较重的食物，这些食物会对人体的消化系统有一定的影响。如果一个人肠胃不好，很容易导致体内的湿气排不出去。
第二：保持居住环境的干燥。
有一些人体内有湿气，其实是与居住环境有关，居住环境比较潮湿，湿气自然就更，而且无法排出。所以，一定要保持居住环境的干燥，这样才会有利于人体内湿气的排出。
第三：多运动。
经常运动出汗的人，体内的湿气比长期不运动、不出汗的人要少很多。这是因为运动不但能够增强人的脾胃功能，而且还可以通过出汗，把人体内的湿气排出去。所以，每天要保持运动的习惯。比如把坐车上班改为骑自行车上班，或者是走路上班。周末则可以约上三五个好友一起去爬山，或者去打球，都是很好的袪湿的运动。
4、定期用肚脐贴给身体除湿
坚持使用肚脐贴给身体除湿确实是一种有效的养生方式。
肚脐贴，通常含有一些具有除湿、排du、活xue等功效的中草药成分，通过贴在特定穴位上，能够发挥药物的作用，帮助身体排除湿气，改善体内环境。同时，肚脐贴中的药物成分还可以起到温阳散寒、活xue化瘀的作用，有助于改善身体的寒凉状态，增强身体的抵抗力。
今天给大家介绍一款祛湿法宝——北京同仁堂艾脐贴纯中草药配方，无“湿”一身轻！
为什么要贴在肚脐呢？
《素问，举痛论》讲：真阳在，人命在；真阳散，人既死。故称脐为命之蒂。
肚脐，是我们人体最特别的一个地方。这里皮肤薄，没有脂肪组织，脐下腹膜血管丰富，药物容易透入。
关于脐疗，民国中医学家南怀瑾老先生，在《我说参同契》道出了一个秘方。
“用桂圆肉，花椒，艾绒，酸枣仁，枸杞，捣烂，睡觉时敷在肚脐上。暖暖的三味药将真火通过肚脐传递到全身，让我们身体整个暖起来，祛除湿气。”北京同仁堂的肚脐贴之所以效果强大，全在它的选材！
为了这款肚脐贴的配方
同仁堂药师跑遍了全国，经过上千次的甄选
最后挑选出优质的原材
五味纯阳药材，均来自全国优质产地一、南阳伏牛山艾绒
艾草要选越陈的越好
同仁堂花费年，对各产地艾草的
微量元素、挥发油含量、燃烧时放的热量
进行考察检测
发现伏牛山黄金艾各处指标高15%以上
选用伏牛山艾草
叶大饱满，香味浓郁
与市面上其它的艾绒对比明显
二、汉源花椒
花椒除了可以做调料，也是中医常见的药材之一
经过对比发现汉源花椒效果极佳
汉源花椒在古代是被列为贡品的
味道闻起来香香辣辣，又很温和
个头大，油脂还特别多
三、莆田桂圆
莆田桂圆甲天下
因此第一选择就是莆田的原生龙眼树
不打农药、任其自然生长
有些两至三年才结一次果实
肉质饱满、最大限度保留了营养成分
四、宁夏枸杞
宁夏枸杞想必大家早有耳闻
来自枸杞之乡——宁夏的枸杞
一定是养生党的最爱
党参配枸杞可以说是中年人养生的标配了
枸杞外用后，甚至还有美容的神奇功效哦~
五、邢台酸枣仁
邢台酸枣仁色泽好、杂质少、营养物质量高
此外酸枣仁具有很好的宁神效果
可以帮助睡一个好觉
二十多道工序，纯手工打造肚脐贴的所有的原料都经过晾晒、去燥、反复晒杵、捶打、
筛选、清洗、消毒7步原始又繁琐的过程
再经8小时的人工熬制
这样才能让以上五种药的药性发挥到极致
之后将熬制好的草药精华
按照古中医搓丸手法直接搓丸
一道道的工序就是同仁堂对顾客的负责
前后经过二十多道工序
全部严格遵守医药级别的要求
因此品质大家完全可以放心！
升级版无纺棉贴，柔软轻薄，使用方便丸子的大小是根据肚脐一天需要吸收的药量确定的，一盒里面有0颗*0贴
使用很方便，撕开就可以贴，
晚上睡觉时，把它放到肚脐眼，
用医用无纺布贴住固定，
慢慢感觉到腹部有股暖流，
全身气血顺畅，感觉很舒服。
肚脐贴的贴布，采用的是升级版无纺布贴带，透气、不过敏、不粘肉，贴时候粘上，结束拿下来。
建议一次贴敷8-12个小时，每次不要超过24小时，
早上要揭掉，不然容易引起上火。
想贴哪里贴哪里，全身都可以用它来保健。
平时节省惯了，对身体一定不能节省，用经济能力范围内最好的品牌，才是对自己的负责~
身体是革命的本钱，只需在肚脐一贴，就能赶走湿毒，固本培元，暖宫散寒！
这么保健的北京同仁堂肚脐贴，今天更是被小编要来了大优惠！
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