每天坚持做这三件事,一个月后皮肤白了,痘

不知道大家有没有关于皮肤方面的困扰呢？小凯发现很多女孩觉得自己皮肤不好，于是就在脸上涂了厚厚的粉底，化浓妆。或者病乱投医，盲目相信微商卖的护肤品、使用各种各样的产品都没有效果。

想必大家一定希望自己可以不化妆也可以看起来白白净净的吧，有些人认为皮肤好不好是基因问题，可是认真护理，拥有一些好习惯一样可以拥有漂亮的水光肌。下面给大家整理了以下四点，简单又有效。

按压美容穴

大家知道吗，按压、艾灸、针灸美容穴位可以使皮肤变好，而且基本上可以自己操作。针灸不建议非专业人士自己做，不过艾灸或者按压是可以自行操作的。三阴交是女性的一个美容穴位，位于内踝尖上三寸，如图所示取穴。

穴位是一个区，而非一个点，每个人的位置都不一样，大家用自己的手给自己取穴。晚上睡前可以按压，或者拿艾条在穴位上进行艾灸。艾条灸分为温和灸、雀啄灸、回旋灸，可以自行在网上下载视频观看。这个穴位不仅有美容养颜的作用，还是女性的保养穴位，可治疗女性月经不调，白带异常等疾病。按压穴位这个可以说是便宜又简便的美容方法了，随时随地可做。

正确喝水

想要美白，喝水是必不可少的。有人说，自己天天喝水，可是就是没效果。其实，有很多人的喝水方式是错误的，那么如何正确喝水呢？给大家整理了以下3点。

第一，喝水的量。每天喝多少水根据个人身体情况决定，毕竟人的年龄、体重、身体功能不一样，所以对水需求量不一样，大概在ml左右就差不多了，不过要把日常吃饭的水分算进去哦。

第二，一次性不要喝太多。喝水的时候注意不要一次性喝太多，有的小伙伴发现自己一喝水就要经常上厕所，水没有吸收就排出去了，所以建议少量多次。

第三，喝水的时间。建议在起床时，刷完牙喝一杯温开水，因为一晚上没有喝水身体处于比较缺水的状态。还有注意晚上6点之后尽量不要喝水，容易水肿，而且对身体也不好。如果实在很渴，建议小小的喝一口，润一下舌头咽部就好。饭前喝水，饭后不喝水，因为会稀释胃液，消化不良。

防晒

可以说是护肤中很重要的一部，但是很多人忽略了它。有些女性用了美白精华液却不防晒。美白精华液一般可以抑制黑色素形成或者抑制黑色素转向表皮层。而太阳光中的紫外线会使黑色素形成，如果不防晒，一边被晒黑，一边美白，作用就抵消了。而且紫外线不仅会使人变黑，还会使人衰老，爱美的女性可要注意防晒了。

防晒霜用量。一定要用够量，比较稀的防晒霜，及建议使用两枚一元硬币大小的防晒霜，如果是比较厚重的，建议使用一枚硬币大小的防晒霜。

第一，防晒霜使用频率。由于在阳光下，化学防晒产品会慢慢失去作用，加上流汗等原因，防晒膜被破坏，所以需要补涂。在室外的话，建议两小时补涂一次。如果长时间在室内一天涂一两次也是没问题的。

第二，硬防晒。出门带防晒伞，不管晴天或者阴天，冬天还是阴天。因为紫外线一年四季存在，当然下雨天基本不存在紫外线，可以不涂防晒霜。

第三，卸妆。如果使用的是防水的防晒霜，晚上一定要卸妆，不然化学物质会残留在脸上，因为防水，洗面奶很难洗干净的。如果是非防水防汗的防晒霜，洗面奶清洗干净即可。

关于护肤的介绍就到这里了，以上图片来自网络，如有侵权，请联系删除。大家关于护肤如果有什么疑惑可以在下方留言，祝大家一个月后都可以拥有白皙干净的好皮肤。

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