夏季防晒,你做对了吗

夏季是外出旅游的旺季，难得的暑假，尤其对于刚刚高考完的学生来说，旅游、出海等户外活动必将是毕业假期的最佳主题。但在炎炎夏日，户外活动一定要做好防晒工作，不止防晒黑，最重要的是防晒伤！不然旅行还没结束，可能就要到皮肤科就诊了，从而影响快乐的假期生活！

防晒是夏日非常重要的工作，因为很多人觉得偶尔晒晒无所谓而不做好防晒的工作，这是很容易导致严重的日晒伤！

所以一定要做好完善的防晒工作，合理使用全光谱防晒霜，预防日晒伤。

那到底我们怎么才能避免晒伤，在游玩的同时保护好我们的皮肤呢？

我们还是需要先了解“为什么”，才能搞定“怎么做”！

先来了解一下什么是“日晒伤”

日晒伤又称晒斑、日光性皮炎，或日光性水肿。为正常皮肤因过度接受中波紫外线（UVB）后产生的一种急性光毒性炎症反应，表现为红斑、水肿、水疱和色素沉着、脱屑。好发于儿童、妇女、滑雪者及水面工作者，其反应的强度与光线强弱、照射时间、个体肤色、体质、种族等因素有关。▲部分晒伤症状▲对于紫外线的印象，很多人都只停留在会把人变黑这一层面，不如先来了解一下紫外线的生物特性及晒黑的机理。紫外线根据不同的生物效应，被划分为四个波段，其中能够穿透臭氧层，照射到人体的有UVA和UVB两个波段。UVA为波长~nm的长波紫外线，其穿透力强，可以透过玻璃，在照射皮肤后能够穿透表皮到达真皮浅层，发生反应后产生大量自由基，并可对表皮部位的黑色素起作用，从而引起皮肤黑色素沉着，使皮肤变黑，起到了防御紫外线，保护皮肤的作用。因而长波紫外线也被称做“晒黑段”。长波紫外线不会引起皮肤急性炎症，但是导致皮肤老化和严重损害的原因之一。UVB是波长～nm的中波紫外线，在到达地表前，会被大气层阻挡一部分，不能穿透玻璃。中波紫外线的极大部分被皮肤表皮所吸收，不能渗入皮肤内部。但可对皮肤产生强烈的光损伤，皮肤可出现红肿、水疱等症状。长久照射皮肤会出现红斑、炎症、皮肤老化，严重者可引起皮肤癌。由此中波紫外线又被称作紫外线的晒伤(红)段，是应重点预防的紫外线波段。

防晒问答时间

QA肤色较黑的人是不是更容易晒伤呢？答案是：NO.黑色素的存在并不是为了和肤白貌美的女士们作对，而恰恰相反，它的存在是为了保护皮肤细胞的发源地——基底细胞层。日晒伤更容易发生在皮肤白嫩的浅肤色人群中，这种皮肤较薄，黑色素合成的能力也相对较弱，所以更难抵抗紫外线的损伤，难晒黑的人会更加容易晒伤。QA为什么在水中游泳后更容易晒伤？这是因为紫外线映照在水中，可穿越一米以上的水深。而由于水会反射阳光，其照射的强度会增强，人在水中会受到双倍的紫外线辐射，白天在游泳池或海中泡上一两个小时，就会出现急性日晒伤。为了避免晒伤，应该在外出前及时涂足量且足够倍数的防晒霜，在室外尽量避免暴晒，可以用撑伞、戴帽子及穿长衣长裤等方式防护，随着室外活动时间的延长，也要记得及时补涂防晒剂。QA急性日晒伤有哪些表现呢？急性日晒伤在暴晒后并不会立即表现出来，往往是暴晒后6~12小时裸露出的皮肤才会出现。当轻度晒伤时，皮肤会出现发红；严重时皮肤会水肿、水疱，有灼烧感及疼痛感，好像烫伤一样，甚至会出现发烧、溃烂的症状。如果损伤面积过大，还可能伴有发热、头痛、恶心、心悸及其他全身症状。QA除了防晒伤，防晒霜真的能防晒黑吗？防晒霜不仅可以防止皮肤被晒黑还可以防止皮肤被晒伤。皮肤被晒黑晒伤的主要是因为太阳光中的紫外线。紫外线中的UVB和UVA是皮肤红肿发炎和晒黑的根本原因，想要防止皮肤被晒黑，只要好好防止UVA的照射就可以了。SPF是防晒系数，它表示的是防晒用品所能发挥的防UVB晒伤效能的高低；PA是防止UVA到何种程度的指标。因此想要有效防晒，在选择防晒产品时，一定要注意产品上的标识，认准PA小标识，确认PA防护等级，要注意只有PA+以上的才能防UVA哦！

说了那么多，夏季应该如何防晒伤呢？

1、经常参加室外锻炼，增强皮肤对日晒的耐受能力；

2、要选用全光谱的防晒霜，选用的产品要做到既防UVB，又防UVA；

3、外出时应注意防暑，做好物理防晒，如撑伞、戴宽边帽、穿长袖衣衫等，在游玩之前要细心在裸露部位的皮肤上涂抹防晒霜，在我国大部分地区选用SPF30倍，PA++的防晒霜即可；

4、在户外活动要每隔2小时补涂一遍防晒霜；户外游泳时，切记在暴露部位全部涂抹防水的防晒霜，并且每半个钟后需补涂一次防晒霜；

5、中午12点到下午2点阳光中的紫外线最为强烈，应当避免在这个时段在室外游泳或进行剧烈的体育活动；

6、儿童皮肤比较薄、身体抵抗力差，更容易被晒伤，因此戏水前的准备工作要更加细致，要选择儿童专用型防晒霜仔细涂抹裸露部位。

晒伤后应该如何处理呢？

1、首先应进行冷敷，可就近购买冷藏瓶装水，用毛巾或纸巾蘸湿后轻轻敷在受损皮肤表面，避免因摩擦而造成的二次损伤。2、降低局部温度后，使用合适的晒后修复用产品。被晒伤后的皮肤一定要注意避免刺激，平时常用的护肤品可能已经不再适合此时的皮肤环境，应选用更为安全、敏感肌适用的医用护肤品；3、若病情出现进一步加重，或出现发热，头痛恶心等全身症状请立即就医，以免出现意外。最后，祝外出游玩的大家健康开心顺利。

图片设计：包子责任编辑：大王

图片来源于网络，如有侵权请联系删除

原创文章，未经许可请勿转载

感谢专家公益为本文提供专业指导

预览时标签不可点

转载请注明：http://www.huikanggroup.com/fssxg/14228.html