Kevin教你防晒全攻略，不做军训小黑妞

军训期间，新同学都要在操场上进行训练，虽然最近温度有所下降，但紫外线的强度可一点也不小噢！今天就来和大家聊聊如何做好全面防晒工作，让你在军训后不会黑成一朵乌云！

选对适合军训的防晒产品

挑选防晒产品前，要先认识这些系数：

SPF：SPF后面的数字代表涂抹产品后能延长肌肤在紫外线下不被晒红的耐受倍数。例如我们涂抹SPF30的防晒品，就会延长10分钟的30倍（10分钟支一般肌肤被晒红的平均值），既分钟后才会被晒红，所以SPF值越高越延长肌肤被晒红的时间。

PA:为日系防晒品对抗UVA的防御力，PA后面的+号越多，代表抗UVA的指数越强。

因为军训的特点是长时间曝晒流汗，所以建议军训的同学选择SPF50/PA+++或以上的防晒产品，最好防汗效果佳！

全方位防晒，避免防晒死角

正在军训或即将准备军训的同学们要注意喽，除了做好脸部防晒外，同时也不能忽略眼周、唇部、脖子、耳后这几个防晒死角。眼周虽然不会直接晒黑，但会因为“光老化”出现细纹；唇部防晒要小心一些，擦得时候不要太靠近唇中央，以防吃入防晒成分，在唇部的边缘使用即可。脖子一圈都要做好防晒。如果不注意全面防晒，军训完肌肤会不均匀，肌肤老化更快！

勤补防晒，做阳光下的美人

军训过程中难免会出汗带走一些防晒霜，另外防晒产品也是有实效的，所以在军训中的小伙伴要记得勤补防晒！

中间休息时可以将SPF值在25~30左右的粉饼当做补防晒的帮手，以勤补粉饼的方式达到薄透又效率的防晒！中午休息时，一定要清洁面部，并在下午开始军训前认真再擦一遍防晒。

在白天的军训过程中，要记得多喝水，最好加有葡萄糖的水或淡盐水，帮助你补充大量流失的水、糖分等，也舒缓肌肤的不适！

晒后修复，刻不容缓

即使白天做好了全方位防晒，肌肤也难免会被见缝插针的紫外线侵袭，所以，身体虽累，但也一定要做好晒后修复工作。

先判断一下，自己的肌肤是不是被晒伤

1、如果皮肤发烫疼痛，还出现脱皮、起水泡问题，医院看皮肤科，不可以自己在家乱弄喔！

2、如果皮肤发烫还觉得刺痛，红肿，这时肌肤就处于晒伤状态。可以先冰敷，再用芦荟或是晒后修复凝胶均匀涂抹在晒伤部位。并且在伤后愈合后的几天内都要特别注意保湿。

3、如果觉得皮肤发红发烫，但用水冲凉不会有刺痛感，可以先给肌肤降温，将肌肤深层的热能散掉，减缓晒后的肌肤微发炎。肌肤降温后在发红发热的部位喷保湿喷雾，使肌肤得到舒缓；等晒红发热完全消退后，再涂抹成份简单的保湿乳液/乳霜，帮助肌肤晒后肌肤补充水分。

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