有些女人老得慢或是因为她们做好了这5

大多数的女人在一起，喜欢讨论保养秘籍，却害怕谈论衰老，她们总是希望自己一直拥有年轻的身体，旺盛的体能，冻龄的颜值。许多女性都十分在乎自身的形象，这即是尊重他人也是尊重自己，会耗费很多的钱财选购各式各样的护肤产品，只求让自身看上去更显年青。

可事实是怎么样的呢？衰老无法避免，只是时间有早有晚。在一般情况下，女人过了30岁，身体机能下降，肌肉流失，皮肤也慢慢开始松弛，长出皱纹。

所以，有人说女人30岁后衰老的速度就开始加快了。

但变老对每一个人全是公平公正的，随年纪慢慢增长，岁月的印痕终究不容易错过了，所有人当女性逐渐变老时，面部的皱褶及其身体形状等都是会发生改变。

但大家也不会太难发觉身旁有的人十分重视维护保养，她们的身型及其始终是近乎完美的，实际上这些人在日常生活中十分自我约束，他人勤奋的投入，仅仅大家沒有见到。

所以我们会发现，其实每一个人的衰老程度都是不相同的，有一些人明明年龄已经很大了，但是看起来就是比实际年龄要小很多，这就是因为他们保养的比较好，所以，要是想要让自己的衰老变得再慢一点，那么就需要养成一些好习惯，接下来就让我们为大家说一下吧。

第一个原则：拒绝太多的甜品

甜点是大部分小孩子和女性很爱吃的东西，可是多吃甜食是非常容易导致肥胖症的与此同时也不利大家的身体身心健康，因而针对大家女性朋友来讲，应当拒绝甜点。

有的人无法拒绝甜点的引诱，每一次吃一口甜品以后禁不住要想吃第2口，但時间久了便会造成肌肤遭受危害，乃至会造成肌肤延展性减少，提升色素斑的发生。

甜点吃假如多，也会造成人体脂肪愈来愈多，乃至让身型遭受危害，而这些十分自我约束的女性他们会坚持不懈非常少碰触甜品，乃至一口都不要吃，那样可以协助延缓衰老。

第二个原则：给自己准备一个好的早餐

如果你是一个懂保养的女人，就不要忽视了早餐的重要性，早餐不但要吃，还要吃好。再次奉劝女性朋友，想要皮肤好不显老，早餐别吃零食、油饼油条、炒粉。

一个好的早餐能帮助我们开启美好的一天，能补充身体营养，确保一个上午精神饱满，提高工作效率，让人信心十足。

一个好的早餐包括：一个水煮鸡蛋、一杯温热的牛奶、一份低热量的主食，再加水煮蔬菜。

第三个原则：保持乐观的心态

研究表明，心理状态和身心健康是息息相关的，长久沉浸在悲观的心理状态下，身体变老的速度就会显著提高。

我们可以发现，这种年轻、身心健康的女性，通常面部都是挂着自信的笑容的。反过来，看起来很老的女性，大部分眉头收皱，愁眉不展。所以为了更年轻，我们一定要调整好自己的心态。

对生活持积极态度的人，因为生存的努力，坚信幸运的明天终将降临，对生活暂时的挫折，对目前生活中的困难一笑置之。

　笑只是结果，积极健康的生活态度才是结果的原因。

中国养生学认为，首先要修心，培养健康良好的心态可以延年益寿。另一方面，健康的身体也有利于培养平和安宁的心态，身心是一个整体，相辅相成，不可偏废。

在实践中，笑对身体有哪些直观的好处？大声笑保护你的心。

笑是积极情绪的释放，是喜事的情绪表达。笑让人全身放松。拉直的神经可以得到缓解，紧绷的血管可以得到放松。因此，血流可以及时、充分地传输到身体各个部位，对缓解心脏的压力也大有裨益。

第四个原则：运动健身

健身运动可以协助大家维持朝气蓬勃健身运动可以推动全身肌肉活动，全身肌肉运动起来才不容易非常容易松弛，也不会造成过多肥胖症的肉肉。

坚持不懈运动健身可以协助推动身体血液循环系统排出来内毒素和废弃物，更有助于提升皮肤的延展性，延缓衰老的过程。

坚持不懈运动健身的人面色很好，并且可以锻炼自身的自控能力，身型看上去更为极致，这也是许多冻龄女神，坚持不懈维持魔鬼身材及其美丽容颜的窍门。

如果你也要想完成返老还童，那麼在日常生活中一定要提升锻炼身体，例如跑步、快走、瑜伽健身等全是很好的挑选，无论哪一项健身运动都能协助保养身体。

如果你要想长期性坚持运动，那麼挑选一项有氧运动减肥是最重要的，例如瑜伽健身，可以屈伸你的柳腰，拉申你的骨筋，还有助于提升筋骨的延展性，让你看起来活力满满。

第五个原则：注意防晒

夏日炎炎的时候，几乎每一个女士都会注重防晒的问题，但是到了冬天以后，因为太阳光没有那么强烈，很多人就开始不注重防晒了。但实际上，紫外线对于我们的皮肤破坏是一直存在的，所以要是想让自己衰老的慢一些，就要保护好自己的皮肤屏障，一年四季都做好防晒工作。

其实防晒这项工作，在日常的护肤中总是会被忽略，一般只要不是夏天，和夏天太阳特别毒的时候，大家都不会刻意的去防晒。

很好理解，因为看不见太阳，自然觉得不会对皮肤产生什么影响。

但这是错误的！

其实会对我们的皮肤产生伤害，是光照中的紫外线。

而紫外线会穿透云层直达地面，所以无论是春夏秋冬，还是阴天、雨天，紫外线的辐射全都是存在的。

区别只是辐射强弱而已。

而紫外线具体会让肌肤产生什么变化呢？

1、加速黑色素生成和堆积沉淀至皮层，使肤色变黑，色斑形成。

2、直达皮肤肌底，损伤细胞，减缓新陈代谢速度。

3、是胶原蛋白流失，肌肤失水，从而松弛衰老。

4、毛孔变得粗大，出油加重，痘痘粉刺滋生。

5、过强的紫外线直接损伤表皮层，造成肌肤炎症敏感。

所以变黑只是紫外线伤害最直观的表现形式

事实上，很多科学依据都表明：紫外线带来的肌肤衰老，才是最难修复的！

因此精致的女人，防晒一定是第一顺位！

除了涂防晒霜，更要打伞。研究发现，物理防晒的效果是要大于化学防晒的。

小编建议，包包里一年四季都要备好一把防晒伞呢~

现在还有小包也能放得下的小型折叠防晒伞，出门带更方便。

挑选防晒伞时，要注意看UPF值和UVA。只有当UPF值大于30且UVA的透过率小于5%时，防晒伞才能有效阻挡紫外线。

涂层在内的黑胶伞防晒效果是最好的，而且也不易脱落，还有一定的降温效果但是很多人出门不爱带伞，为什么？

出门带伞，说着简单

做起来其实挺麻烦

普通的雨伞大小真的很尴尬！

手里不好拿，包里装不下

更别说连包都不背的男同胞了

习惯什么都往口袋里装

雨伞哪里塞得下？

累赘又麻烦，不如淋着算了

而且面对小到中雨，普通雨伞还能应付

风雨稍微大点就顶不住了

总是被风吹成各种奇怪的形状

打着伞依然淋地浑身湿嗒嗒

真是个头不小，用途不大

再加上气温升高，紫外线让人无处可逃

但很多伞并不能晴雨两用

网上有团队将56个品牌的伞检测得出

87%的雨伞不能用于防晒

90%的遮阳伞不能用来防雨

天气越来越热

你做好面对风雨和紫外线的准备了么

别急，小编逛遍商场、找了几十个厂家

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一把雨伞，比我手掌还小

只有iPhone那么大

编辑搜图

不爱背包的男同胞

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随身小包也难不倒Ta

随便一塞，不占地

还不耽误放钥匙、口红等出门必需品

女孩子表示：爱惨了Ta！！

撑着它确实感觉凉快很多，以前从家到公司都是大汗淋漓，有了这把伞，每天到公司也还能保持一份优雅精致！

伞面还特别采用了PONGEE面料（高密度碰击布）。不易磨损、柔软舒适，防晒能力更强了。

而且还能抗住6级的大风，伞的内部有一个升级的扁平框架，它在在传统伞架的脆弱部分上使用了玻璃纤维伞骨

轻而硬，抗风！就是这么好使

这么精致迷人又优点多多的伞

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