你使用的防晒霜有毒吗有效吗
夏天到了，太阳炙烤着大地。女人们为了不让自己被晒黑，出门打遮阳伞，抹防晒霜。其实，我们在阳光最强的夏天也要保证一天最少晒10~20分钟的太阳，这个过程，人体的皮肤内的胆固醇会转化为维生素D。如果我们体内的维生素D的水平太低，会导致我们产生急性和慢性的疾病，包括心脑血管，癌症等。体内缺乏维生素D是我们提前死亡的一个重要原因。
但这不意味的多晒太阳就会更好。因为强烈的紫外线特别是紫外线B（UVB）不但会晒伤皮肤，而且也是导致皮肤癌的重要因素。因此，如果你要在太阳下超过20分钟，就要用防晒霜了。可是你会选择防晒霜吗，你选择的防晒霜有效吗？你选择的防晒霜有毒吗？
你用的防晒霜有毒吗?
不幸的的是，很多传统的防晒霜包含有毒的成分，它们会给你的身体带来毒性，甚至会增加你患批皮肤癌的可能。在美国防晒霜中普遍使用的9种成分被美国FDA证明会导致内分泌的紊乱。
氧苯酮是其中之一，被证明会减少精子的数量和导致子宫内膜异位。其它的一些成分也有一定的副作用。包括内分泌失调。这些成分有：
甲氧肉桂酸辛酯(OMC)
对-氨基苯甲酸(PABA)
水杨酸辛酯
苯基苯并咪唑
氰双苯丙烯酸辛酯
辛水氧酯
二羟苯宗
邻氨基苯甲酸甲酯
Menthylanthranilate
水杨酸三甲环己酯Homosalate
甲氧基肉桂酸辛酯Octinoxate
甲氧桂乙酯
Cinoxate
对羟苯甲酸酯
Parabens
许多的防晒霜还包含：
?纳米颗粒：美国防晒霜里面的很多纳米颗粒是氧化钛或者是氧化锌。吸入这些纳米颗粒可以到达我们的呼吸道，并且进入我们的血液。有的研究发现，这些小的颗粒可以进入到脑血屏障。
一旦这些纳米颗粒进入人体，会对我们的皮肤和器官导致一系列的问题，包括肺，心脏和大脑，还有免疫系统。国际癌症机构（IARC）也认为吸入大量的氧化钛会导致癌症。
防晒霜的化学成分也会对环境造成危害。改变珊瑚虫的DNA或者打乱海洋生物的内分泌。因此，在选择防晒霜的时候要特别注意安全性，特别是用在孩子身上。
你使用的防晒霜有效吗？
美国检测了种的防晒霜，其中检测了对皮肤的影响，阻断UVA和UVB的功能。大约73%的产品没有作用。
·一篇发表在美国医学会杂志JAMA上的文章指出，几乎50%的美国出名的防晒霜是没有达到美国皮肤学会的要求。
·一个消费者的分析报告也指出，许多测试的防晒霜不能满足防晒要求。40%的产品仅达到了所声称的一半的效果。
最好的防晒霜
氧化锌和氧化钛的防晒霜是最好的，因为它们比较稳定而且可以防止UVA和UVB对皮肤的伤害。只要不选择纳米级的就不会被皮肤吸收，也不会对人体造成伤害。
怎样正确的使用防晒霜
一半来讲最好选择SPF30和SPF50的防晒霜。超过50的基本可以忽略。请记住防晒因子SPF仅仅是衡量UVB的防晒效果。氧化锌在紫外线的作用下是非常稳定的，可以对UVA有更好的保护效果。
·使用前摇动产品，以保障有效成分均匀
·使用推荐剂量：将防晒霜均匀涂抹在暴露的部位
·每隔2个小时涂抹一次，如果大量出汗就要更加的频繁涂抹。游泳后就要涂抹，即使有些产品声称是防水的。
·不要喷洒：不但会导致吸入的危险，也可能导致不均匀，应该用手涂抹。
·避免放在高温环境中，例如汽车内，会加速其有效成分的分解。
饮食上如何减少晒伤的方法
1.虾青素，减少紫外线产生的自由基对人体的伤害
2.鱼油
3.绿茶
4.西红柿
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