陇南之窗武都开启烧烤模式，防晒避
最近，全国普遍高温，从南到北，不是蒸笼就是火炉，网上吐槽高温的段子也是一绝：我和烤肉之间，只差一撮孜然；我和扇贝之间，只差一头大蒜！
亲们，这几天有没有觉得武都已经进入了“烧烤模式”，你的手掌、脚趾都还好吗？你确定自己还没有被红烧？
纵观接下来几天的天气，你的小心脏一定要撑住哦！
ohno!瞬间累觉不爱啊！
所以，贴心的小武为你整理了最全的降暑方法哦，不用太感谢，赶紧学起来！
少吃多餐
一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多；
吃辛辣食物
医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温；
温水冲澡
最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行；
多喝水
医生建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择；
避免剧烈运动
剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度；
使用冰袋
可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温效
果；
选好枕具
使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量；
日间小睡
研究表明，人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度；
喝菊花茶
菊花茶能够降温醒脑；
凉水冲手腕
每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。
不过不要紧，
天气再炎热
也可以完美避暑~
那么请收下小武为你准备的这份避暑出游攻略，不管你喜欢哪个类型的出游方式，这里通通都打包好了！
想去经典喀斯特溶洞的看过来！
万象洞
乳石遍布，森列多姿，间有小溪流泻
想去草原的看过来！
千坝牧场
爱上一匹野马，心中一定有一片属于自己的草原
想来一场乡村民俗游的看过来！
印象鱼龙
高山之巅文化瑰宝之乡
武都高山戏发源地
想去农家休闲游的看过来！
姚寨沟
一幅原生态的山水画卷
青山叠翠，茫茫林海百花吐香
一碗精道弹牙的洋芋搅团，一定不能错过
爬山派看过来
五凤山
山巅茫茫松林间，殿阁重重，画栋流云，飞檐落霞
层层薄雾围绕在山间，更加衬托的似人间仙境，这么美的地方不去约一波？
干货就分享到这，
如果小伙伴们还是感到热到膨胀，
小武建议你查询了一下银行卡余额，
查完后可能你会默默地盖上被子，
把电热毯插上了....
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