3类食品堪比防晒霜，好奇异

3类食品堪比防晒霜，好奇异

全文导读俗语说“一白遮百丑”很多女孩子都想让自己变得肌肤细腻美白，可是很多人却出现皮肤暗黄或发黑的情况，在阳光照晒下会被晒黑，但是生活中的一些不好的习惯也会让人有皮肤变黑的情况。甚么缘由致使又如何调理呢?看看下文介绍。

脸部厚黑的食疗

健康状况、饮食营养、生活方式与洗脸化装都会影响皮肤的俊美。常在阳光下曝晒，皮肤会变黑;若滥用面膜化妆品，脸皮会增厚。中医学认为：面色发黑多为肾虚精血不足而至，可内服六味地黄丸等补肾药物。

食疗中的紫河车粥方，具有益气补肾，益精养血之功效;酸枣仁桂圆粥方，适用于心脾气血不足而至的面肤变厚;人参山药粥方，适用于气衰引发的脸色黯黄;蜜源花粉可消除脸部黑斑，使面貌嫩白;桃花食品最适于肝气不舒，行血不顺畅而至的面容灰黯无华者;作为“水珍佳肴”的龙虱，可煎可炸可炒，具有补肾及修补皮下组织之功效，能除面上黝黑晒褐之气。

颈部糙黑的食疗

中医学认为：心亏血少，前颈部苍黄昏暗;肝气郁结，后颈部皮肤黑青;脾虚血滞，颈部肌肤黑粗。由于颈部的皮肤与面部相比，缺少较厚的脂肪层，再加上血液循环较差，很容易造成颈肤糙黑松弛，产生皱纹。不过，采取有效的食疗，可以使糙黑的颈部变成迷人的玉颈。核酸是首选的营养食品，日本科学家发现，女性逐日服用核酸毫克，一月以后，颈部皮肤会变得白嫩诱人。富含核酸的食品有：鱼、虾、酵母、肝、蘑菇、木耳、花粉等。米粥是美颈的传统膳食，红枣、粟米具益气养血，润肤丰肌的功效，适用于脾虚血弱而至者。

想防晒，要吃这些食品1虾和螃蟹：虾和螃蟹中含有的虾青素抗氧化能力强，能有效避免和减少紫外线损伤，防晒伤可以多吃虾和螃蟹。

2深绿色蔬菜：绿菜花不但抗氧化能力高、能避免紫外线损伤，还含有大量胡萝卜素，可以有效避免晒伤和色素沉淀(即晒黑)，南方常见的冬寒菜也是防晒佳品，菠菜和胡萝卜也具有一定的防晒效果。

3紫色水果：紫色、深紫色水果一般都含有大量花青素，抗氧化和防紫外线损伤能力非常强，多食用这类水果可以有效避免晒伤。含有花青素的水果，这类水果首推蓝莓，其次是葡萄。另外含多酚的苹果和含维生素的橘子、广柑都有抗紫外线的效果，能起到抗晒作用，柠檬对抗紫外线也有一定效果。

快速美白的方法主要包括以下几点：

1、多喝水，少吃油炸食品，保持皮肤清洁，这是皮肤美白中至关重要的一步，同时也是众多美白方法中的基础。

2、夏天尽可能少吃或不吃芹菜、柠檬、茄子等感光性食品，吃些这些食品以后经过太阳1晒，很容易使皮肤变黑的。

3、夏天防晒很重要;出门前要擦隔离霜及防晒霜，晚上要记得卸妆，这是美白方法中关键一步，这也是快速美白的方法。

4、选择合适具有美白嫩肤功效的产品，做平常的基本护理方法;御泥坊的矿物美白嫩肤系列法兰琳卡的美白保湿系列都还不错。

5、饮食上面：多吃黄瓜、土豆、西红柿、黑芝麻等适当的吃些动物的皮、鸡肉、牛肉、猪脚等对改良肌肤暗黄、美容和增强肌肤弹性等挺好的.

有人用

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