如苦瓜黄瓜生菜芦笋番茄芹菜等
夏季皮脂腺分泌油脂更多,皮肤自身的新陈代谢也加快,皮肤角质层增加,皮肤被污染的情况时有发生夏季食用过多的肥甘厚味,可能会加重皮肤油脂的分泌因此,夏季饮食宜清淡少油,避免煎炒烹炸等制作复杂、热量较高、脂肪较多的食品,多吃凉拌蔬菜,特别是一些具有“清心、去火”作用的果蔬,有利于生津止渴、清热去火、排毒通便如苦瓜、黄瓜、生菜、芦笋、番茄、芹菜等,都属于凉性蔬菜,可以经常食用
二、化妆品宜少用
夏天阳光充足,紫外线强烈,对皮肤伤害很大,尤其会加深雀斑、黄褐斑需要注意的是,防晒护肤品不是用得越多越好,防晒霜也不是防晒指数越高越好,而是根据实际需要、防晒霜防晒指数个人情况、防晒霜的性能选用比如,夏季到海滨浴场享受日光浴,应该用spf指数较高的防晒霜;朝九晚五的上班族,用化学防晒为主的防晒霜就可以了;油脂皮肤的人,应该注意避免再使用含油脂较多的防晒霜尽量避免选择混合护肤用品,夏季宜选择二合一的护肤用品在保护皮肤避免受到日光损害的同时,最大限度地保障皮肤的功能
夏季炎热,日照时间长,过度日晒或不科学使用护肤品,都可能造成皮肤损害如何在夏季保护好我们的皮肤呢?
防晒护肤品不是用得越多越好,防晒霜也不是防晒指数越高越好,而是根据实际需要、个人情况、防晒霜的性能选用
三、户外护肤品因人而异
四、饮食清淡有助于皮肤保养
一、皮肤清洁品应减少刺激性
尽量使用刺激性小的皮肤清洁用碧柔防晒霜哪款好品因为夏季炎热,皮肤毛细血管的通透性增加,皮肤毛孔充分开放,水液散发比较大如果使用刺激较大的清洁品,皮肤容易受到伤害特别是油性皮肤者,往往爱用洁力强的洗面乳去污,但过强的洗面乳也会带走脸上的水分及皮脂所以,夏天最好选用不含泡沫、性质较温和的洗面乳洗脸如果面部皮肤油脂较多,每天晚上可以适度使用洁力较强的洗面皂或洗面膏洗脸去污,随后应用保湿产品每次洗澡之后,适度用润肤乳液,但不可过度使用如果使用不当,会使皮肤毛孔不能充分开放,不能发挥皮肤的散热及代谢功能,给皮肤造成损害
夏季天气很容易导致毛孔扩张,皮脂腺与汗腺的分泌液会大大增加,以加快体内热量的释放所以,女士使用化妆品时,应该以简洁为原则夏天应尽量去海边防晒霜指数减少化妆,如需要化妆切忌浓妆艳抹,提倡清新简洁的裸妆,上妆时间最好不要超过8个小时尽量减少过多地使用化妆品,特别是含油脂成分较多的化妆品,以免影响皮肤的散热和代谢功能
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