养儿不防老,擦防晒霜才防老,可是大家却忽

最近刷爆代购朋友圈的非这句话莫属。

hhhhh小慕刚看到时也笑了好久。

我们都知道，紫外线是加速皮肤老化的元凶。

但是在我们防晒功课做足之后，是否就能安心了呢？

衰老岂会轻易放过每一个人。

紫外线还会加速糖化反应。

关于什么是糖化，小慕已经跟大家科普过很多次了。

糖化现象非常非常普遍，却又非常非常地让人讨厌，

小慕再跟小仙女们科普一下。

一、什么是糖化反应

糖化反应每天都存在于我们的生活里。

例如烤面包，例如焦糖布丁，例如红烧肉。

糖和肉里的蛋白质确认过眼神，

在高温下携手变成了褐色、带有香味的红烧肉，

这就是糖化反应。

糖化反应在人体同样成立。

糖类与蛋白质、脂质发生反应，最终生成糖化终末产物（AGEs）

不够直观？

来个更明显的例子。

国外一实验在1.0mol/L氨基酸溶液中分别添加浓度为0mol/L、0.06mol/L、0.25mol/L、0.5mol/L、1.0mol/L的葡萄糖溶液，设定温度为95℃条件下，反应三小时，对比观察结果。

实验结果表明，添加的葡萄糖越多，溶液的颜色就越深，生成的AGEs越多，糖化反应越明显。

所以你明白你的脸为什么总是白不了了吧？

二、糖化反应的危害

因为我们身体各部位都存在蛋白质，所以AGEs对身体的损害也是全面性的。

AGEs会导致皮肤真皮层的胶原蛋白分子纤维断裂，分子弹性降低。

最终导致皮肤松弛，皱纹出现。

在此，小慕很负责任地告诉小仙女们，

糖化不仅仅会让皮肤暗黄、皮肤出现炎症（长痘）、皮肤弹性下降等等，

还影响着人体健康。

目前研究得知糖尿病、阿尔茨海默症（老人痴呆）、动脉粥样硬化等疾病都跟AGEs在体内的慢性蓄积有一定关系。甚至还包括你们担心的脱发问题。

看到这里小仙女们可能都会给自己立下flag，

既然糖化这么恐怖，

我不吃糖不就得了。

答案不是不行，

是真的很难。

根据世卫组织基于健康提出的建议----每天糖摄入量需要低于25g（不含水果等食物本身含有的糖，主要指添加糖）

25g是什么概念？

来来来，咱们拿起手边的肥宅水看看。

每ml可乐中含糖10.6g。

这样算下来，一瓶ml可乐含糖34.98g。

好了，离开了这些无用的、额外的、过量的、精制加工的糖，

我们再来看看餐桌上的食物含糖量。

米饭、馒头、粥等主食被列为高GI食品，可以的话尽量少吃，用低GI主食代替。

但是小仙女们需要注意，低GI食物的摄入超过了人体所需的碳水量，一样会产生多余的糖进行糖化反应。

所以，你以为小慕叫你抗糖是害你吗？

三、如何抗糖化

1、运动

运动可以加快AGEs从体内代谢出去的速度。

2、注意防晒

紫外线会加促糖化反应，防晒是一辈子的功课。

3、内服补充剂

任何一款产品，

如果不能从根源上解决机体糖分分解的程度，

那么糖化问题依旧会给皮肤和组织细胞带来负担。

MYMASKTIME雪肌饮可以修复体内被糖化的胶原蛋白细胞，修复皮肤表层，分解黑色素，起到祛黄褪黑的功效，改善敏感肌。

还能加速糖原在身体内的代谢，阻隔糖分与蛋白质或脂质结合形成AGES，减少肠道多酪氨酸的吸收，并有效降低脂肪酶对脂类的分解，修复胰岛。

对肥胖人群、准糖尿病人群，血脂高人群都有很好的功效。

揭开了糖化的神秘面纱后，

糖化虽然可恨，但也不是不能战胜的呢~

小仙女们只需记住这9字口诀

“管住嘴、迈开腿、喝抗糖”

最简单的事情，往往最难坚持。

所以，不要小瞧任何一个美丽的女生，

她的美貌里，藏着她严格的自律。

20岁长得好看是运气，

30岁依然好看是自律。

今天开始，

立个flag，

从现在开始抗糖化！！

最后送两张壁纸给小仙女们打打气

小仙女们加油~！

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