夏季防晒可多吃7种健康食品

夏季防晒可多吃7种健康食品

夏季阳光灿烂紫外线也格外残暴，为了避免肌肤遭到伤害，防晒成了女性夏季护肤的第一要务。出门要撑伞涂抹防晒霜这个大家都知道，其实内在调养也很重要哦。下面推荐7种夏天无妨多吃的“防晒”食品，这些不但可以阻挡黑色素，还能清除自由基，到达抗衰老的作用。

坚果坚果中的植物油大多富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基，从内而外地软化皮肤，避免皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻，还能有效阻挠褐色素在皮肤中沉积，避免脸部出现褐色斑纹、斑块。豆类食品豆制品中的植物雌激素，不但可增进女性的雌激素，而且还具有抗氧化的作用，夏季多喝可补充水份，抗紫外线。茶专家称，绿茶中可下降晒伤，减缓皮肤松弛的问题，可改良肤质，夏季喝茶不但可防晒还可防暑，因此建议日常喝一到两杯的茶最为合适，固然了也可不同种类的茶换着喝，更可发挥出养生功效。西红柿西红柿是防晒最好的食品之一，由其是其中的抗氧化剂的番茄素可交将晒伤的风险下降，西红柿可凉拌着吃，可炒蛋吃，都可发挥出不同的护肤功效。西瓜西瓜中的搭配可有效的被皮肤吸收，本身就具有营养，防晒，增白的作用，同时由于西瓜90%都是水份，因此多吃还可补充水份，增进健康。柠檬柠檬是美容护肤品的代表，其还可增进新陈代谢，淡化色斑，收缩毛孔，固然了柠檬有点酸，因此日常可泡水或制成柠檬茶喝，更可让其发挥出更好的养生功效。酸奶酸奶含有多种对人体健康有好处的元素，由其是对女性来讲喝酸奶可促健康，增进内分泌的正常，同时其中的维他命C还可减少黑色素的构成，保持皮肤的弹性。

转载请注明：http://www.huikanggroup.com/fssff/526.html