还在这样涂防晒霜你可能白涂了

四月，伴随春暖花开的还有艳阳高照，妹纸们脑仁疼的晒黑问题又来啦~

已晒黑的、觉得自己怎么都晒不黑的，请看??图，在你肉眼不可及的皮肤表层之下，成群结队的黑色素正在恣意张牙舞爪，你离“满脸斑点”可能只有一步之遥！

*图片来源于网络

除了晒黑，紫外线还会引起粗糙暗淡、皱纹、敏感等一系列皮肤问题。虽然防晒很重要，但小智发现，大家对防晒有很多误解，今天就来聊一聊。

防晒霜一定要天天涂吗？

不是的。

防晒每天都要做，但不一定天天得涂防晒霜。紫外线是皮肤衰老、黑色素生成的罪魁祸首，减少紫外线的伤害非常有必要，但并不意味着我们要阻隔所有的紫外线，只有紫外线达到一定强度时才需要来阻挡，而且阻挡方式并不局限于防晒霜，还有遮阳伞、防晒服、遮阳帽等等~

以我们公司小A为例，工位距离窗户6米，下班后基本见不到阳光了，紫外线强度带来的损伤可以忽略，只有早上30分钟的上班路程需要防晒，使用遮阳伞、带个帽子足已，完全没必要涂防晒霜的。

周末宅家里也是没必要涂的。

另外补充一个知识点：适当的紫外线照射，还有助于VD的形成，能促进钙的吸收呢。

最安全有效的防晒方式是什么？

防晒的方式主要有硬防晒和软防晒。

硬防晒即物理阻挡，采用遮阳伞、防晒服、防晒帽等来减少紫外线到皮肤的照射；软防晒是指防晒霜、防晒喷雾、防晒棒等，两种方式各有利弊。

根据不同的条件和场景，选择适合自己的才是最安全有效的。如果两条件都具备，那就优先硬防晒吧，能给皮肤减减负，也能为保护环境尽一份微薄之力。

买防晒霜应该看SPF还是PA？

经常听到这样的抱怨“这次去海边玩，我特意买了SPF50+的防晒霜，结果还是晒黑了！以后不买了，不管用！”

防晒霜有两个重要数值，一个是SPF，一个是PA。SPF表示的是对UVB的防护效果，防止皮肤被晒红晒伤；PA是对UVA的防护，防止皮肤被晒黑。

*图片来源于网络

所以皮肤有没有晒黑，看SPF是没有用的，需要看PA，常见的PA的标识如下

*图片来源于网络

因此购买防晒时，两个数值都要看，日常通勤SPF15-30，PA+、++就可以了，日晒严重或者海边时选择SPF30-50，PA+++。

防晒霜是倍数越高越好吗？

倍数越高确实防晒力越高，但你并不需要。

以SPF为例，SPF=最小红斑量（使用防晒化妆品防护皮肤）/最小红斑量（未防护皮肤）

如果在一定强度的阳光下暴露30分钟会引起皮肤晒伤，那么正确足量涂抹SPF15的防晒霜时，可将晒伤时间延长至15×30分钟=分钟。

上面我提到的同事小A，每天都涂抹SPF50+的防晒，还为自己没做好补涂而懊悔。

但实际上，假如她在阳光下暴露10分钟会引起皮肤晒伤，用SPF50的防晒霜则需要分钟（8个多小时）才能晒伤，显然她并不需要。

有一种防晒叫“你自己觉得没涂够”！

高倍数防晒力的形成依靠多种类多剂量防晒剂来实现的，而不管物理防晒剂还是化学防晒剂都不完美。

物理防晒剂易假白、肤感差、需要好好清洁以避免滋生黑头；化学防晒剂则都有一定的刺激性如胡莫柳酯和4-MBC，而且有些对环境并不友好，如二苯酮-3。

因此，并不是防晒倍数越高越好，选择合适自己的即可，一味追求高倍数，皮肤负荷过重，还有可能对环境造成危害。

具有防晒值的隔离霜可以替代防晒霜吗？

理论上可以，但你可能会抓狂。

如果标注的SPF和PA值属实，在用量和方法正确的前提下，是可以替代日常通勤防晒需求的。

但我们都知道防晒霜的使用量非常大，2mg/cm2（每次涂抹一枚1圆硬币那么多），防晒霜因为功效单一，所以肤感的不适也比较单一，但隔离霜要兼顾提亮、保湿等功效，在成分的设计上会比较滋润或者色素等添加比较多，这么大剂量涂抹脸上，肤感的不适和对皮肤的负担会n倍加乘。

所以小智不太建议隔离霜代替防晒霜。

小结

防晒很有必要，但不是非要天天涂防晒霜

最安全有效的防晒方式是硬防晒

买防晒霜，既要看SPF，也要看PA

防晒倍数不是越高越好，不仅不需要还可能给皮肤和环境带来损伤

不建议用有防晒值的隔离霜代替防晒霜

今天就聊到这里，还有其他的防晒疑问，留言给小智，下期我们继续聊~

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