5分钟时间,我要关于防晒的所有资料

防晒真的是一个老生常谈的问题了，作为一个大家反反复复强调，又说不腻的话题，它的重要性可想而知。以前大家对于防晒的感知，还停留在“防止皮肤晒黑”上，直到来自英国一家医学刊物登出关于光老化危害的科普文章，一张震撼人心的光老化科普图，让人们意识到了，阳光带给我们的伤害远远不止变黑这么简单。

卡车司机常年接受阳光的左脸老化程度明显高于右脸

来源：《NewEnglandJournalOfMedicine》

这就意味着，不论是哪个季节，防晒这件事都是必不可少的。毕竟紫外线可不会分季节，无论你涂或不涂，它都在那里，不离不弃。而我们防晒的目的，不仅仅是要防晒黑，还更要防止光老化！好多宝宝应该都已经了解到，紫外线的UVB和UVA对皮肤的伤害极大！UVB会让我们晒伤晒红，UVA会晒黑衰老！

我们已经了解了防晒的重要性

那么到底该如何科学的防晒呢？

物理遮挡

简而言之，就是借助其他外物，遮挡我们的皮肤，为身体提供额外防护。这样说来呆在家里不出门是最好的了，但这并不现实。所以出门时我们需要找点其他工具，例如，太阳帽、遮阳伞、墨镜、帽子、材料致密、宽松的服装。最好就是把自己裹得严严实实，详情参照范冰冰

这种防晒方式，比较建议肌肤超级敏感，或是痤疮皮肤、皮肤有皮炎以及其它问题的妹纸。

使用防晒霜

防晒霜是防晒工程中必不可少一项。找到适合自己的防晒霜，首先它的原理需要了解一下：

物理性防晒：通过物理原理将紫外线反射出去。主要含有二氧化钛、氧化锌。质地会稍显厚重、滋润，有的还会泛白。纯物理防晒安全不刺激，比较适合敏感肌。

化学性防晒：将吸收的紫外线的能量以热的形式散发出去。质地比较水润、轻薄。

如何看懂防晒指数？

SPF是日光保护系数，它可以阻隔让皮肤晒伤或发炎的UVB紫外线。SPF值后面的系数是指紫外线照对皮肤的照射不致伤害的一个时间范围，但防晒指数越高，化学防晒剂添加的也就越多！过多的防晒剂容易引发过敏等问题。所以并不是选择SPF值越高的越好，日常选择SPF15-30就足够了，长时间的户外运动就选择SPF50。

PA是抗晒黑，老化的能力，阻挡的是UVA。UVA是可以穿透云层和窗户，并能到达皮肤真皮层！PA分为PA+到PA++++，+的符号越多，代表效果越好。一个+代表防护时间约4小时。

了解了原理之后，小编就要开始为大家安利防晒霜啦！

1.防晒界的扛把子：安耐晒（官方名安热沙）

SPF50+PA++++

说防晒就会想到安耐晒，在防晒界来说它就是经典中的经典，日系涂改液之地，比较轻薄流动性也很强。小金瓶成膜性很快，所以保湿度很不错。但是上脸感觉有点油润，敏感皮可能会闷痘，推荐使用在身体上。这是一款非常适合户外运动或旅游的时候使用的“晒不黑”！

2.Biore碧柔水活防晒保湿凝露

SPF50+PA++++

性价比之王，质地超级稀薄清爽，抹开后会有薄荷的清凉感，在夏天使用特别的舒适。水感防汗的配方，一点也不会粘腻，对爱出汗的人简直就是福音。满满的玻尿酸和柑橘精华可以让皮肤一直保持水感。唯一的确定可能就是要两三个小时补涂一次。

3.RE:CIPE水晶防晒喷雾

SPF50+PA+++

这款因为娜扎而火的防晒喷雾，算是喷雾里的王者了。这款喷雾不会有粘腻感，抗水抗汗性佳。喷出来的水珠很细腻，夏天喷在身上凉凉的，超级舒服。而且它是无色透明的质地，非常清爽，一点也不油腻。无论是作为身体防晒还是脸部的补妆，都很够用。缺点在于味道刺鼻，香味较重，敏感肌不适用。

4.POLA黑B.A防晒

SPF50+PA++++

这款绝对是防晒中的黑科技，被日本的美容杂志强推！为什么说它是黑科技？它不仅集防晒抗老保湿于一身，还是世界首例既防红外线又防紫外线产品。众所周知，紫外线是促进肌肤老化的重要因素。但最新科学研究发现，近红外线对皮肤的影响比紫外线更为恶劣，它比UV-A更慢地渗入至肌肤肌肤深层破坏胶原蛋白等组织，是直接导致皱松、松弛等老化的原因。

这么全能，你说买不买？反正博主已经入手了效果真的不错，建议大家可以买回来涂脸，毕竟价格不便宜。身体部位可以用前面推荐的便宜大碗的。

5.Heliocare防晒霜

这是一个来自西班牙的小众护肤品，但它家在防晒领域十分权威。由哈佛医学院的肌肤专家经过12年的研究，对核心成分Fernblock进行深加工处理，抗氧化能力增强了%，又采用了BioShieldSystem科技，可加强对可见光和红外线的抵抗力，实现全光谱防晒，预防色斑产生和肤色暗沉，十分适合长期面对电子屏办公的白领。

服用防晒丸

简单来说，防晒药丸是一种特殊的抗氧化补充剂。紫外线伤害皮肤的方式是导致皮肤中不健康的自由基数量增加，损伤皮肤细胞。而这些抗氧化补充剂，含有从植物中萃取出的抗氧化成分，以及某些维生素，可以帮助你的身体细胞成长和愈合，修复已经受到的损伤。

近两年大火的防晒丸非Heliocare莫属。博主自己也有在吃，当然不是说吃了这个就不用涂防晒，这只是一个内服的辅助，用它搭配防晒霜，基本上是晒不黑的。

吃法：每天出门前30min服用一粒。一天不超过两粒。长时间在户外的话可以补服一粒。

目前市面上Heliocare防晒丸有好几个版本，它们的区别如下，宝宝们可自行比较：

美版60颗，每颗mg，少量VE，胡萝卜素配合。

欧洲普通款60颗每颗mg，与美版成分一样。

heliocare全光谱抗氧化防晒丸，我现在吃的就是这款。其他的成分也是它家防晒丸最大的一次变动和升级调整。

vd升级防晒修复版本，增加vd含量供不同需要来选择。

自从它家开了天猫旗舰店后再也不用找代购了，方便而且更便宜！趁着活动去囤货价格美滋滋

当然不论用那种方式，防晒这件事真的要趁早！而且这是个长年累月的事业，一定要坚持，不然到老了才后悔，什么都来不及了！

相信你们也有不少防晒妙招或推荐，大家可以在留言区一起分享哦~

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